staw

Wariat to Ty jesteś nie można zaprzeczyć. |-) Też mam taka gulkę nad kolanem %-), ważny mięsień trochę inaczej pracuje niż reszta czwórki, trzyma staw kolanowy w kupie. Nic dziwnego że się ruszył, bo po pierwsze siady nie za głębokie a co najistotniejsze to raczej włókna wolne. Nawet od biegania urośnie. Ale co to ja chciałem, a powodzenia z tą [...]

[...] obrazowa mialem 10lat temu, bo w teorii wiedzialem, co mi jest. Przez 9 lat mialem jedynie problem z wysuwajacym sie dyskiem i mrowieniem w nodze. Ostatni rok to bol w stawie krzyz-biodr, przyblokowany staw, od nadmiernej pracy siedzacej i wczesniejszevo unikania treningu ledzwi i zastania sie ich (przez problemy z dyskiem, bledne kolo). [...]

Dobra decyzja z mobilizacją stawu skokowego bo podkładki to omijanie problemu w dłużej perspektywie staw skokowy powinien mieć odpowiedni zakres ruchu:-))

Chyba już czas powoli wracać :) staw skokowy jeszcze boli, ale podobno to normalne. Udało się dzisiaj zrobić trening na siłowni-zestaw dyskotekowy: Barki, triceps, klata, biceps, plecy i brzuch wszysko na wolnych ciężarach. Myślę że Tomek za niedługo ułoży mi plan pode mnie i ruszymy z planem na ten rok :)w planie poprawa sylwetki, wzmocnienie i [...]

[...] .... drugi rz jak robiłam to nie zapinałam prawej nogi bo obawiałam się że mi się coś uszkodzi. Plan na siłkę ale na FBW póki nie mogę skakać i biegać ... muszę wzmocnić staw skokowy żeby nie poszło na achillesa bo później to już będzie dłuższa kontuzja. Za miesiąc wracam na CF tylko zmieniam box :) mam kilka nowych celów na ten rok. Na pewno [...]

[...] jego nazwa. Rosjanin ma na swoim koncie już kilka rekordów. Niestety dziesięć lat temu podczas próby przysiadu z 590 kg, doznał okropnego urazu, przez który musiał wymienić staw kolanowy. Wiele osób nie dawało mu szansy na powrót do podnoszenia ciężarów po tak fatalnej kontuzji. Tym bardziej jesteśmy pełni podziwu dla jego ostatniego [...]

[...] opuszczają, to nie poddajemy się. Najpierw kłopot z tym barkiem - i dopiero wczoraj zrobiłam pierwszy trening góry od ponad tygodnia, a na dodatek mój uszkodzony dawno temu staw krzyżowo-biodrowy się odzywa i też trzeba było kombinować z przekładaniem treningów,zeby nie przegiąć. Trening generalnie został bez zmian, a micha teraz: 3 dni niskie [...]

[...] problemem zapadajacych sie do srodka kolan (bez tragedii, staram sie to kontrolowac). Dodam, ze pomimo wrodzonych ograniczen ROM cialo jest wygimnastykowane i elastyczne. Postawa ciala jest rowniez prawidlowa.Zakres grzbietowego zgiecia stawu skokowego jest rowniez jak najbardziej OK. I jak w takich okolicznosciac robic przysiady bez butt-winku. [...]

[...] m. nadgrzebieniowego i podłopatkowego, dlatego teraz przed każdym trenigniem będę wykonywał z 4-5 serii na stożki rotatorów oraz mobilizację łopatek. W treningu ustawiłem ćwiczenia na barki przed klatką, żeby dobrze rozgrzać staw barkowy przed wyciskaniem na klatkę.Czy do zamierzonej suplementacji warto dorzucić AAKG i BCAA czy to [...]

Witam. Od jakiś 2-3 lat mam problem w stawie barkowym. Ostatnio na usg lekarz powiedział że widzi nadżerke :/ Od pół roku nie chodzę na siłownie i teraz zamierzam znowu zacząć trenować. Pamiętam że najbardziej bolało przy podciaganiu na drazku, wyciskaniu zolnierskim i przy robieniu klatki na bramie. Moje pytanie brzmi czy ktoś leczył taki staw i [...]

nie do fizjoterapeuty, tylko na USG . sprawdzic czy wszystko jest ok, jak nadal wystepuje problem to fizjoterapeuta pogorszy sytuacje. mialem juz z 12 skręceń w stawie skokowym i z doświadczenia moge powiedzieć, że po sciagnieciu gipsu noga bedzie bolec i trzeba nosic ściągacz/stabilizator. ale tylko do wysiłków. staw skokowy nie może być na długo [...]

Witam Państwa. Od 1 lipca zmagam się ze zwichnięciem lewego stawu ramiennego. Nastawiano w znieczuleniu ogólnym,orteza 6 tygodni, rehabilitowano 2 tygodnie. Jednak po kilku miesiącach podczas pływania kraulem znowu wypadł mi bark. Oczywiście poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł [...]

Witam Państwa. Od 1 lipca zmagam się ze zwichnięciem lewego stawu ramiennego. Nastawiano w znieczuleniu ogólnym,orteza 6 tygodni, rehabilitowano 2 tygodnie. Jednak po kilku miesiącach podczas pływania kraulem znowu wypadł mi bark. Oczywiście poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł [...]

[...] biodrowego bierze udział kilka jak nie kilkanaście mięśni i nie są to mięśnie pleców. Ciągnięcie plecami to raczej skrót myślowy, to znaczy że prostujesz się właśnie w stawie biodrowym. Drugim stawem do wyprostowania to staw kolanowy, który po stwierdzeniu "ciągniesz plecami" wydaję się być słabszy. Więc widzę tu sporą sprzeczność w [...]

Ja po mono sikalem jak bym staw wody wypił i zawsze brzuch wydymalo hehe ciągła wodę niesamowicie ale za to siła i masa była hihi

[...] wygląda za różowo. Opcji jest wiele, ale najprawdopodobniej jest zwyrodnienie dysku lub poważna dyskopatia z prawdopodobieństwem ucisku na nerw/nerwy. Bynajmniej tak objawy pokazują. Ja zrobiłem rezonans na staw skokowy, wyszło zerwanie/naderwanie pochewki achillesa, poważne zapalenie przyczepu i wstępny zespół Haglunda. Dlatego warto zrobić.

Rion ja teraz też jednostronne robię dodatkowo plus dużo mobility no i karny jeżyk plus piłka ... tylko że Ty masz bark ja staw skokowy, ale cel ten sam żeby jedna strona wyrównała się siłowo z drugą ... z wiatrakiem bym ostrożnie podeszła ... nie wiem na ile masz jeszcze bolesność i mobilność ..

To nie jest ból mięśniowy ,no chyba że podczas siadów i martwego prostowniki się rozciągają i tak boli.Wczoraj robiłem siady i dopiero w 2 serii głównej ten ból puścił.Rozgrzewka wiadomo rozciąganie 4 , 2 ,poślad,staw skokowy,kolana,jakieś wymachy w bok i przód. Było to rok temu ,więc miałem. Zmieniony przez - raul120 w dniu 2019-01-19 23:09:52

[...] ale planuję iść na siłownię od lutego. Mam fizyczną pracę, gdzie mój kręgosłup jest wciąż w dużym obciążeniu jak i siedząc. Parę lat temu miałem uszkodzony dość poważnie staw skokowy goleni prawej i niestety nie jest sprawny do końca. Nie jem fast foodów oraz prawie wcale słodkiego. Piję zieloną herbatę, czasami kawę i koło 2 litrów wody [...]

[...] bo nie umiem się przyzwyczaić do tej maszyny, jakaś lipa straszna ... pierwszy raz robiłam siady od 6 tygodni.... ciężko to szło, stabilizacji mało, już starałam się szerzej stawiać stopy żeby jak najmniej obciążyć staw skokowy ... 20/22,5/25/27,5 nie było pełnego przysiadu bo kostka nie chciała puścić ale kąt 90 stopni był załamany -uginanie [...]