stagnacja

[...] zwiekszasz ilosc koksu we krwi o 30mg dziennie, czyli walisz razem z cypio ponad 1g koxu w tygodniu. Potem ta ilosc znowu spada do 800mg(samo cypio), wiadomo ze lapnie cie stagnacja. Dlatego napisalem zebys wrzucil metke dopiero jak lapnie cie stagnacja na samym cypio. Wtedy to ma jakis sens. Po metce zeby znowu ruszyc musial bys wrzucic cos [...]

twoje BMR jest zapewne wyższe :) jak ćwiczysz to potrzebujesz wiecej kcal- to logiczne vitalmax ma czesto ustawione obcinanie kcal i to nawet o 500...najlepiej zacznij DOBRĄ diete od zerowego bilansu, bo zawsze mozesz uciąć..a tak? jak na starcie zetniesz duzo, a potem cie dopadnie stagnacja, to co zrobisz? pojedziesz na 700 kcal? pomyśl o tym ;)

wszystko zależy od długości celu cyklu, jak idzie roczny cykl żadne kicki czy fronty są niepotrzebne, jak 12 tyg dałbym kicka choćby małe dawki metki lub propka jak ktoś nie toleruję orali fronty bardziej u mnie się sprawdzają na długich cyklach jak dosega stagnacja.

pisałem post juz o czyszczeniu receptorow i ogolnie kazdy mowil ze to mit dlatego pytanie - jak sprawa wyglada przy robieniu mostku załóżmy mix250/tydz przez miesiac do tego hcg, cykl niech trwa te 3 miesiace sam test meta nic poza tym no i wiadomo progresu juz nie zrobisz dalej jak czegos nie dorzucisz, a jak to wygląda jak jajca wrócą w trakcie [...]

Jeszcze propo tego podciągania, to rekord który był przez kogoś podany wcześniej był w minutę. A koleżanka która chwaliła się tą ilością podciągnięć, pisała że podchwytem i bujając ciałem co znacznie ułatwia sprawę. Chociaż i tak nie wiadomo na ile prawdę pisała Link: http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85%C5%BCku-stagnacja-t645316.html

[...] jade 500mg co 3 tyg ale i tak jaja sie zmniejszyly wiedz ? druga sprawa zapychanie receprorow , nie ma czegos takiego , czemu nie idzie wiedz po kilku tyg i dopada nas stagnacja , miesnie nie beda rosly caly czas . Trzeba zmienic trening i nie serie cwiczenia i powtorzenia tylko priorytet treningu masa , jak przestajsz rosnac skupic sie 4 [...]

diata koszmar. wszystko do zmiany, poczytaj podwieszone. spalacze to nie magiczne pigułki. zacznij od dobrej diety i treningu. suple sie wrzuca, gdy ma sie doświadczenie i zaczyna byc stagnacja

księdzu masz racje ale chyba sam przyznasz że ciężko cały czas zwiększać ilość żarcia no chyba że ktoś ma wiaderko . Co w sytuacji gdy dopada stagnacja a więcej żarcia nie podchodzi? dopychać gajnerami/białkiem? nie wspominając o zmianie treningu:)

Jasne, pewnie jakbyś trenował przez 4 miechy porządnie to o wiele więcej powtorzen bedzie :) Ja tez slyszalem o tym planie podciaganie.pl ze szału nie ma :) Szybko nadchodzi stagnacja siły i jest lipa.

[...] z tłuszczami 06-0,8 na kg, białkiem 2,2-2,5 reszta to węgle (złożone). Trzeba działać tak, aby metabolizm przyspieszyć ;]. Zacząć od lekko dodatniego bilansu, a zwiększyć wysiłek. Obserwować organizm i w mirę możliwości zwiększać wysiłek, jak już stagnacja sięgnie zenitu to odpuścić nieco kcal z węgli. Do 15% bez problemu się tak dojdzie. ;]

[...] na jakie makroskładniki. Ale uwierz, że zbilansowana na poziomie 30 bf będzie super. Nic nie ma szybko... 3/4 miechy i powinieneś wyglądać już git. Jak Cię złapie totalna stagnacja to wtedy można pomyśleć o LC, a w ostateczności o CKD, jednak i to nie w każdym przypadku. Zaś co do carb cycling, to jest to dieta dla osób, które albo bardzo [...]

[...] tluszczyk leci,ale ze wzgledu na to, że brzuch byl bardzo zapuszczony i jest na nim bardzo dużo tluszczu chce juz dolozyc wiecej aerobow.z ciala leci,choć mała stagnacja sie wdała,a brzuch jak to brzuch wiem ze na koncu.dlatego mysle dolozyć aero wiecej i moze cos w diecie przyciac?czegos dolozyć?tłuszcz leci,mięsień sie trzyma to [...]

trzeba kombinowac i zmeiniac co jakis czas trening zeby Cie stagnacja nie dopadla z czasem sam bedziesz wiedzial co dla Ciebei jest najlepsze bo na kazdego co innego dziala najlepeij tak co 6-8 tyg zmeiniac treningi

[...] 6, po wyczerpaniu progresu tym samym ciężarem co wykonałeś 6 powt zaczynasz rampę 4, potem analogicznie zejść na 'trójki' i 'dwójki'. Nie ma opcji żeby siła nie ruszyła. Gdy siła w wl to sprawa priorytetowa pozostałe partie potraktuj nieco łagodniej. Budowanie siły to proces rozłożony w czasie a nie dowalenie 20 kg w ciągu miesiąca i stagnacja

Chciałem się poradzić od 5-6 miesięcy walczę z programami -100 pomepk(celem było dojście do 70) lecz od miesiąca stagnacja przy 50 i ani rusz -50 podciągnięć - ABSII - i z aerobów to dużo roweru i trochę pływania (jak ciepła woda Diety nie mam ułożonej lecz odżywiam się racjonalnie (potrawy odpowiednie ale nie dobieram ilości). Ostatnio zakupiłem [...]

mazak0 - z kim Ty rozmawiasz :) znam sie na tym i wiem co robie, świruje z tą stagnacją, rosnę jak na drożdżach. Nacjol~ To jest 'celownik' na brzuch, posiadam podobny :) Inse, krótka w brzuch tylko, długą w poślad, udo. Z brzucha i z ramienia wchłania się najszybciej, natomiast z uda/pośladka trzeba czekać, długiej nie powinno się podawać w [...]

A co stagnacja dopadła łapy? Może połącz bic+tric

[...] jak o jakiej godzinie i ile jesc. Przeciwskaznania medyczne : zadne Zażywane suplementy : aktualnie nic rekordy : 130 płaska, 230 martwy Witam..od jakichs 6 miesiecy stagnacja dotknela moje piekne lapki. W czym moze byc problem...cwiczylem kiedys plecy z tricem, natomiast zmienilem to i mam teraz tric + klata , plecy + bic, cwicze ok [...]

porypałem nazwe tematu..moglbym rosic jakiegos moderatora o zmiane sragnacja na stagnacja :P z gory dzieki!

[...] temat masz tutaj. Ogólny temat masz tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html P.S Tak przeciągam go na czarną stronę mocy Carbon czyżby jakaś stagnacja z ciężarami? U mnie jakoś luźno idzie i w poniedziałek dokładam ciężaru do wszystkich ćwiczeń. Na masie powinno wszystko iść do przodu. Może kalorii dodaj? [...]