staw barkowy

[...] rano i nic mnie nie boli, to sprawdzam czy jeszcze żyję Tak to jest, jak jest się starszym od piramid Ja sam się zastanawiam, czy nie wybrać się do ortopedy, bo kolano i staw barkowy ciągle mnie napieprzają. Nic nie robiłem przez 14 lat, to nie bolało, teraz nagle wszystko daje o sobie znać... Pocieszam się jedynie, że coś zdołam naprawić

[...] SOrki ze tak pisze ale wlasnie lecze sie sam po operacji. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zwichni%C4%99ty_bark-t192734-s139.html Napisze Ci tak: jezeli masz niestabilny staw na skutek urazu spowodowany co sie zdarza prawie zawsze uszkodzeniem obrabka stawowego lub uszkodzeniem stozka rotatorów to zadne cwiczenia Ci nie pomoga a tylko [...]

[...] przede wszystkim ale i tak pracuje cała obręcz barkowa. Bardzo dobrze też kształtuje kaptury w części górnej i środkowej. I co ważne-ćwiczenie można robić nawet przy kontuzjach barków,w odróżnieniu od podciągania wąskim chwytem ,gdzie silnie obciąża się staw barkowy. Wykonuję to w 4 do 8 serii z progresją lub z rampą. https://youtu.be/FMsHIUgkjF4

[...] piszecie... 3/4 dzienników przynosi opisy treningów z frazą "barki spompowane na maksa" 1/4 dzienników informuje o porządnej rozgrzewce, z uwzględnieniem grup ćwiczonych stawów 1/100 dzienników zawiera: "po treningu solidnie się porozciągałem" Wniosek? Spompowanie barków bez rozciągania powoduje, że tracą one mobilność. Umieszczenie pustego [...]

[...] Potem rzuciła mnie jeszcze ze 3 razy na druga stronę(na moją prośbę) i zakończyłem trening. Jak ściągałem powoli kimono, to przeskoczył mi staw barkowy. "Zamroziłem go" altacetem ice i wtedy jeszcze nim mogłem ruszać(1-2h później już było ciężej). Trener powiedział, że to tylko słuczenie (i mam taką [...]

witam napewno nie powinnas przesilac barku...jesli masz bole to nawet nie cwiczyc...staw jest takim miejscem (niestety) ze kontuzja nigdy sie do konca nie wygoi...mozna jedynie czesciowo wyleczyc kontuzje, ale jesli znowu bedziesz za bardzo obciazac bark kontuzja sie odnowi...wedlug mnie powinnac odpuscic wyciskanie i cwiczenia obciazajace staw [...]

To jest takze na boczne aktony, tylko że unosząc hantle wyżej (90 st.) dodatkowo w końcowej fazie ruchu pracuje cały staw barkowy i to jest różnica. Do 45 st. pracują same aktony boczne mięśni naramiennych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm A pajacyki rób lepiej lżejszym ciężarem. Zakwasy w barkach po pomkach? Ew. przednie aktony... [...]

[...] maszynie http://www.youtube.com/watch?v=qtY7JJkWmT4 5 x skos wycisk maszyna 5 x poziom wycisk maszyna 2 x przenoszenie hantla (tym razem 18kg i do pelnego rozciagniecia) - staw barkowy mnie lekko boli wiec wolalem odpuscic 5 x jakas maszyna na dol klatki %) cwiczylem ze znajomym, kto byl w sopocie ten wie z kim, wychodzil bodaj z waga 105, na [...]

[...] przekrecone kregi powoduja lokalne zapalenia miesni przy kregoslupie, te zapalenia powoduja kolejne zapalenia itd idzie az do barkow jak sa zapalenia tych miesni to zle ustawiaja tez sciegna i one zle "lapie " bark ( a trzeba wiedziec ze staw barkowy to najbardziej kontuzjogenny staw w organizmie) i bark "wypada" zacznij [...]

Uwaga, tlumacze drukowanymi literami po raz ostatni : NIE MOGE TAK ZLAPAC SZTANGI, W MOMENCIE KIEDY CHCE WZIAC RECE DO TYLU, TO TYLNE AKTONY MIESNI NARAMIENNYCH SPOTYKAJA SIE Z GÓRNA CZESCIA MIESNIA CZWOROBOCZNEGO, ORAZ SRODKOWA CZESCIA MIESNIA CZWOROBOCZNEGO, ORAZ DOLNA CZESCIA MIESNIA CZWOROBOCZNEGO, A PONADTO Z MIESNIEM ROWNOLEGLOBOCZNYM, CO [...]

[...] wytycznych. Przez miesiąc udało się dorzucić po dużym talerzu na suwnicę, najszybciej idą nogi i grzbiet. Ruchy pchające wypadają trochę gorzej na tle ciągnących, delikatny staw barkowy co jakiś czas przypomina o szaleństwach na ławce z dawnych lat. Używam tylko tych ćwiczeń, przy których regeneracja przebiega u mnie szybko, co umozliwia mi [...]

[...] ćwiczenie zapomniało - jak właściwie powinien tu wyglądać tor ruchu sztangi przy chwycie, który zwykle obieram, tj. na szerokość barków? Wiem, że są wersje uginań w których staw barkowy i łokciowy jest zablokowany, ale też takie, w których łokcie wynosi się do przodu i trochę mi to namieszało w głowie. Przepraszam za dużą ilość tekstu, bo [...]

słuchaj niechodzi mi o samo zwiększenie kolagenu bo go biore cały czas już 7 miechów/obecnie 4-flex/ ale również o to aby wzmocnić cały staw barkowy i zwiększyć troche mase mięśniową barku oraz ramienia co przyczyni się do większej stabilności w aparacie ruchowym ramienia a mięśnie przejmą sporo pracy co odciąży sam staw ja nieodpuszcza-nigdy

Nie miałbym nic przeciwko ale aktualnie przynajmniej do 2014 leczę staw barkowy, zobaczymy jak to dalej będzie, na razie nie widzę tego jakoś :-(

[...] powt 3. przerwy miedzy seriami itd. wtedy bedziemy mogli ocenic Twoj plan 3. Przed kazdym treningiem dobrze sie rozgrzewaj, szczegolnie jesli jest to trening barkow, gdyz staw barkowy jest bardzo podatny na kontuzje, jesli jest slabo przygotowany do treningu. Napisales, ze strzela Ci bark, wiec rob solidna rozgrzewke. Jesli dodatkowo czujesz [...]

Dobry zestaw, same konkretne produkty - dosyć bogato. Powinno ładnie kopnąć. Nitric Blast to bardzo zachęcający produkt. Sam chętnie bym go spróbował. Może niedługo? Zobaczymy. Na pewno wezmę Fruit Punch, bo wszyscy zachwalają. Może jakiegoś dobrego stacka spróbuję, w końcu. Butelka pod plecy to bardzo dobry pomysł. Staw barkowy Ci podziękuje! [...]

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności

wiesz co Tomek ja jakieś 20 lat temu miałem wyrwany staw barkowy gdzie nastawiono mi go i zero rehabilitacji , nie wiem czy juz pójdzie go doprowadzić do 100% władności no to podejrzewam, ze wlasnie tutaj lezy problem, pewnie nie wszystkie struktury się wygoily jak nalezy i poskracaly sie pewnie wiezasla, sciegna czy torebka

Tak chyba mi sie zdaje ze w koncu mi sie stawy zregenerowaly bo od miesiaca nie czuje bolu pomimo tego ze wale maxymalny trening na silowni - biegam sprinty 3 razy w tyg i katuje na bmx (strasznie obciaza kolana) to jakos nic sie nie dzieje . Walilem krioterapie 3x 3 tyg po niej cwiczenia w odciazeniu (staw barkowy i oba kolana) na takim lozku co [...]

Ruch przy szrugsach jest chamsko prosty. Do gory i do dolu, doklany i pelny bez szarpania i bujania. Czy stoimy, czy siedzimy robimy dokladnie ale pod zadnym pozorem nie krecimy barkami do przodu czy tylu. Staw barkowy jest o tyle specyficzny ze jest bardzo ruchomy w kazda strone, ale obciazony pionowo w dolnie jest anatomicznie przystosowany do [...]