staw

[...] siebie. Teraz wyobraź sobie co się dzieje z barkami gdy trzymasz sztangę nie pozwalając się dłoniom rozszerzyć i jeszcze naładuj ciężar. Całe to przeciążenie kompensuje staw. Dlatego albo robimy hantlą, linkami wyciągu albo robimy sztangą ale w ograniczonym zakresie ruchu do mostka. Podciąganie wzdłuż na linkach po pierwsze stań bliżej [...]

MŚ w sztafetach: Polska dziewiąta z jednym medalem Pol­ska z jed­nym srebr­nym me­da­lem w biegu roz­staw­nym 4x800 m męż­czyzn za­ję­ła dzie­wią­te miej­sce w kla­sy­fi­ka­cji punk­to­wej pierw­szych nie­ofi­cjal­nych mi­strzostw świa­ta szta­fet (IAAF World Re­lays) w sto­li­cy Ba­ha­mów Na­ssau. Głów­ne tro­feum "złota pa­łecz­ka" przy­pa­dło [...]

[...] pomimo że nie chodze na siłkę, ból podobny do tego z prawego barku. Dzisiaj na fizjoterapii przy pozycji jak w pompce i uniesieniu lewej nogi do klatki strasznie bolał mnie staw biodrowy i nie byłem w stanie kontynuować, fizjoterapeuta przyjął to bez większego zainteresowania i przeszliśmy dalej/ Czy to nie dziwne ? czy nie powinien się tym [...]

połączyłem flexit drink z kapsułkami, i faktycznie sensownym wyjściem bedzie odpuścić siłownię na rok może więcej i się wyleczyć. Niepokoi mnie ten bolący staw biodrowy, może to on jest powodem niezidentyfikowanego bólu kolana i pleców, z tego co wyczytałem w internetach to możliwe

Tobie pasuje to, komuś innemu co innego. Jakieś 90% ćwiczących wyciska na barki niepoprawnie - za mały zakres powtórzeń, zły rozstaw dłoni, zła pozycja ciała itp. itd. - stąd nędzne efekty wyciskania. Błędne jest też stwierdzenie, że wyciskanie angażuje wyłącznie przedni akton. Owszem technikę można ukierunkować stricte na ten rejon, ale też [...]

Hej, We wtorek tydzień temu na meczu siatkówki źle stanąłem idąc do bloku i skręciłem staw skokowy(bynajmniej tak stwierdzono w szpitalu). Miałem kilkakrotnie powiększona kostkę, taki wielki obrzęk. Lekarz założył mi gips kompletny tzw. bucik. W środę i czwartek tak mnie bolała noga, myślałem, że odlece. Przepisali mo co prawda leki [...]

[...] do tematu konkretnie aby efekty też były konkretne. I tak też, do wakacji 2010, trzymałem praktycznie cały czas dietę i ciężko trenowałem, aż pewnego dnia skręciłem niefajne staw barkowy i wyeliminowało mnie to na wiele miesięcy, a później brakło motywacji, no właśnie, dlaczego? Przez tamten czas zrobiłem około 20kg, z 56(sic!) do 74kg o ile [...]

[...] przechodzę do pytań :) 1. Spotkałem się z opinią, że usztywniacze i paski na nadgarstek nie są dobrym pomysłem, bo podobno po długim okresie ich używania a następnie ich odstawieniu - słabną łapy. W takim sensie, że się nie kształtują odpowiednio. Mógłbyś coś o tym powiedzieć ? Zmieniony przez - bialasekpnc w dniu 2014-05-27 12:58:33 co prawda [...]

[...] w lewym czasami czuję jakby coś przeskakiwało, a czasami czuję jeszcze delikatny ból i taki dziwny dyskomfort. Nie wiem czy jest to ból spowodowany tym że przemęczyłem staw czy jakieś ścięgno, byłem z moim problem u lekarza ale z racji tego że znajduję sie obecnie w Anglii więc diagnoza była moim zdanie taka sobie. Pani doktor podotykała, [...]

[...] abyście mi doradzili czy zacząć robić A6W i T.Spartacusa. Na siłownie nie zawsze będe mógł iść a chciałbym zacząć ćwiczyć tak 5-6 razy w tyg. Słyszałem że A6W obciąża staw lędzwiowy i odcinek szyjny dlatego pytam czy w wieu 16 lat nie będzie miało zagrożeń zdrowotnych itp. No a z treningiem Spartacusa jest jeden problem...brak [...]

[...] mnie nie dziwi czemu BJJ jest takie popularne. Mnogość technik, kontrola przeciwnika, system papier-kamień-nożyce. Super sprawa! Jedynie co mnie przeraża to dźwignie na staw kolanowa. Ta część ciała jest już wystarczająco niedoskonała i wystawiona na kontuzję by jeszcze ją częstować dźwigniami. Zmieniony przez - Unleash w dniu 2014-06-04 [...]

Poprawnie założona kimura jest dźwignią na staw łokciowy czy ramienny ? W judo można zamykać tylko ten pierwszy. Dzisiaj założyłem kimure z pełnej gardy i uke twierdził, że czuje dźwignie w stawie ramiennym. Co jest dziwne bo sama nazwa pochodzi od japońskiego judoki. [...]

Levus, poważnie w judo nie można robić dźwigni na bark, jedynymi dozwolonymi dźwigniami są dźwignie na staw łokciowy. To nie ma nic wspólnego z wprowadzanymi od jakiegoś czasu zmianami przepisów, jest tak od samego wprowadzenia judo na Igrzyska Olimpijskie.

Witam, Ok. 8 miesięcy temu miałem skręcony staw skokowy, teraz wykryto, że mam źle zrośnięty staw, luzy w nim i zerwane jakieś ścięgno...objąwią się to, że po każdym mocniejszym treningi na siłowni lub po rugbach mam pouchniętą kostkę - będę miał prawdopodobnie operację na tę nogę, ale jeszcze termin nie jest mi znany. Dodam, że noga mnie nie boli [...]

zawsze można na SoR spotkać "specjalistę" jak ja :) bo jestem dzieckiem szczęścia i wypadku więc jak skręciłem nogę w kolanie i poszedłem na ściągnięcie krwi ze stawu (bo mi napełniło staw krwią) to wyszedłem i dalej miałem skręcone kolano ale w gratisie dołożył mi lek. przesuniętą rzepkę. jak to zrobił w czasie badania i mało mu łba nie urwałem [...]

[...] i pompki i ciężar powyzej 5 kg odpada, bo nawet wyprostować się nie da łapa. Nie myślałam, że to tak długo będzie trwało, ale piszą w internecie, ze nawet pół roku staw się może regenerować. Poniżej ćwiczenia, które nie sprawiają problemów i ułożyłam je w 3 dni treningowe. Poproszę szefową o pomoc czy taki podział jest ok i ilosc [...]

[...] ciezko opisac. Chyba najlepej w ten sposob: wiecie jakie to uczucie jak czasami wam kosci 'przeskakuja' lub 'strzelaja' np. w kolanach, biodrach, paliczkach, lokciach, tak? To ja mam takie uczucie w tym barku jakby ten staw mial tak strzelic/przeskoczyc zaraz wlasnie ale tak sie nie dzieje :D. Mam nadzieje ze zrozumieliscie moje tlumaczenie :)

Przed siadami i MC nie robię aż tak ostrego rozciągania. Bardziej statyczne z elementem dogrzania stawu. Otóż to. Otóż to. "Dogrzanie stawu" może go "poluzować" (staw to nie tylko połączenie kostne) do tego stopnia, że potem uszkodzisz go w 5 sekund. Lepiej w rozgrzewce umieścić elementy uruchomienia stawu we wszystkich płaszczyznach niż [...]

[...] fotelika itp. No nic, nikt nie mówił, że będzie łatwo. W treningu jakiś tam minimalny progres jest, MC zrobiłam z prawie 20 kg 8-) tylko teraz bolą mnie plecy i odezwał się staw krzyżowy, który intensywnie rehabilituję od stycznia. Fizjo mówił, że jak mnie po jakiś ćwiczeniach boli to żeby nie robić, no ale po bieganiu też boli a biegać nie [...]

[...] nie do zniesienia, miałam wrażenie, że ktoś chce mi, za przeproszeniem, wyrwać nogę z dupy. Ortopeda też celował w dyskopatię, która się nie potwierdziła. Dopiero zdjęcie stawów krzyżowych wykazało zablokowanie w lewym stawie, przez to skrócenie więzadła z tyłu nogi. Po rehabilitacji jest dużo lepiej, staw jeszcze nie odzyskał pełnej [...]