staw

[...] w dłoni, jeżeli torebka jest jeszcze uszkodzona i trochę boli to ściskaj piłeczkę tylko że z gumy ( są takie w sklepach z zaawkami dla dzieci :) ) musisz wzmocnić ten staw, jeżeli Cię bardzo boli przy ćwiczeniu to odczekaj jeszcze i dopiero, a i polecam zakupić Joint therapy plus z treca zawiera kolagen, msn, glukozamine, bardzo dobry [...]

Witam! Mam pewien problem. Mianowicie 4 tygodnie temu na zajęciach z koszykówki coś mi strzeliło w barku i od tego czasu boli mnie okolica stawu barkoweg (tzn z tego co zobaczyłem w atlasie to to chyba jest staw). Domniewam, że tylko sobie coś naciągłem bo inaczej to ból uniemożliwiłby mi jakikolwiek ruch i ćwiczenia a tak to mogę trenować, [...]

chyba będzie szedł lekko :P bo robiłem już serie 60*6 :P tylko przez kontuzję robiłem 55*6 bo staw w prawej ręce nieźle nawalał ale teraz jestem nowo narodzony :D i przywiązuję większą uwagę do rozgrzewki uhuhu ale zakwasy na całym ciele po wczoraj dawno nie czułem tego uczucia ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-07 07:35:03

[...] najbardziej jest angażowany. Ja tak zrobiłem na okres około 2 tygodni i nadgarstek się zregenerował. Zaleca jest też przerwa od ćwiczeń ale ja nie mogłem wytrzymać więc wybrałem inną opcje. pozdrawiam Co do pasków, ściągaczy jest to jakieś wyjście z sytuacji ale pasuje trochę podleczyć staw. Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2009-04-07 19:01:21

[...] sie mogło że BMI w normie lecz jestem za bardzo pokryty tłuszczem który uzbierał sie przez ostatni nieszczęsny rok w którym zwichnąłem sobie dość powaznie bark i uszkodziłem staw (wypadek samochodowy) Wcześniej chodziłem na siłownie i wygladałem dobrze. Teraz niestety wszelkie ćwiczenia siłowe z użyciem barków odpadają. Stąd pytanie co ćwiczyć by [...]

Niestety staw ramienny, to miejsce, którego kontuzja eliminuje z treningi praktycznie wszystkie ćwiczenia na górę ciała. Co możesz ewentualnie robić, nikt Ci nie powie, bo nie znamy stanu Twojego barku. Odżywianie jak wygląda? Bo to sprawa istotniejsza niż trening. pzdr/

[...] i susta ale to nie nazwal bym cyklami nie duze ilosci, na odwał brane bez głowy. W tym masa odzywek,kreatyn itd. osiągi były 92 kg, pozniej mialem przygode i zerwany staw w barku, spadki ogromne teraz powoli wracam bark wygojony mozna katować. Obecnie po cyklu 2x PROP100 i stanox 90 na odblok 24 clomu. wynik w miare ok suchar 5kg. w [...]

[...] cyc boli. ale ze rosnie moze sobie wmawiam. pojde na usg zaniedlugo moze w Poniedzialek i za miesiac zwnowu i bede to monitorowal.obym byl poprostu przewrazliwiony. ogolnie to dosc szybko znowu przytylem w jakies 2/3 miesiace ok 10 kg.i to nie raczej miesni :P pozatym lykam czasami cynk plus magnez. glikogen na staw kolanowy i chela - chrom.

REGUŁY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU- CBJJ Legalne są wszystkie te techniki, które neutralizują, unieruchamiają, duszą lub wywierają nacisk w dowolny sposób poprzez wykręcanie stawów, również poprzez knock down przeciwnika za pomocą obalenia. Zabronione są następujące ruchy: gryzienie, ciągnięcie za włosy, wsadzanie palców w oczy lub nos przeciwnika, [...]

słuchaj ja miałem wiezadła naderwane w kolanie po miesiącu zaczełem grac i było ok ale niestety jakis czas potem dalej skręcilem je i tak ze trzy razy wiec staw i wiezadła nie są już jak nowe bedziesz sie borykał z kontuzjami ale na moje oko jest spoko próbuj grac

Głównie w wyciskaniach i wyciągu, staw barkowy mnie ostro bolał przy wiekszym cieżarze, przed military musze robić rozgrzewke+rozciąganie bo inaczej boli mnie nawet po 2 s rozgrzewki, w sumie to 'kontuzyjka'. W tym tygodniu przykładowo pon - spokojnie 3x12 50kg wyciskanie, środa ledwo 3 serie na 10 skończyłem a dziś to 12-10-8, przysiad coś [...]

Siema. Dwa miesiące temu zaczą mnie boleć staw łokćiowy. Kupiłem glukozamine olimpu i po 3 tygodniach ból przeszedl. Czy dwa miesiące zarzywania tego suplementu wystarczą do regeneracji stawu czy kupić jeszcze jedno opakowanie? Z góry dziękuję za pomoc.

Lepiej idź do lekarza, staw łokciowy to staw, który potrzebuje długiej regeneracji jak np kolano. Spróbuj jedno opakowanie jeszcze, nie zabije a może pomóc.

Podobno dobrze zrobić sobie okład sodą oczyszczoną, szybko opuchlizna schodzi. Też niestety często skręcam staw skokowy, głownie jak gram w piłkę- co jakis czas kontuzja sie odnawawia.

[...] kosztem techniki itp... BRZUSZKI różnorodne Relacje z Treningu: nawet spoko trening po mimo trochę jego trudności Relacje z Dnia: dziś cale rano do południa robiłem mój staw wylałem cala wodę czyściłem itp itp i wbiłem sobie szkło w dłoń i trochę ostro krwawiłem ale już jest ok..potem poszedłem na siłownię po siłowni czytałem trochę źle się [...]

Wypadki jak to wypadki czasem się zdarzają a to skręcony staw skokowy ,bywają złamania...Najczęściej zdarzają się podczas skoków nocnych lub na wodę, statystycznie najbezpieczniejsze są te uznawane za najtrudniejsze HALO/HAHO. Z tego co pamiętam ostatni wypadek śmiertelny miał miejsce w nieistniejącej już 56kspec kiedy to 2 żołnierzy utopiło się [...]

Witam. W listopadzie 07 kiedy od ok. dwoch lat trenowalem na silowni uszkodzilem sobie staw barkowy. Po usg wyszlo ze mam ,,uszkodzony wiezozrost barkowo-obojczykowy, szpara stawu barkowo-obojczykowego miernie poszerzona(o ok. 2mm) Nierowny zarys warstwy korowej barkowego konca obojczyka. Zroznicowanie miedzy obecnosci drobnych okolostawowych [...]

no tyle, ze Ty miales zapalenie a ja jakby mam ukruszony staw i staram sie go odbudowac

Witam! Zna może ktoś jakieś ćwiczenie do polecenia, lub sposób jak zbudować >porządny W zasadzie to nawet nie tyle boli sam staw barkowy co raczj okolice dalszej (dalszej w stosunku do szyi) części obojczyka :/ Pomoże ktoś ? Staż dosyć długi, nie liczyłem ale parę ładnych lat się uzbierało, cel tym razem masa, dostęp jedynie do wolnych ciężarów, [...]

Miesiąc temu skręciłem swój staw skokowy. W ciągu kilku dni od tego tragicznego wydarzenia poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG, które zobaczył lekarz i powiedział mi, że mam krwiaka i coś tam z więzadłami( nie pamiętam czy mówił, że jest naciągnięte czy naderwane). Dzisiaj potrafię już swobodnie chodzić, nawet zacząłem biegać truchtem, jednakże [...]