staw

1. Antagoniści - pojęcie, odnoszące się do przeciwstawnie pracujących grup mięśniowych. Np.: biceps i triceps lub mięśnie grzbietu i klatki piersiowej. 2. Agoniści - pojęcie, odnoszące się do grup mięśniowych współpracujących ze sobą np.: piersiowy większy i mniejszy, mięśnie piersiowe i barki. 3. Aeroby - wysiłek tlenowy nie doprowadzający do [...]

cóż za marzenia noworoczne, zamienić tłuszcz w mięśnie %-) %-) jw, staw ankiete

No to musisz trenować lądowanie, w tych tematach masz opisane co i jak robić by usprawnić staw skokowy i go wzmocnić http://www.sfd.pl/skr%C4%99cenie_stawu_skokowego_jakie_%C4%87wiczenia_wykonywa%C4%87_-t583339.html

[...] ramienia, górna część mięśnia czworobocznego, dźwigacz łopatki i akton tylny mięśnia naramiennego. Nie można tutaj zapomnieć o stabilizatorach kręgosłupa i całej naszej postawy, które może w sposób bardziej bierny biorą udział w ćwiczeniu, ale zapewniają bezpieczeństwo i napięcie ciała. Są to przede wszystkim – mięśnie brzucha, zwłaszcza [...]

Uraz więzadeł i torebek stawowych następuje pod wpływem działania na staw sił skrętnych lub gnących, powodujących napięcie przekraczające ich wytrzymałość. Więzadła i torebka stawu, oprócz funkcji ochronnej (zapobiegają ruchom maksymalnym) i odżywczej (błona maziowa torebki stawowej), spełniają też funkcję informacyjną tj. włókna nerwowe mają [...]

Uraz więzadeł i torebek stawowych następuje pod wpływem działania na staw sił skrętnych lub gnących, powodujących napięcie przekraczające ich wytrzymałość. Więzadła i torebka stawu, oprócz funkcji ochronnej (zapobiegają ruchom maksymalnym) i odżywczej (błona maziowa torebki stawowej), spełniają też funkcję informacyjną tj. włókna nerwowe mają [...]

Uraz więzadeł i torebek stawowych następuje pod wpływem działania na staw sił skrętnych lub gnących, powodujących napięcie przekraczające ich wytrzymałość. Więzadła i torebka stawu, oprócz funkcji ochronnej (zapobiegają ruchom maksymalnym) i odżywczej (błona maziowa torebki stawowej), spełniają też funkcję informacyjną tj. włókna nerwowe mają [...]

Uraz więzadeł i torebek stawowych następuje pod wpływem działania na staw sił skrętnych lub gnących, powodujących napięcie przekraczające ich wytrzymałość. Więzadła i torebka stawu, oprócz funkcji ochronnej (zapobiegają ruchom maksymalnym) i odżywczej (błona maziowa torebki stawowej), spełniają też funkcję informacyjną tj. włókna nerwowe mają [...]

[...] 16% 5 miesiecy temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie próbowałem nigdy bicia rekordów po tym jak kiedyś sobie mocno nadwyrężyłem staw barkowy , co to znaczy ? znaczy, że nie [...]

[...] sie nie widzialysmy i pierwsze co spytala mi sie ile zrzucilam bo wygladam jakby to bylo znacznie wiecej niz w rzeczywistosci. Wczoraj skupilysmy sie na nogach i zrobilysmy staw skokowy, czworki, naprezacz i do tego dorzucilysmy czworoboczny ledzwi, ktory dosc mocno mi sie pospinal w ostatnim czasie. Dzisiaj nogi mam cale w siniakach, nie moge [...]

DT Picie: woda, herbata, mięta, kawa Warzywa: kapusta kiszona, cebula, szczypior Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy Miska: zrzut Samopoczucie: jestem głodna Grzeszki: brak FBW B: Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 15x40kg(R) 60/60/70/80/60 15x40kg(R) 50kg/60kg/70kg/80kg/60kg 40kg/50kg/60kg/70kgx4/40kg 40kg/50kg/60kg/70kg/40kg [...]

Tak stwierdził to na podstawie poruszania moim ramienem na klika fachowych sposobów typu gdzie boli a gdzie nie i wyszło z tego ze moj staw jest przeciązony - obręcz barkowa Towarzyszy mi dziwne uczucie do opisania hmm.. taki dyskomfort lekkie promienie w barku tak jakby cos tam siedziało. Jesli bym dzwigał na ta reke to po kliku probach bylbym [...]

[...] przód a wykrokiem w tył. I czy wykonywać nleży wyrok ze sztanga na barkach czy ze sztangielkami w dłoni? Różnice są. W tylnym łatwiej zachować tułów prostopadle wzgledem podłoża i mniej obciążamy staw kolanowy. Mięśnie pracują te same, choć pewnie zmienia się minimalnie procent angażu poszczególnych rejonów. Są wersje i ze sztangą, i z hantlami.

[...] trening ramion , w superseriach - kto wie czy nie jedno z ostatnich szaleństw, bo jutro pierwsza wizyta u fizjoterapeutów w sprawie łokcia, a potem m.in 3 strzały w staw łokciowy z synocromu , ogólnie już kilka zastrzyków miałem i niestety ale nie jest to nic przyjemnego, wiec nie ciesze sie zbytnio z obecnej perspektywy %-) Trening [...]

Do czasu diagnozy unikaj wszystkich ćwiczeń w których pracuje staw kolanowy. Czym najlepiej zastąpić smitha? Sztangą, to najbardziej optymalne rozwiązanie.

[...] uda, podniesione pośladki, mniejszy cellulit + płaski brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcony staw skokowy WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: zdarza mi się mieć nagłe osłabnięcia CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY [...]

Odbijanie od łydek mocniej obciąża staw skokowy i kolanowy ale poza tym mocno Ci przeciąża odcinek lędźwiowy mimo iż łatwiej jest pokonać dołek. Zejdź nieco z ciężarem i spóbuj ruch zrobić płytszy. Spoko nagraj film z mc zobaczymy :-))

[...] ponownie. Byłem już u fizjoterapeuty z powodu prawego kolana którego wynik rezonansu był taki: RTG: Staw kolanowy prawy bez zmian radiologicznych. Kość tworząca staw kolanowy i rzepkowy bez zmian ogniskowych. Szpara stawowa prawidłowej szerokośći. Rezonans W obrębie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej stawu kolanowego prawego widoczne [...]

[...] 30 lat, trenuje od dwóch, a od kilku tygodniu dokucza mi łokieć.Gdy ruszam palcami odczuwa delikatny ból, tak samo ból jest odczuwalny po przebudzeniu natomiast gdy staw jest rozgrzany nic praktycznie nie odczuwam tak jak bym nic nigdy mnie nie bolało. Zakładam ze mam przeciążony staw i dlatego chciałbym zwrócić sie do Was z prośba o [...]

kwestia czy faktycznie przyrosty masy miesniowej rzędu 0,5-1kg miesiąc, bedzie jakkolwiek przekladal sie na obciazenie stawu, w porownaniu do chęci mlodzika pojscia na rekordy, co w mojej opinii bedzie duzo powazniejszym blędem treningowym? sama sila miesniowa rowniez chyba nie zostanie w sposob znaczacy wygenerowana tak aby organizm nie byl w [...]