staw

Dużo zależy od ogólnej mobilności. Jeśli staw skokowy, biodra są odpowiednio mobilne a problem to tylko bark, nadgarstek - to krzyżowym się da siadać bardzo dużo. Znam takich co ponad 200 paki tak cisną i jest ok. Ja jak robię fronty to też wolę paski - lepszą kontrolę się ma wtedy nad sztangą - przynajmniej jak dla mnie.

Ja mam ogromny problem z barkami. Trochę z mojej winy a trochę dlatego że mam tak a nie inaczej ten staw zbudowany. To jest wyjątkowo wredny staw i niestety trzeba mocno o niego dbać.

[...] przez 7miesiecy biegalem codziennie po 1h-1.45h to kondycja jest nawet zdazalo sie biegać 2x dziennie i do tego siłowe treningi...:) I spróbowałem interwały znalazlen taki staw w kształcie Koła okolo 400m bylo i po 15 rundach czułem się spoko Ale prawie wpadłem do stawu bo nogi miekkie i gibaly się jak kisiel ,xD Zmieniony przez - Dupaa123 w [...]

A co do rozgrzewki: Osobiście też nie jeżdze na rowerku czy orbitreku, bo w mojej mordowni takie sprzęty są nieznane. Ale zawsze każdy staw po kolei prostymi ruchami. Krążenia z punktu widzenia anatomicznego nie są w ogóle potrzebne. Później rzecz jasna wejście na ciężar roboczy. Im wiekszy on jest, tym więcej robię serii. W martwym zdarzało się i [...]

Extra filmik, czuć ten klimat i widać Twoje zaangażowanie, szczególnie przy prostowaniach. Te hacki wstawane praktycznie z palców dla mnie dziwne, ja bym się bał o kolana i staw skokowy, nie czułbym sie pewnie. Organizatorzy nie robili problemów, że robiłes obszerne nagrywki? Ile kosztował cały kurs jesli to nie tajemnica?

[...] organizatorzy • Opiekę medyczną w trakcie zawodów zapewnia organizator. Komisja weryfikacyjno - odwoławcza: • Komisję odwoławczą stanowią: sędzia główny zawodów, oraz przedstawiciel organizatora. • Sprawy nieobjęte niniejszym regulaminem rozpatrywać będzie komisja odwoławcza po wpłaceniu kaucji 100 zł - organizator ma prawo do ewentualnych [...]

Kolano posiada 4 główne więzadła, które chronią staw kolanowy (ACL, PCL, MCL, LCL). Więzadła te stanowią najbardziej skuteczną ochronę w momencie gdy kolano jest w pełni zgięte lub w pełni wyprostowane. Pełny wyprost w stawie kolanowym następuje w momencie gdy stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej [...]

Nasz kręgosłup zbudowany jest z wielu różnych struktur. Większość z nich może być powodem bólu np.: uszkodzony dysk, zmieniony chorobowo staw, czy nadmiernie napięcie mięśnie. Bardzo często do podobnych bóli dochodzi, gdy nasza rozgrzewa, jest zbyt mało intensywna, nie dbamy o rollowanie i rozciąganie po treningu, ale też sam fakt pracy siedzącej [...]

Zgadza się. Ale w teorii o tym, że mocne wysuwanie kolan może szkodzić stawom kolanowym jest ziarenko prawdy. Im niżej schodzisz i mocniej wysuwasz staw, tym większe siły kompresyjne działają na rzepkę i dlatego np. przysiad olimpijski lub przedni bardziej obciąża kolano niż przysiad trójbojowy. Dlatego osoby, które mają jakieś problemy w tym [...]

Jasne, to prawda. Obciazenie jest większe. Tylko w momencie w którym staramy sie je blokować i nie wysuwac, obciazamy bardziej inne rejony. Prawdopodobnie najbardziej właśnie staw biodrowy i dolną cześć plecow, ten ciezar nigdzie nie wyparuje. Kolejny raz klania sie najmniej wnoszące do wszelkich dyskusji, ale i najbardziej prawdziwe zdanie, że [...]

Musisz zapewnić odpowiednie warunki do tego, by staw, czy cokolwiek innego ci się zepsuło mogło się zregenerować. Suplementy wspomogą regenerację, nie stworzą jednak właściwych warunków.

[...] dla Bazylii (gratulacje!). Reszte bede sukcesywnie "nadrabiac". U mnie bardzo duzo sie zmienilo, zeby nie zanudzac - moja ciasnota w biodrach okazala sie ostrym zapaleniem stawu biodrowego, po doszukiwaniu sie przyczyn wyszla seronegatywna (badania z krwi - wszystkie ok) spondyloartropatia, choroba z autoagresji (potwierdzona obecnosc antygenu [...]

[...] tkanki tłuszczowej nie odbywa się miejscowo a z całego ciała. Nie istnieją ćwiczenia pozwalające zredukować tylko brzuch a zachować piersi, czy zmniejszyć bardziej obwód stawu skokowego. Staw skokowy jest szczególnym miejscem, gdzie ilość tkanki tłuszczowej jest bardzo niewielka. W miejscu tym w zasadzie nie ma co redukować. Tylko u osób o [...]

kazde cwiczenia angazujace miesnie zaopatrujace staw kolanowy, beda wzmacniac kolano:-) nie ma cwiczen stricte wzmacniajacych staw. jednak trzeba pamietac dodatkowo o mobilizacji stawu, gdyz zbyt mocno napiete miensie w jego obrebie dadza efekt odwrotny

Kolano boli i puchnie, obraz RTG jest niby nie jasny i chcą zrobić artro żeby dokładnie obejrzeć staw. Ale zabieg w stawie to już poważna ingerencja, dlatego szukam dobrego specjalisty do konsultacji.

Zbyt inwazyjne żeby robić artroskopie w celu samego badania , szczególnie jeśli wcześniej było zrobione tylko RTG , powinna być wówczas rozszerzona diagnostyka o badanie RM, artroskopia a więc ingerencja w staw jest ostatecznością.

[...] nadal ból, okazało się że obojczyk był złamany i że widać delikatny zrost. Po kilku miesiącach udałam się na kolejną kontrolę i okazało się że zrostu nie ma i powstał staw rzekomy. Czy ktoś miał podobną sytuacje? Przez cały okres nie było stosowane żadne leczenie. Wyjścia są dwa: zostawić jak jest lub poddać się operacji. Czy są na forum [...]

Martwi mnie ta luka przy barku, to się ma tam zrosna, czy tam jest staw barkowo-obojczykowy i musi się on jakoś odbudować?

Jeśli mówimy o tym samym to tak jest to staw barkowo-obojczykowy i wygląda tam wszystko ok i nie ma co się martwić, jeśli chcesz się leczyć na NFZ ogarniaj od razu rehabilitacje bo później znowu będziesz X miesięcy czekał

8.Zawodników obowiązuje strój sportowy!!! - szorty lub spodnie dresowe, dowolna koszulka sportowa z krótkim rękawem lub bez rękawów, tak aby był widoczny staw łokciowy, aby sędzia mógł ocenić prawidłowść wykonywanych powtórzeń w wyciskaniu sztngi oraz w trakcie wykonywania pompek na poręczach. 9. Ilość uczestników, Z uwagi na ograniczenia [...]