staw

[...] INZERA bardzo pomagają. Stosuję stretching i na razie (odpukać) bez żadnego problemu Jedyne co boli to mięśnie. Jak na razie dokuczał mi nieco łokieć - właściwie to nie sam staw, ale w bliskim sąsiedztwie (prawdp. od forsowania rekordu w wycisku, gdzie koleś nie zabrał sztangi i sam z wielkim trudem pocisnąłem), ale zaleczyłem ten staw (maść [...]

Jeżeli to pękł staw to noga musi być poprostu nie ruchoma i nie używana, bo jeśli scięgna się źle zrosną to będzie ci potem częściej wyskakiwać, a jeśli coś tam się złamało, czy coś w tym stylu to musi być gips, żeby nic się nie przemieściło. Mówisz, że skręcona kostka, to wg. mnie nie używać nogi, nie obciążać, dużo leżec z nią u góry i stosować [...]

siema.mam taki mały problem jak robię szpagat a mianowicie strasznie mnie boli staw kolanowy. czy sama glukozamina da radę to zregenerować???? proszę o odpowiedz

[...] zaczynam isc dalej, i za jakies 100 metrow to samo, znowu tak jakby delikatne podskoczenie rzepki i nieprzyjemny impuls bolu. hmmm po drugim razie zaczalem oszczedzac staw i utykajac poszedlem dalej. w tamtym czasie nie zaobserwowalem na kolanie zadnych zmian, zadnego innego bolu, zadnej ograniczonosci ruchu w stawie itp. po 2 tygodniach [...]

Ja mam skoliozę z rotacją w prawą i przeszkadza mi tylko w kopaniu lewą noga i rozciąganiu. Czuję jak żebra wchodzą mi w staw biodrowy przy rozciąganiu.

Izolowane ćwiczenie to takie, w którym pracuje tylko jedna grupa mięśniowa/jeden staw, np. uginanie ramion z hantlami (biceps), wyciskanie francuskie (triceps). Złożone to ćwiczenia angażujące więcej niż jeden staw/grupę mięśni, np. Przysiady ze sztangą, podciąganie na drążku czy wyciskanie na ławce. Powodzenia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

Witam. Moje mri wygląda nieco poważniej ale podobnie niż motol7. Odpowiedzi kradama sa sensowne więc poprosiłbym o komentaz do mojego leczenia i mri: Prawy staw kolanowy z dyskretnie zwiększoną zawartością płynu w zachyłku nadrzepkowym od strony bocznej (wywrotka na rowerze 4 dni przed mri). Wiązadła poboczne i strzałkowe więzadło krzyżowe tylne o [...]

Przykładaj ten lód. A strzyka,bo staw musi dojść do siebie troszeczkę.

Marcin Gortat, polski koszykarz klubu NBA Orlando Magic, odniósł kontuzję - pisze serwis gortat.home.pl. Gortat skręcił staw skokowy, ma naciągnięte ścięgno Achillesa, a także naderwaną torebkę stawową i najprawdopodobniej czeka go przerwa w grze od jednego do dwóch tygodni.

Z tego co slyszalem to stabilizator oslabia staw ;dxdd a ty raczej musisz go wzmocnic np. "wznosy lydek" albo jakies inne cwiczenia <bylo to tutaj gdzies>Zrob przerwe, zeby ci sie kostka mogla zregenerowac. Sam mam teraz problem z kostka tzn. skrecona chyba nie jest bo opuchlizny nie ma tylko boli przy duzych wychyleniach i podczas [...]

Ok ;d jutro sie na przeswietlenie wybiore.;] Ale o tych cwiczeniach tez pomysl skoro juz 3x kostke skreciles ;]. Pasowalo by wzmocnic ten staw.

Przed opuchlizną. Ciężko będzie rozgrzać bolący staw skokowy... Generalnie jakieś lekkie truchtanie, krążenia stopą,tego typu ćwiczenia.

Nie szczela ci kość :P fachowo mówiąc to; staw a dokładnie torebka stawowa ma maz która jest powiedzmy na prosty rozum; smaruje staw podczas wysiłku przy przeciążeniu z czasem to się wyciera a jak jest mało oleju to się silnik zaciera tak samo z łokciem tylko że tarcie powoduje pstykanie,szczelanie; kolegen i join pack należą do jednych z lepszych [...]

Jagla, przy urazach stawów ważne jest, żeby większość sił działających na staw przejmowały mięśnie i więzadła - dlatego przy rehabilitacji wzmacnia się optymalnymi ćwiczeniami mięśnie odpowiadające za stabilność stawu. Przy rozciąganiu robisz odwrotnie - "luzujesz" staw. Nie wiem czy to akurat przy Twojej kontuzji jest istotne, ale [...]

mam pytanie, byłam u ortopedy i okazało że zanikła mi chrząstka w stawie kolanowym. kolano bardzo boli a do tego problem mam z nogą od dziecka. to kolano co boli to jest prawa noga.miałam ją operowaną w wieku niemowlęcym ponieważ była kośno szprotawa.teraz z upływem lat mój staw biodrowy jest niższy od lewej strony. czy wzwiązku z tym brakiem [...]

Nie tyle luzujesz co sam sobie zakładasz dźwignię na staw. Tutaj trzeba to mocno kontrolować, właśnie na rozluźnienie nie można sobie pozwolić przy swoim maksie.

[...] W takim świeżym urazie tylko chłodzenie! No i to stanie na palcach,naciąganie itp. to też nie przy tak świeżym urazie,tylko kiedy noga jest już wyleczona w ramach wzmacniania stawu. Gdyby ktoś posłuchał tych rad na wczesnych etapie leczenia,ze świeżym urazem,to by sobie zaszkodził. A basen ok,może być,wzmocnisz trochę staw bez obciążania go.

jak dla mnie Hades to uda nadal wyglądają na małe, popraw rejon dolne rejony uda obudowujące staw kolanowy.

[...] martwi to Twoje leczenie! Pierwsze słyszę o tym, żeby robić dwie artroskopie. Owszem, widziałam już artroskopie diagnostyczne, gdzie jeśli nie stwierdza się uszkodzeń, to zostawia się bark w spokoju. Jeśli natomiast staw wymaga operacyjnej stabilizacji, to robi się to od razu, "za jednym zamachem". Skoro jednak Twój lekarz ma inne [...]

[...] STIR oraz hipointensywny w obrazie T1. Wielkość zmiany około 11 mm.Obraz na pierwszym miejscu przemawia za uszkodzeniem Hill-Sachsa w przebiegu przedniego zwichnięcia stawu ramiennego. Poza tym sygnał części kostnych tworzących staw ramienny w granicach normy.Sygnał ścięgien pierścienia rotatorów w granicach normy.Sygnał obrąbka stawowego [...]