stare

a gdzie moje stare kosci maja sie po swiecie tluc jak kargul i pawlak :-D

i ostatnie jego stare zdjęcie.

heh jak miło przeczytać stare posty

Tak, są postępy. Po długiej przerwie od siłowni, zacząłem wracać na swoje stare ciężary + jak sam widzisz - waga skoczyła. Po co zmiany zostały wprowadzone? Już tłumaczę: 1. Wiosłowanie ---> podciąganie negatywne podchwytem Zmiana umotywowana tym, że chcę się nauczyć podciągać + zmagam się z problemami z nogami i odczuwam to przy wiosłowaniu. Mogę [...]

wygląda ok tabsy czasem się różnia poszczególne partie nie spotkałem sie z podróbką andro dokładnie to samo mam. Nowe białe tabsy z przedziałkiem i rant ścięty a stare jakby beżowe i bez przedziałku do dzielenia. Wdupiłem jedną na test i raczej nic nie czułem a stare to pół tabsa dobrze robiło. Trza sprawdzić raz jeszcze.

masz stare informacje, obecnie większość najpierw obcina wegle, potem tłuszcze, zwiekszając w tym czasie białko calkowicie sie zgadzam - wystarczy poczytac wywiady...

jeszcze tylko jeden komentarz : tylko dlaczego wiekszość kuturystów (nie amatorów odchudzania) robi redukcje na weglach? a/ masz stare informacje, obecnie większość najpierw obcina wegle, potem tłuszcze, zwiekszając w tym czasie białko b/ masz rację o tyle że artykuły w pismach kulturystycznych wciąż promują węglowodany ale jeśli wierzysz że te [...]

[...] :-)) Sprawozdanie kinowe : Byłam na nowej częsci Gwiezdnych Wojen i się wynudziłam. To nie dla mnie. Ale ciekawa jestem wrażeń fanów sagi. Za jakis czas obejrzę sobie stare częsci dla przypomnienia. Byłam też na filmie Snowden - ten z kolei mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. Miska: 1. jaja, chorizo, 2wafle kukurydziane, [...]

[...] ale tyłek i tak boli %-) 4. Pull through 3x15 27kg/32kg/36kg 23kg/27kg/32kg Bardzo fajnie mi teraz wychodzi to ćwiczenie.Tylko muszę pamiętać, żeby zakładać jakies stare legginsy, bo linki mi przecierają materiał na udach. 5. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 39kg /39kg / 39kg 39kg /39kg / 39kg Ok. 6. Chodzenie na boki z gumą na kolanach [...]

[...] pogoda, miasta, jedzenie i wodaaa kto by się spodziewał, że woda tyle może dać szczęscia 8-) jak dla mnie raj! Jesli chodzi o miasta, najbardziej podobało mi się stare miasto w Dubrovniku. Widoki cudowne, przejscie murami wokół starówki koniecznie trzeba zaliczyć :-) może niekoniecznie tak jak my - w południe, w największe słońce %-) [...]

E tam buraki, stare metody jakieś 8-) Night nie wiem za bardzo co ze sobą zrobić :-P może by pójść trochę bardziej klasycznie i ulożyć trening pod hipertrofię.

E tam buraki, stare metody jakieś 8-) Night nie wiem za bardzo co ze sobą zrobić :-P może by pójść trochę bardziej klasycznie i ulożyć trening pod hipertrofię. Mnie się ten pomysł podoba - teraz jeszcze kwestia priorytetów nam zostaje.

Nowy rok, stare kontuzje :-P

W sobotę trening dołu. Stwierdziłam, że może na razie zostawię jednak te trójki w MC. Przypomniały mi się moje stare treningi od Night'a i jak robiliśmy ostatnie serie na wysokich zakresach. Stwierdziłam, że to chyba będzie dobra opcja dla mnie na tę chwilę. Biorąc pod uwagę samopoczucie po serii na 16p muszę stwierdzić, że to był świetny pomysł [...]

Nie wiem czy to ten sam system, ale kolega w robocie ma coś podobnego i jakoś cenowo super to nie wyglądało, ale wszystko zalezy od ceny naboju. Za dzieciaka to się syfonów używało, a teraz robią stare sprzęty które mają być jakąś nowoscią, czyms super.

[...] Dobrze było, tylko w pośladkach mam takie domsy, że HB i odowdzenie bardzo opornie szły. I dość uciążliwy okazał się brak rękawiczek. Kupiłam rano nowe rękawiczki, bo moje stare obdarciuchy zgubiłam dzień wcześniej na siłowni (to akurat bardzo dobrze, że się stało), a jak je rozpakowałam to okazało się, że są dwie lewe }:-( Także przy RDL już [...]

[...] kolan :-)) chyba, że tej gumy nie znajdę, bo nie pamiętam gdzie ją ostatni raz widziałam %-) pewnie będzie trzeba nowe kupić, tylko tym razem porządniejsze, bo wszystkie stare popękały paula Dextera już dawno dawno skończyłam ale był to swego czasu jeden z moich ulubionych seriali ;-D a co do Orange to już powinien w necie krążyć cały sezon, [...]

[...] świętach. Sprawozdanie kinowe : Byłam na nowej częsci Gwiezdnych Wojen i się wynudziłam. To nie dla mnie. Ale ciekawa jestem wrażeń fanów sagi. Za jakis czas obejrzę sobie stare częsci dla przypomnienia. Byłam też na filmie Snowden - ten z kolei mnie zaciekawił, bo lubię historie oparte na faktach. ja lubię gwiezdne wojny ale nie mam teraz [...]

[...] nie rzucać na ciężary na razie. 4. Pull through 3x15 27kg/32kg/36kg 23kg/27kg/32kg Bardzo fajnie mi teraz wychodzi to ćwiczenie.Tylko muszę pamiętać, żeby zakładać jakies stare legginsy, bo linki mi przecierają materiał na udach. Dobry wyciąg to i dobrze wchodzi. 5. Odwodzenie nóg na maszynie 3x20 39kg /39kg / 39kg 39kg /39kg / 39kg Ok. 6. [...]

[...] lepsze czucie posladkow udaje mi sie osiagnac. https://youtu.be/-fbd6ypnMFM 3. Wyciskanie sztangielek na lawce prostej 12/10/8/6 7/8/10/12 Ok ok, nie ma co komentowac, stare, znane i lubiane ;-) 4. Wznosy sztangielek bokiem 12/8/8(iso hold 3+2+1)/max 4/5/5 x15/5 x15 Technika do przegladu, prosze o komentarz jesli cos wypatrzysz. [...]