stare

Zbuduj masę mięśniową bo z tego co tutaj widać to jej brak. Stare dobre powiedzonko, najpierw masa potem rzeźba :P

Stare dobre cwiczenia :-) malo kto juz to robi na silowniach, wszyscy tylko maszyny itp

daj znac jak znajdziesz cos sensownego zamiast imageshack ;-) oki szkoda że poszli tą drogą, zresztą ten nowy interfejs nie jest taki rewelacyjny, tyle dobrego że stare fotki nie zostaną usunięte z serwerów nawet jak nie będziemy płacić

[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 tygodnie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie : 120x6 powtórzeń Martwy ciąg : 170x6 powtórzeń Przysiad: 160x8 powtórzeń oczywiście wyniki są stare teraz troszkę mniej Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2014-01-21 22:56:45

[...] wczoraj na to zwrocilem uwage :) Moze to po Braweranie tak stanal ten kolnierzyk 8-) 1,5 m-ca mnie nie bylo na CF a tutaj prosze: nowi ludzie, nowe mody ... ale cwiczenia stare i dobre jak swiat :) Dzisiaj od okolo 14:00 zaczely sie powoli wkradac bole ... ach jak dobrze ja znam ten stan ... ale szczerze to wole to ze dzisiaj bola mnie miesnie [...]

No tak, maja juz ponad tydzien. Te ironiczne wypowiedzi ;) Stare te zdjęcie jestem, jestem pewien na 100% , że jest ono po kontuzji Jay'a

Stare fotki których nie było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5936db19d30040428ab1e6822e866da9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f7df85d92604fc88243d842c6b0e1ce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aa0dd900a3d4ce4b449b40eb1024780.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31fab4bea0b349ef9524c8c6b498c65a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f1c6f61b394578a34ae6e084e8ce48.jpg

to stare opak . po terminie ale mialem pol paki jeszcze jak nie bedzie krecenia w bebechach to zjem to po co wyrzucac :))

to właśnie jest bardzo stare opakowanie ciekawe czy nie po terminie te aminki :P

Jo Oto propozycje : 1) wprowadzenie nowych emot na forum - stare mogą pozostać, jest w nich kilka dobrych :) - z tego co wiem od dobrych paru lat są te same emoty, forum przeszło kilka aktualizacji, jednak nie w tym polu. Ponadto chciałbym zobaczyć tez inne typy emot, większy ich zasób jak choćby coś z serduszkami, będzie wiecej miłości na forum [...]

ja tez teraz ćwicze treningiem który robiłam 2 lata temu, patrzę ost w stare wypiski a tam 6 kg na łapę w bulgarze %-) Nie wiem stetryczalam czy co ;-) Ps. Marta mnie namawia na akcje udko, polecasz? :-> Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2014-01-20 18:52:47

4 serie po 8 powtórzeń tutaj chyba popełniam błąd : / Rano twaróg ,a co wtedy w jego stare miejsce ?...

Jestem mega ciekaw walki gegarda z machida http://www.youtube.com/watch?v=QajbfvENDYw - stare migawaki z 2012, k***a sparuje nie z byle kim, gegard kozak w c***, latifiego rozj**ał 1 ręką

W UK w kazdym sklepie jest na stanie ;) osobiscie mam 4 i duzo lepiej sie sprawuja jak te stare

[...] nogami na szerokość ramion tak abyś dotykała gryfu goleniami (Ty masz gryf daleko od nóg a masz ciągnąc po nogach jakbyś skórę sobie chciała przeszorować i dlatego długie stare potrki albo leginsy są najlepsze albo naciągnięte podkolanówki). Teraz złap rękoma gryf na taką szerokoś jak Ci najwygodniej i spróbuj trzymając ręce zaciśnięte na [...]

muszę hint z łokciami wypróbować bo ja jak mam nisko to właśnie miałem wrażenie że mi zaraz sztanga zleci ;-) Wiesz gdzie mieszka diabeł? W szczegółach :-) Na tym filmie też się uczyłem. Jan Łuka rządzi. Stara szkoła, stare zasady, mądrość.

Trochę stare fotki bo z wakacji, ale niech będą: http://www24.zippyshare.com/v/96289206/file.html http://www10.zippyshare.com/v/70338145/file.html Co powiecie? Jakieś wskazówki?

[...] robiłem treningu aero ale dzisiaj nie wracałem do niego tylko jechałem FBW bo lepiej na tym wyjdę. Tym bardziej że po nim i tak mam 30 min aero. Na bary jeszcze jak widać "stare" ćwiczenie. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - 4 puszki energetyka light z Tesco (7 kcal na puszkę) - coca cola zero Jutro w planach 45 min bieg + 15 min [...]

Bo on w innym dziale , stare dzieje :D Dzieki, jutro skocze zrobie

Stare dobre czasy, zdjecie Malinowej mnie cknelo ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96df19e31fa47b4a4415c8ecfe3f94f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ccf40e23d0a49529ded84e9ef842e30.jpg Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2014-01-19 14:07:13