staw

[...] bolec. Może wiecie jakie cwieczenia wykonywać w ramach rehabilitacji?Dodam ze ortopeda powiedział ze będzie się goić jeszcze około miesiąca czasu i nie wiem czy wzmacniać staw ćwiczeniami z lekkim ciężarem.Bez obciazanie ręki bólu nie czuje ani przynormalnych czynosciach domowych jedynie z rana troszkę staw odczuwam. Zmieniony przez - [...]

[...] ) Dieta : Wysoko białkowa Plan : Poniedziałek Plecy - Martwy ciąg 10/8/8 Klata - Wyciskanie leżąc 12/10/8 Nogi - Przysiady 30/25/20 ( Tylko tyle ponieważ mam uszkodzony staw w lewym kolanie) Barki - Unoszenie Hantli na boki stojąc 15/12/10 Biceps - (chyba klasyczne unoszenie hantli) 12/10/8 Brzuch - Unoszenie prostych nog w zwisie 15/12/10 [...]

Żeby urazu nie pogłębić "dokręcaj" ciosy. Z tego co wiem łokieć tenisisty-nie golfisty jest spowodowany tym że przy wyprostowaniu stawu po ciosie robi się delikatny przeprost. Jeśli wprowadzisz rotację pięści mięśnie będą stabilizowały staw. Wiem że dziwnie to brzmi ale cios ma być zadany tak by kostki małych palców były na górze a od palca [...]

[...] cos bardzo podobnego na rozgrzewce tylko ze hantlami. Tez mam zaj**...sty problem z barkami najpierw ok 10lat temu przy wyciskaniu na plaskiej (2pow na 200kg)podwichnolem staw barkowo obojczykow ale bedac w polsce pracowalem w gabinetach rechabilitacyjnych (masazysta) wiec na biezaco sie uzdrawialem ale juz od ladnych paru lat mieszkam w uk i [...]

[...] według tego regulaminu będą brane do Rankingu Ogólnopolskiego. REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC 1. Obowiązujący strój zawodnika. a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-short lub na ramiączkach. b. Obcisłe krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów [...]

Witam wszystkich formułowiczów , moj problem polega na tym ze po ugryzieniu przez zwierzątko futerkowe Norke w palca wskazującego w staw przy paznokciu , chcem zaznaczyc że rana już się prawie zagoila lecz opuchlizna sie utrzymuje na stawie jest bordowa tak jak by krew byla pod skórą i rozchodzi sie w barwe czerwona nie boli przy dotykaniu tylko [...]

Podstawowa diagnoza wątroby nie obejmuje tego badania. Chyba, że w woju jest inaczej i badają pod kątem wirusów - to już Ty powinieneś wiedzieć. Podstawowe badania na suplach czy nawet diecie mogą być nie co przemieszane - szczególnie transaminazy, lipidogram jak i całej biochemii. Dlatego dzień przed badaniem odpuść trening, odpuść suple, posiłki [...]

bardziej zastanawia mnie staw mostkowo obojczykowo i obojczykowo-barkowy

[...] chyba aż tak forma mi nie spadła :D Uwagi zdrowotne: Żadna z leczonych aktualnie kontuzji dzisiaj się nie odezwała. Nadgarstek prawdę mówiąc nie miał okazji podobnie jak staw łokciowy. Klatka nie bolała podczas rozgrzewki ani przy pompkach, ani przy podciąganiu (starałem się w obu tych ćwiczeniach maksymalnie ją napiąć, bo wydaję mi się że to [...]

Poczekajmy jeszcze troszkę - ze 3-4 tygodnie i Aksel sam powie jak u niego ze świeżością naramiennych. To jest bardzo mała partia, do tego najbardziej skomplikowany staw w całym ciele i w dodatku zaangażowany w większość ćwiczeń. Nie byłoby najmniejszej straty lub niekorzystnego wpływu - biorąc pod uwagę cel sylwetkowy - przy braku ćwiczeń [...]

DT Coś mnie dzisiaj prawa ręka na wysokości łokcia bolała....odpuściłam ćwiczenia na barki, bo najbardziej czułam staw przy ruchu w górę 1a wyciskanie na płaskiej rampa 10/8/6/5 30/35/37,5/40 (40 ciężko) 2 wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x12 20/20/20 (mocne) 4a. czachołamacze 3 x15 15/15/15 (brak progresu, ale zrobiłam jeszcze na koniec [...]

No makrela ok ale troche fatu ma i kiedys jak jadlem to az ociekala smalcem, juz nie podchodzil tak fajnie. Musze czesciej rybny odwiedzac i jeszcze niedaleko mnie jest sprzedaz ryb, maja swoj staw i wedzarnie, podlece niech mi powiedza ile wolaja

DZIEŃ 20/ SOBOTA DNT Mobilizacja: staw skokowy, biodra, barki Płyny: woda, kawa x3, herbata zielona x3 Warzywa: sałata, ogórek, pomidory, cukinia, brokuł Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c74d355c587e43e8a49856fd60e6a5e1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/073cceffaa5747fdbbd2b2f2b0dc0ea1.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-21 [...]

[...] Za kilkanaście minut spuchł i nie mogłem chodzić a teraz (po paru godzinach) widać że jest w kilku miejscach siny i pewnie dalej będzie siniał. Boli mnie właściwie tylko staw między paliczkiem dalszym a bliższym (okolice środka palca) tak że nie mogę nim ruszać . Mam pytanie czy jest możliwe żeby było to złamanie czy po prostu wybicie palca ?

pływania ci zabrania? dosyc dziwne, bo pływanie chyba najmniej obciąza ten staw. Po prostu dieta + wysiłek rowerowy, ew. jezeli chcesz to siłka i trening górnych partii www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

witam jestem po urazie barku trenuje siatkówke kontuzja meczyla mnie 2 lata jestem po 10 zabiegach rehabilitacji manualnej oraz po zastrzyku przeciwkozapalnym(blokadzie) oto wyniki usg przed zabiegami dokładne badanie usg robione przed rehabilitacja w przedniej czesci miesnia nadgrzebieniowego widoczna włóknista blizna dł 9mm dobrne blizny w [...]

Nie troche a tragicznie... Z ciagami katastrofa, nie wiem co to bedzie. Przeszkadza do tego bol w ledzwiowym i zaklokowany staw krzyzowo-biodrowy czy cos. Nie do konca zdiagnozowane. Dzien na lawke tez to nie byl, bo mialy byc piatki. Jakos nie czulam sie zbyt na silach dzisiaj. Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-02-27 19:35:59

przy moich zrąbanych kolanach lepsze jest schodzenie głęboko. Najbardziej obciążasz staw zatrzymując się właśnie w okolicach 90. Podobno przynajmniej. I ja to też właśnie tak czuję.

[...] linii kolan. Jak nisko, to zalezy od Twoich mozliwosci i budowy anatomicznej. Jest wiele teorii co lepsze dla kolan czy siadac nizej czy wyzej. i co bardziej uszkadza staw kolanowy. W kwestii siadow dyskusje trwaja. Zonk polega na tym, ze na tzw pol przysiadzie do 90st mozna wziac wiecej wagi, ale po co skoro nie dajesz rady zrobic [...]

dynamiczne rozciaganie jako forma rozgrzewki bedzie ok, natomiast statyczne po treningu nie zaczynaj z najwyzszego pułapu, staw skokowy przygotuj, chwila spacer, i dopiero zacznij bieg