stagnacja

[...] bez pojecia i z szablonu tez nie robi. zeby sila szla, to trzeba wiedziec co sie robi, zeby puchlo estetycznie tez trzeba wiedziec jak cwiczyc, do tego dochodzi stagnacja i metody jej przelamywania (metodami treningowymi, nie dodatkowymi mg w pompce ). czyli wnioski jak zawsze - koks jest dla tych, ktorzy cos potrafia. niestety [...]

[...] Bardzo dobrze wiem co pisze, czy twoim zdaniem korzystajac z jednego zestawu cwiczac go 3x w tyg bd dobre efety? Moim zdaniem bd to zwykla monotonia, ktora sie zakonczy stagnacja(wykonujac 3x w tyg po jednym cwiczeniu na ta sama partie) Lepiej jest ulozyc 2-3 zestawy a,b,c i miec rozne bodzce dla ogranizmu nic katujac go ciagle tym samym.

jest stagnacja zmieniasz środek jedziesz dalej

Dajesz 2 podstawowe cwiczenia ktore w odpowiednim stopniu rozbudowuja biceps, przychodzi stagnacja wymieniasz cwiczenia zmieniasz bo masz wachlarz cwiczen do wyboru,lepiej sie skupic na 2 cwiczeniach niz dawac czym wiecej i robic kazde w mniejszej ilosci seri. Glupie rozumowanie chyba w twoim rozumowaniu.Rob jak chcesz, wiesz lepiej? to po co [...]

[...] ci martwy ciąg, kontuzji się jeszcze nabawisz, jakaś dyskopatia i te sprawy. W ankiecie olałeś 11pkt czyli diete to sugerowałoby, że jej nie masz. Opracuj diete, trzymaj ją poćwicz i postepy będą. Wpadnij tu za jakiś czas jak stagnacja sie zacznie i bedziesz potrzebował jakiegos silniejszego bodźca do dlaszego rozwoju, to wtedy Ci coś dordzimy.

[...] nawet verve w nogach czułem i z treningu jestem zadowolony ;] Jeszcze w wtorek tyle samo interwałów a w piątek dokładam kolejnego ;] jak dobrze idzie trzeba iść za ciosem, stagnacja = twój wróg ! Dieta Przedtreningowy 40g białka 2 białka jaj 50g owsianych Potreningowy 40g białka 2 białka jaj 70g ryżu białego III posiłek 200g makreli 60g [...]

[...] 11 miesięcy l 33,5 p 34,5 też mieże czasek kilka razy i nic aż mnie to wnerwia ostatnio urusł 17 stycznia bo zapisałem tą date a teraz koniec maja i nic i jak tu sie nie denerwować ? stagnacja? od 7 maja mam trening Mawashiego porusz swoje jak na razie może z 2 milimetry poszły (może) w kwietniu brałem cp i też nic nie dało normalnie załamka.

nie komentuj jesli uwazasz ze to zaden wynik- dla mnie to duzo. czy ja napisalem ze to malo czy duzo? znowu przekrecasz moje wypowiedzi i dodajesz od siebie.Wynik mnie nie interesuje tylko chcialem zobaczyc z ilu kg byl taki przeskok (w ktory sam nie wierzysz) ja tez pozostawie bez komentarza twoje pytania nie wiesz co powiedziec, nie masz [...]

No może nie dwa miechyb Ale dziwi mnie fakt, że na początku zpadło 2 cm z pasa a potem miesiąc stagnacja w tym miejscu Jeszcze takie pytanko - sądzicie ze jak już schudne duzo to skóra na brzuchu się sciagnie? Ogladalem przed chwila w galerii zdjecia goscia (chyba Gumis sie nazywal) ktory z 135 kg zszedl na 78 i jego skóra nie wyglądała za [...]

ile mozna do stosowac zeby niewystapila stagnacja miesni ?

skad ta nieufność? pewnie stagnacja dosiegła na poziomie 80kg;>?? z cała pewnoscią 80% lub wiecej wałuje ale bez przesady . wszyscy chodizmy do szkół (licea technika zawodówki) i chyba znamy z posród ~200 osób rowiesnika ktory ciska znacznie wiecej niż inni "pakerzy" ;>?? takze przemyslcie sobie niedowiarki z mojej strony [...]

kasteta - racje Ty masz A pomysl ze z systematycznoscia i dobra miska mialbys to samo a potencjal kreatyny wykorzystalbys pozniej... w momencie gdyby wystapila stagnacja

[...] wage 73kg wiec cienizna:) Spróbuje jeszcze zrobic trening typowo siłowy, jak po tym mi siła nie skoczy to siegne po mono jakies.... Moze i genetyka, nigdy do jakichś silnych nie należałem ale mimo wszytsko czuje że wiecej daję niz otrzymuje w zamian xD Niby tak, jak kumpla stagnacja złapie, to kreta juz nie pomoże a wtedy tylko koksy zostaja....

Jeżeli chodzi o moje plany treningowe są one cykliczne i zróżnicowane. Także staram się walczyć ze stagnacją bądź to zmianą charakteru treningu lub obciążenia. Problem polega na tym , że chciałbym ruszyć z możliwie najlepszym planem treningowym na którym będę budował siłę klatki i reszty mięśni( Obecnie jestem w na etapie regeneracji).Z takim [...]

Ale zbytnia adaptacja grozi stagnacją

Imo za kreatyne zlap sie, jak dopadnie Cie stagnacja. A o kreatynie bez diety nawet nie mysl, lepsze efekty zrobisz z dieta na sucho, jak z kreatyna bez diety. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 14:14:59

Bierz wg. brakow w diecie. Stagnacja = zastój. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 23:40:58

stagnacja nie ma prawa bytu. robisz jakis blad. podejrzewam ze odzywianie - nie zrobisz kolejnego kroku w przod jak nie ustalisz zbilansowanego jadłospisu.

Dodam jeszcze ze dopadla mnie stagnacja mimo diety i zmian treningow,masa i sila stoi juz na tym samym poziomie od 5miechow:/

taaa potem o każde 0,5 cm w łapie musisz walczyć!! to jest tzw stagnacja i wielu słąbych psychicznie kończy przygodę z siłka jak już tak fajnie nie idzie, sięga po koks albo okazuje sie twardzielem, szlifuje diete, zmienia trening i jedzie dalej!! kryn piękna maszyna!! aczkolwiek nie BMW ale piękna