starszych

[...] z moim atlasem i resztą wyposażenia jestem w stanie lekko poprawic wyglad mojego brzucha, ramion, bicepsu... taka ogólnorozwojowka.. Czy da rade ulozyć plan cwiczen mojego sprzetu, czy to jednak za mało ? 4. Jestem bardzo otwarty na wskazówki ''starszych i mądrzejszych'' co do skutecznej realizacji mojego celu. Serdecznie pozdrawiam i dziękuje!

Czy możliwe jest 'otrzymanie" zaświadczenia o braku przeciw wskazań do pracy jako opiekunka osób starszych? W-wa

[...] jak Schwarzeneger w 3 miesiące Na to potrzeba lat treningów oraz ciężkiej pracy i poświeceń.Dlatego nie wstydz się iść na siłownie bo będziesz machał pusta sztangą-każdy kiedyś zaczynał.Słuchaj uwag starszych,doświadczonych adeptów siłowni-kto pyta nie błądzi. Mam nadzieję ze poradnik się przyda, jeśli popełniłem jakiś błąd proszę o korektę: )

[...] wyznaczonej części ciała 'tak jak wyżej' zaczerpniętej z forum, jednak troszkę zmodyfikowanym prze ze mnie (kto śledzi forum pewnie wie o co chodzi,jednak to chyba jeden ze starszych tematów). Aktualnie pracuję nad klatką i tak przez 6 tygodni po czym wjedzie trening regeneracyjny po którym zacznę następny priorytet. Ogólnie pytanie jest [...]

[...] układ kostny sportowców. Oprócz wysokiej zawartości wapnia, zawiera również magnez. Znakomita odżywka pro zdrowotna dla sportowców obciążających układ stawowy dla osób starszych oraz wszystkich, którzy narażeni są na odwapnienie kości. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania od 1 do 3 tabletek dziennie. Wartości odżywcze [...]

[...] jest kat. do 90kilogramow a ja mam 91, aktualnie jade mase 4000 kcal moze troszke wiecej ww;500/50 b;260/300 t;70/80 chce zrobic taki trik z diureza jak czytalem w jednym ze starszych artow jednak nie potrafie go teraz znalesc tj. od jutra zaczac pic po 10litrow wody w czwartek odciac sol w piatek do poludnia juz 6litrow plynow i na sobotnie [...]

[...] za ciężko ;P Przeczytałem większość tematów na forum dot. diety, układania planu, aerobów itp. Mam nadzieję, że nie jestem kolejnym forumowym Jasiem. Chciałbym sięgnać rady starszych kolegów czy taka dieta i trening na redukcje może być? Wiem, że dieta troche monotonna, ale nie wiedziałem jakie mógłbym dać alternatywy, w dodatku przez 3 dni w [...]

[...] profesjonalnych maszynach-trenażerach Skier’s Edge (wizualizacja treningu na www.gardensport.pl) • jednodniowe wyjazdy narciarskie z instruktorem w soboty (wyjazdy dla osób starszych niż 15 lat) i niedziele ( wyjazdy dla dzieci w wieku 3 – 15 lat) --> można jechać na wyjazd wraz z dzieckiem 3. Narciarstwo biegowe: • poza sezonem zimowym – [...]

Witam, czy jest możliwość zrobienia przez Kelton'a prasy na łożysku ze standardami linii heavy? Mam jedną ze starszych waszych pras i ucieka na jedną ze stron przez co najprawdopodobniej mam uszkodzone kolano, ale nie mam do firmy za to "żalu" bo przecież mogłem oddać na gwarancje. Zeszlifowałem spawy myśląc że to one haczą, wymieniłem śrubę na [...]

Witam, jak w temacie, interesuje mnie opinia "starszych" co sądzicie o oxandrolonie firmy DMX, wiadomo co tam siedzi? Proszę o ewentualne opinie.

Witam od października planuję regularnie zacząć uczęszczać na siłownię. Lecz zanim to zrobie chciałbym troszkę przybrać na masie.I tu moja prośba do starszych kolegów jaką dietę zastosować i co zrobic żeby tak się stało.Mam 20 lat 70 kg 171 cm wzrostu w bicepsie 37cm.Jestem szczupły ale nie chudy,mam w miarę dobrze "rozbudowane" mięśnie.Prowadze [...]

[...] w masie nie wiem dlaczego;/ za to poszło bardzo mocno w siłe. Możecie mi coś pomóc?? naczytałem się tutaj mase tego wszystkiego ale to i tak na nic dopóki nie posłucha się starszych kolegów:) tak ja wiem że zaraz będziecie mówić że najpierw dieta masa potem rzeźba:D ale to już nie o to chodzi bo niestety jest tak że brakuje mi masy i sam wiem [...]

[...] zmieniania diety codziennie, także chciałbym aby dieta była przynajmniej na 2 tygodnie, ewentualnie w trakcie robić poprawki :) Jestem nowicjuszem, więc proszę o pomoc starszych kolegów ;) Dodam tylko, że przy każdym posiłku jem owoce i warzywa , które nie są włączone do tabeli żywieniowej :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : [...]

[...] adepta znajomości teorii o wiele gorzej szło mi z praktyką. Postanowiłem rozpocząć mój dziennik ze względu na to, że liczę na ewentualne podpowiedzi od kolegów starszych stażem i bogatszych o doświadczenie. Moim celem jest zredukowanie wagi z 101 kg do +/- 90 kg. Na siłowni trenuje w tym momencie od 4 miesięcy jednak wcześniej [...]

Witam. Mam pewnien problem i muszę się starszych i bardziej doświadczonych kolegów ćwiczących doradzić. Kupiłem sobie niedawno białko serwatke. I dostąłem gratis SHAKERA! :D. Tak tak , taki nie wielki gratis. ALe mysle zaj**iscie. NIe trzeba będzie znowu osobno za przeysłykę czy coś płacić. Niestety. Jest on dość nie za dobry. Kiedy wleje do niego [...]

[...] hantli, w którym zawierałyby się jakiekolwiek z powyższych wagi. wszystkie oferty (najlepiej ze zdjęciami!) proszę kierować na maila [email protected] lub tutaj. PS. chodzi mi o typ starszych hantli skręcanych HES. poniżej zdjęcie poglądowe tego typu hantli, o których piszę. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98e270a8492743529903254f2b3cc7a9.JPG

[...] inne cenne mikroelementy. Spirulina wspomaga detoksykację, jest idealna dla osób uzupełniających swoją dietę w cenne składniki, w szczególności wegetarian, sportowców, osób starszych oraz będących na diecie. Zalecane dawkowanie 1 łyżeczka 2 razy dziennie wymieszać w wodzie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości [...]

[...] wtedy walczyć w HW,bo nie było wtedy aż tak dobrej medycyny,musiałeś być potworem genetycznym.Na poparcie moich tez poszukajcie sobie sylwetki bokserów dzisiejszych i starszych,ale w wieku poniżej 20 lat. Dojdziecie do zastanawiającego wniosku.Otóż większość dzisiejszych bokserów przed 20 r. życia ważyło O WIELE mniej niż bokserzy z lat [...]

[...] w takim stylu z Frazierem,bo żaden nie umie tak wyprowadzać uppercutów teraż walczy sie jak Mormeck vs Kliczko.DNO! Technika boksu podupadła! Mijają lata itd.,ale porównując starszych bokserów nie da sie zasłonić tego lepszą medycyną itd.,że mieli lepszy dryg do boksu i psychikę,a teraz są takie sztuczne twory jak Władek Kliczko walczący dwoma [...]

Witam powolutku zaczynam mysleć nad cyklem na przyszly rok na redukcje chcialbym uzyskać jakies porady od starszych kolegów siedziacych w tym dluzej :) co byscie proponowali na redukjce zeby sie dociąć w okolicach wakacji :) aktualnie mam zakupione winko lecz co by dać do tego ? planuje dobic wage okolo 105-107kg do konca grudnia :) pozniej pct [...]