staw

Poddałem typa dźwignią na staw skokowy bo skrzyżował nogi przy duszeniu /-)_

[...] A świeże nawet codziennie:-)) Wołowina, cielęcina, jagnięcina, dziczyzna, wieprzowina, kaczki, króliki... to co lubisz. Dziwny ten Twój orto - bieganie bardzo obciąża staw kolanowy. Rower w terenie też - chyba, że miał na myśli takie tam przebieranie nóżkami na rowerku stacjonarnym. Prawidłowo wykonany przysiad z obciążeniem to niemal jak [...]

Chwyt szeroki i ruch po linii prostej na obojczyki czy nawet krtań. Praca klatka wzrasta ale i wzrasta ryzyko kontuzji-rotatory są mocniej obciążone,staw barkowy może się tam wycierać o panewkę stawową.

Hmmm....ciężko to wytłumaczyć, ale w czachołamaczu mnie boli nie mięsień, ale jakby staw łokciowy (aż dziwne, że nie trzeszczy, bo miałam wrażenie, że zaraz chrupnie). Boli w momencie zginania....i tak czuję, jakby w stawie...gdzieś na zgięciu kości bolało od tego zginania z dużym ciężarem, chociaż dawałam radę, więc chyba nie ma potrzeby [...]

Cisnę cisnę, nowym ojcem chrzestnym Izumi Tabata :-D sieje pogrom taki trening, zamiast interwałów, bo staw skokowy nadwyrężony i nie potrafię biegać zbyt dobrze ;/

Witam. W niedziele 5 maja mialem wypadek na meczu spadl na mnie zawodnik i zwichnalem staw barkowo obojczykowy. Bark mi poszedl w doł a w obojczyku efekt klawisza. W srode 8 maja mialem operacje, zespolono mi obojczyk z barkiem za pomoca płytki(nie mam zdjecia niestety) ale wyglada to tak ze wzdłuż obojczyka mam przykrecona płytke z ktorej [...]

[...] formy coraz więcej osób myśli o aktywnych treningach na świeżym powietrzu. Często jednak chcąc osiągnąć szybkie rezultaty zapomina się, że mięśnie, więzadła, torebki stawowe i stawy po długim okresie przerwy nie są odpowiednio przygotowane na gwałtowne rozpoczęcie intensywnego treningu. W rezultacie grozi to doznaniem niepotrzebnego [...]

[...] szklanka, odpoczniesz, wracasz do gry. Wtedy jak najbardziej, czemu by nie wygrywać walki w taki sposób, to MMA. Ale niestety kolana się lubią okazywać szklankami. To jest staw, a stawy są delikatne. Niektórym już od biegania siadają kolana. Jak to ma zaważyć na czyjejś karierze to ja to p******ę. Nie wiem czy kiedykolwiek walczyłeś i [...]

[...] nie mam maksymalnego skurczu w pozostałych ćwiczeniach - na dwugłowe musi być jakiś rodzaj uginania i martwy ciąg, czyli nie możesz nawet i 3 ćwiczeniami, które zginają staw kolanowy zastąpić ćwiczenia typu martwy ciąg na mięsnie KULSZOWO-GOLENIOWE! - BARDZO DOBRYM DLA MNIE, a raczej zapomnianym, JEST TZW. ŻURAW! czyli kleczysz na kolanach [...]

Chciałabym wiedzieć czy kolano jest w złym stanie i czy może wiecie czy czeka mnie zabieg? WYNIK: Badanie MR stawu kolanowego prawego (FSE,SE,PD,GR,STIR, obrazy T1-, T2 - zależne, przekroje strzałkowe, osiowe, czołowe). Stan po częściowym zerwaniu wiązadła krzyżowego przedniego z poszerzeniem jego zarysów. Więzadło krzyżowe tylne i więzadła [...]

Witam jak w temacie, dopada mnie to drugi raz podczas spania, ostatnio było kilka tygodni temu, ale szybko problem znikł bo strzeliło w mostku i ból znikł. Dziś od 30 min nie mogę tego dyskomfortu usunąć, cały czas czuje ucisk, wiecie od czego może być to spowodowane ? Znacie jakieś ruchy, ćwiczenia żeby to żebro odstrzeliło w mostku, [...]

czy w itf jako w stylu jest low kick albo uderzenie w staw kolanowy tak jak w karate? jak sie nazywa a tkd?

Prostowanie jest dobrym ćwiczeniem jednak trzeba uważać bo mimo iż czwórki pracują bardzo dobrze to tutaj najsłabszym ogniwem jest staw czyli kolano. Mięśni są w stanie bardzo duży ciężar wyprostować niestety kolano już nie, długotrwałe przeciążanie może się zakończyć kontuzją, musisz odróżnić prostowanie od blokady w stawie. Jak mocno prostujesz [...]

Ciężka sprawa, przypadłość dość rzadka. Jeśli nic się nie zmieniło to polecam poszukać dobrego terapeutę manualnego (lekarza lub fizjoterapeutę)(ale po studiach, a nie taki co się uczył z dziada pradziada) Powinien ci nastawić ten staw. Zmieniony przez - fizjoterapeuta.sfd.pl w dniu 2013-05-20 13:38:42

[...] 2 Uginanie przedramion uchwyt młotkowy 3 Pompki tyłem + obciążenie 4s 4 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s Nie bardzo chce mi sie wykonywać 5-ty trening w tygodniu na łapki więc da rade to dorzucić gdzieś ? np. na piątek czy sobote ? Siady i MC nie robione od ponad 2 miechów bo staw rozyebany . A wspięcia myślę , ze moge juz powoli tyrać .

uhm, albo typowy fbw albo split. Jak biceps nie rośnie to polecam bardziej go cisnąć wielostawowych i poprawić odzywianie. Jaki staw i jaka kontuzja

jak długo taki staw sie regeneruje ? dzisiaj mnie jeszcze bardziej zabolało niż ostatnio więc wyciskanie na płaskiej sobie odpuściłem ... :/ o dziwo wyciskanie bardzo wąskim uchwytem sprawia że nie boli w barku ale to chyba większy ciężar przejmuje triceps ... edit ... zrobiłem sobie jeszcze tak z ciekawości pompki ... i podczas robienia pompek [...]

Jeśli badanie mri nic kompletnie nie wykazało to najprawdopodobniej problem tkwi w tzw centrowaniu głowy kości ramiennej w stawie, chodzi o to, że są mięsnie (stożek rotatorów), które są odpowiedzialne za stabilizację głowy kości i kiedy któryś jest słabszy (bo uszkodzenie powinno wyjść na mri) to powstaje uczucie "wiszącej ręki" i ból. Z [...]

Witam Serdecznie :) Mam nadzieje ze pisze w odpowiednim dziale. A przynajmniej bardziej pasujcego nie znalazlem. 2 miesiace temu skrecilem staw skokowy grajac w pilke nozna. Lekarz powiedzial zebym nie gral przynajmniej do konca maja pozniej sobie zrobil lekkie treningi w celu przygotowania stawu. Ale to nie sedno sprawy... Chcialem zebyscie [...]

[...] Zrob przerwe od cwiczen jakies 2 tygodnie, jak przestanie bolec to super, a jak nie to idziesz do lekarza, bo nikt Ci nie pomoze Ewentualnie mozesz sprobowac czegos na regeneracje stawow, ale pewnie sama nie wiesz czy to kosc boli, staw czy miesien Sa kobiety co dzwigaja po 50, 70 a nawet 100kg w ciagach,przysiadach i innych cwiczeniach :)