starszych

To oznacza ze nie powinienes odkopywac starych tematow, starszych niz 3 miesiace sie nie odkopuje :)

albo cos z starszych przedtreningowek z geranium ;]]

52 lata, znam starszych chłopaków co zaczynali przygodę z ciężarami na siłowni i trenują już kilka lat.

tak jak wspomniałem wyżej organizacja i wielu ich członków jest trudna do zwalczenia, przez co mogą w sposób bezustanny działać na niekorzyść produktów i substancji dopiero co się pojawiających ale nie tych starszych, działając bezpośrednio na osoby trzecie oraz pośrednio na użytkowników forum .

wiedzą ale z wąskimi i ograniczonymi horyzontami myślowymi, które nie są dobre ani dla uczących się, ani dla starszych .

[...] nie jestem modem :P ale strone smialo moge polecic i ostatnio nawet ratio zniesione takze tylko zasysac torki :-D wiekszosc torrentow stoi na shellach wiec transfery gigantyczne jak ktos ma dobre lacze. Minus jest taki ze starszych filmow, gier itd tam raczej nie znajdziecie. Tak, ja rysuje Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-07 16:35:20

Wrzucam ci tu zmiany dot treningu, żeby wszyscy widzieli, czy aby na pewno dobrze radzę (nie jestem jeszcze idealny, więc poddaję się krytyce starszych :-D) klata+bic+przedramię+brzuch Na klatkę dajesz 3 ćwiczenia po 4 serie, tak, by atakowały mięśnie pod różnymi kątami (sztanga, sztangielki, brama itp.) zakres powt 12-8 na biceps 2 ćwiczenia po 3 [...]

[...] białko z nabiału, bardziej wartościowym np. z mięsa, ryb, strączków. Może spróbuj ułożyć miskę na jutro uwzględniając to, co napisałam. Rozkład BTW podadzą Ci osoby doświadczone, więc prośba o cierpliwość. I dużo czytaj, szczególnie dzienników tych "starszych" Ladies. Powodzenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-11 19:28:15

[...] plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Trudno mi opisać ćwiczenia fachowo a po "swojemu" nawet mi będzie trudno je zrozumieć o.o Poprosiłem o nie od starszych osób którzy uczęszczają na siłownie od kilku lat. Co do nóg dorzucę je w piątek. (12/10/8 - to powtórzenia )

ksw od kiedy włączyła im się zagrywka dla januszy pt. "Polska bije cały świat" schodzi na coraz niższy bardziej wątpliwy poziom ściągając coraz starszych i gorszych przeciwników dla naszych "prawie najlkepszych na świecie" zawodników.powinni wprowadzać młodych polskich zawodników, którzy mieliby realne szanse na rozwój i bycie kolejną siłą za [...]

Karpiu, jak chcesz zobaczyć brzydkie uda, to poszukaj sobie filmów z pozowania ze starszych dzienników Antka... No ale rozumiem, że dobre uda zbudowane przy pomocy niekonwencjonalnych siadów się nie liczą.

Raczej ma punkty, tylko, że to będą te punkty 2d, jak w starszych opakowaniach multiple sport ;), są na otwarciu.

Powiem ci tyle, przy takiej wadze przy takim wzroście to ty nawet nie masz podstaw do podstaw ;d. Może i coś tam ćwiczyłeś ale z pewnością źle i bez żadnej wiedzy. Posłuchaj starszych chłopaków tutaj i ekspertów i nie ćwicz tego badziewia bo nic nie osiągniesz Podstawowe ćwiczenia dla ciebie BUDUJĄCE MASĘ : -przysiad ze sztangą -martwy ciąg [...]

Fuuun, ogarnij młodzieńcze hormony i nie wyjeżdżaj z twarzą do starszych, którzy trenowali kiedy ty jeszcze uczyłeś się co mama a co tata %-) Tym bardziej, że także przedmówca wysmiał twoje teorie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-01 22:21:00

[...] widział obcinanie aby przejść na ujemny bilans - z czego najlepiej wg Ciebie obcinać lub jak docelowo to przeorganizować. Szczegóły jak to wyglądało w moim dzienniku link, w starszych postach mam wymienione składniki posiłków na których opieram dietę. One się w zasadzie nie zmieniają - będę raczej zmieniał gramaturę ;-). z góry dzięki. pozdrawiam

Chcialbym wznowic temat zadajac kolejne pytanie adresujac je do uzytkownikow troche starszych. Czy poped seksalny zmalal u Was z wiekiem? Mowie o mezczyznach tak do 35 lat maxymalnie. Czy jest on inny nizeli kiedy mieliscie lat 20? Dziekuje

[...] widział obcinanie aby przejść na ujemny bilans - z czego najlepiej wg Ciebie obcinać lub jak docelowo to przeorganizować. Szczegóły jak to wyglądało w moim dzienniku link, w starszych postach mam wymienione składniki posiłków na których opieram dietę. One się w zasadzie nie zmieniają - będę raczej zmieniał gramaturę ;-). z góry dzięki. pozdrawiam [...]

Oj laska laska, ty cały czas swoje, ODCHUDZANIE,. Posłuchaj starszych i zacznij jeśc normlanie i ćwiczyć a twoje ciało sie zmieni. Owszem bedzies zmusiała poczekac na to rok, ale IMO warto, inaczej masz jak w banku wizyty u psychiatrów na zmiene z napadami AA

pogrzeb sobie na forum w starszych postach, jest tam porównanie popularnych eaa dostępnych na rynku. Całkiem niedawno to było także powinno Ci się udać .

[...] 0,5%? Od zawsze takie piję i nie przepadam za 2%, a 3,2% to już w ogóle nie dobre jest. Jajek w nieograniczonej ilości też nie popieram, bądź co bądź to są komórki, z których mogłoby powstać życie. Już pomijając fakt, że niektórzy z mojej rodziny sądzą, że nie powinno się jeść więcej niż 1-2 jajek dziennie, a ludzi starszych ciężko zmienić ;/