stagnacja

Stagnacja nie moze byc stwierdzona po tygodniu ;-) To okreslenie dotyczy dlugoterminowych procesow, a przyrost/ubytek masy czy obwodow ciala takim jest.

[...] Moze za kcal przyjmujesz? Zapotrzebowanie na 3400 to duzo. Albo spróbuj moze T3 odstawic całkowicie, nie będzie Cie tak ssalo wtedy. U mnie swego czasu to pomoglo jak stagnacja sie pojawiła i przestało leciec. T3 to nie jest magniczny srodek. Przy takim bf jak Ty masz to redukowalbym chyba tylko na teście i ujemnym bilansie. Ja redukuje [...]

Npp możesz podbijać o 50 mg ew, ten środek ponoć lubi podbijanie dawki. Ja biję 150 mg npp i 200 mg TE e3d, ale ja zazwyczaj biję mniejsze dawki, choć i to może podbiję. po ok 6-8 tyg jest i tak ponoc stagnacja,

[...] Progresja ciezaru jest wazna, w innym wypadku zmeczysz miesien ale nie dasz mu konkretnego impulsu do wzrostu. Rozkrecaj hantelki itp bo to na prawde wazna kwestia, stagnacja minie, wymiary pojda zgodnie z planem. Na razie zostan przy 12 powt ale ciezar ma wzrastac co serie. 10-8 raczej na masie bym proponowal. Skupmy sie max na 10-15. [...]

Przerwy róznie od 1,5min do 3 min nigdy więcej nigdy mniej zawsze w tym przedziale. A o co chodzi z tą stagnacją?? bo troche nie kumaty hehe. Czyli na początku jakbym chciał zastosować ten pierwszy plan ze tylko dwa ćwiczenia najpierw płaska potem skos i po pewnym czasie odwrotnie to ile ma trwać cykl przed zmianą kolejności ćwiczeń?? I po jakim [...]

"po 2 miesiacach wypadaloby cos zmienic, zeby nie bylo stagnacji. albo deloading albo zmiana planu jak wyzej napisalem. przynajmniej tak slyszalem. " a dopadła cie już ta stagnacja , że się nią martwisz ? Jeśli oczekujesz pomocy w dziale wypełnij ankietę w dziale . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

[...] jedna z podstaw praktyki sportu: tylko stałe zagrożenie konkurencją i stałe podejmowanie coraz cięższych wyzwań skutkuje nieustającym rozwojem. reasumując: Crocopowi grozi stagnacja i w przypadku walki powiedzmy za rok z kimś z czołowki HW Pride, gdzie konkurencja jest duża, a poziom wyrównuje się, nie dawałbym mu wielkich szans. Zmieniony [...]

Voodia: brawo. Właśnie o to chodzi. Zdrowie i szczupła sylwetka są wynikiem właściwego stylu życia, a nie "diet odchudzających", które z natury rzeczy są tymczasowe i dają tymczasowe efekty. Oaken: upewnij się, czy dieta jest właściwie ułożona. Stagnacja poprzedzona kilkoma kilogramami zgubionymi na początku to częsty objaw diet [...]

[...] Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg. Teraz od 21 tygodnia dodałem ten metanabol ini, ale to dopiero 2 dzień, więc za wcześnie by cokolwiek o tym myśleć. Czy to normalne że po 10 tygodniu przyrosty się zatrzymały?? Dopadła Cie stagnacja, zwieksz kalorycznosc w diecie o 500-600 kcal, zmien plan treningowy.

Ruszyło chyba, wygląda na to że stagnacja przełamana po zmianie treningu i dodaniu mety ini. Natomiast jest inny problem. Mianowicie znów libido coś słabsze, sprzęt tak działa na pół gwizdka od kilku dni. Jutro rano idę na badania Prolaktyny i Estradiolu.

Stagnacja to jest brak rozrostu mięśni w skutek wykonywania tych samych ćwiczeń. Mięśnie się przystosowują do tego samego wysiłku i nie rosną. Dlatego mówi się że trening powinno się zmieniać co 6-8 tyg.

[...] w szybkim czasie. Nic bardziej mylnego, po takim etapie szybkiego rozwoju trzeba zacząć się odpowiednio odżywiać, podbijać kcal, dużo kombinować, bo inaczej czeka nas stagnacja i BOOM więc do czasu dieta( jest nie potrzebna) a to jest podstawą. Ja też prawie jem codziennie kurczaka, ale kombinuję z przyprawami, jego postacią, raz w kostkę [...]

Może po roku przerwy coś napisze :) Waga: 80kg Biceps: 42,5 Klatka: 113 Rekord wl: 159 Ogólnie duzych postępów nie ma, bo stagnacja mnie dopadła na prawie pół roku, ale trzeba się cieszyć z nawet najmniejszego postępu, bo to zawsze krok bliżej do upragnionego celu! :) Troszke zdjeć teraz. [...]

[...] i obserwować co się dzieje. 3. Masa to bardzo długi i ciezki proces wiec nastaw się na powolne dodawanie kalorii przez wiele miesiecy i obserwacja , dodajesz jak jest stagnacja a naprzemienne mieszanie masa i deficyt nie ma zadnego sensu 4.Białka starczy ci 2-2.2 , tłuszcze +-1g , reszta wegle 5. Suple na tym etapie zbedne a ty skup [...]

[...] jakiegoś hańbiącego czynu (typu – seks z 7-letnim chłopcem) zajmuje znacznie więcej czasu. Ciekawe, co wydarzy się w 2009 roku – upadku ciąg dalszy, stagnacja czy też nagłe odrodzenie? Największy upadek Radosław Matusiak. Ok, można zmienić klub na słabszy – to żaden wstyd, różne się sytuacje w życiu zdarzają, [...]

złapie go stagnacja to przyłoży się do diety zobaczycie;-)

jest to duzo, biorac pod uwage, ze kreatyna jest tylko wspomagaczem i to nie przez caly czas, lecz w trudnych momentach np. stagnacja itp. jak to kiedys xman powiedzial-kreatyna powinna byc w uzyciu jako ostatni z suplementow przechodzac (po okresie min. 2 lat solidnego treningu z dobra dieta) przez witaminy, odzywke bialkowa, aminokwasy, [...]

bialka za duzo wywal porcje odzywki z ostaniego posiklu ew. moglbys podbic tluscze gdyby byla stagnacja Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-09-08 21:36:05

jak stagnacja przy takim stazu - to raczej na pewno wina diety i/lub przeladowanego (mozliwe ze - 5dni wtyg przeciez cwiczysz0 - treningu. HMb przetestuj, ale jak chcesz wiedziec czy dziala - wrzuc samo. Kreatyna zawsze dziala - wiec dorzucenie do cyklu hmb - nie obnazy prawdy o tym suplemencie.

[...] z dwojga złego wybrałam owoce a że 6 kg do maksymalnego oporu to inna sprawa ;))) ale tak poważnie jadłam. Teraz, po 1,5 roku już żołądek tyle nie mieścił ale niestety ta stagnacja wagi i przede wszystkim ciała (ale to może być rzeczywiście wina braku konkretnych ćwiczeń i brak systematyczności w nich). Jeszcze w wakacje miałam plan i [...]