stagnacja

Czysto-Teoretycznie : Jezeli zlapie mnie stagnacja, chociaz sila ciagle idzie do przodu, to na zbicie jej, zmienic powtorzenia z 12-12-12-12 na 12-10-8-6?

Opcja numer 1 to, złe rozwiązanie, w 5tyg będzie stagnacja po mecie, trudno nie zgodzić się z Krzysiem. Enan bierz jak długo kręci i możesz podbijać dawki, kombinuj też metodami treningowo żywieniowymi. Cyklicznie dozuj hcg, IA przy tych dawkach , ja bym dał tylko przed pct sermami razem z hcg 2ostatnie tygodnie na testosteronie, chyba że [...]

[...] metaboiczny 9-11 lat :)) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam, Mam pytanie odnośnie pierwszego cyklu, ponieważ od pewnego czasu złapała mnie stagnacja, w 3 lata zmieniłem swoją wage z 54 na 93kg, lecz od roku praktycznie nie widze żadnego progresu ani siłowego ani sylwetkowego. Dodatkowo obecnie 4 dni w tyg [...]

Ten to ma dobrze, sprzęt w domu i 5x5 na warsztacie:-) Chwilowa stagnacja z tym WL, od poniedziałku będzie lepiej ;-)

[...] makro a jem to co chcę i kiedy chcę :-) Dwa posiłki dziennie do trzech. Pomiędzy posiłkami coś białkowego plus aminokwasy. Myślę, że jest okay. Dlatego zastanawia mnie ta stagnacja. Tłuszczu nie ubywa za wiele, dlatego też chciałem wrzucić delikatnie inny bieg Makro, nie wiem jaki. P.S: Oczywiście odliczam - wszystkie - makroskładniki [...]

[...] to dużo ludzi sobie go chwali, aczkolwiek niezbyt potrafię ułożyć coś konkretnego. *teoretycznie, bo tak jak mówie, dość duży progres na tym planie udało mi się zrobić, potem dopadła mnie lekka stagnacja przez co go zmieniłem, ale przez dłuższy czas działał na mnie na prawdę super. Zmieniony przez - hansom w dniu 2016-02-08 10:20:59

[...] się chudnie! Czytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bo masz niedostateczną wiedzę o odżywianiu. Jak nie masz diety, to i odżywki nie pomogą. Ani kreatyna ani BCAA. Kreatynę łykniesz po kilku miesiącach, jak przyjdzie stagnacja. Na początku, czy z kreatyną, czy bez mięśnie rosną równie szybko.

Póki co stagnacja mi nie grozi :) To zależy, kiedy będę zmuszony do zmian i na jakim etapie budowania formy będę, na co będę mógł sobie pozwolić i na co będę miał ochotę :)

Daj stałe dawki , boldla i enana po 16 tygodni minimum. Ja bym dał metanabol albo na kicka 8tygodni w 9 tygodniu będzie stagnacja ale lepiej stagnagnacja w 9tygodniu niż w 5tygodniu albo pod koniec cyklu np 10-17 meta 30mg . Lub zrezygnuj z metki to bardzo silny środek , poleć na bp;fzie i testosteronie w małych dawkach jak najdłużej po jakimś [...]

Tak, wiem, to racjonalne. Ale jako fan się gotuję %-) tyle potencjalnie ciekawych zestawień w HW, a kurde stagnacja jest

[...] pocieszam się w duchu, że doskonałość byłaby stanem fatalnym. Doskonałość zabiera wszystkie ciekawe perspektywy bo oznacza brak możliwosci rozwoju. Będąc doskonałym nie można być już lepszym. %-) A stagnacja jest frustrująca, bo człowiek choćby nie wiem ile osiągnął zawsze chce więcej. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-01-26 22:40:05

Witam, mam 17 lat trenuję regularnie od 2014.02 jednak od jakiegoś czasu zlapala mnie stagnacja na ramionach. Cały czas katowałem mięśnie dużym ciężarem stąd moje pytanie: czy warto zrobić 6-7 tyg. na mniejszych obciążeniach (ok 50-60% CM) z liczbą powtórzeń 12-15 i 4 serii pojedynczego ćwiczenia ? zależy mi na utrzymaniu masy , nie chcialbym [...]

Ten trening jest gigantem dla Twojego układu mięśniowego. Nie musisz wyliczać gram w gram jeżeli chodzi o kalorie, aczkolwiek bez chociażby zarysu odpowiednio zbilansowanej diety nie będziesz w stanie zbudować ani grama masy mięśniowej, co prawda jeżeli jesteś początkujący jakoś to pójdzie, ale szybko złapie Cie stagnacja.

Ostatnio zaniedbałem pisanie na forum ale czas to nadrobić :) 20 stycznia Wyciskanie 30stopni sztanga 62x6 57x7 52x9 jest stagnacja czas coś zmienić :) Stangielki płaska 30x8,8 32x7 Dipsy +6kg 8,8,7 (będę dokładał co kilogram i będzie dobrze ) Rozpiętki płasko 12,5kg 12,12,12 Uginanie ramion ze stangą łamaną 34x12 37x10 40x10 Podciąganie [...]

Moim zdaniem za dużo. Jeśli będzie potem stagnacja to nie będzie z czego ciąć,. Na początek obciąłbym około 200~300 kcal i obserwował obwody, nie wagę. Dieta całkiem ok. Wrzuciłbym jednak jakieś ryby na kolację zamiast prochu. Np makrela wędzona, łosoś. Dobiło by to tłuszczy bo trochę masz mało jak na swoją wagę. Białka też bym dodał tak do 190g. [...]

Jak zrobisz 10 kg mięśnia. ;-) Na początku kreatyna nic Tobie nie da. Jak przyjdzie stagnacja, to kreatyna będzie dobrym kickerem.

Oj panowie nie dramatyzujmy ;-) 5x5 to nie koniec świata. Potem bedzie dopiero bolało;-) za rok, dwa jak sie będziesz dalej rozwijał bo przyjdzie stagnacja;-)

[...] chcesz mieć poziom estradiolu w widełkach , moim zdaniem , ja bym poczekał, estradiol ma też pozytywne właściwości jak układ stawowy czy profil lipidowy Resztę już napisali przedmówcy więc nie ma sensu się powtarzać, dodam tylko że propa moesz lecieć długo taperować dawki w górę jak pojawi się stagnacja. Prolaktynę masz w normie tonie panikuj.

Witam. Na siłowni ćwiczę jakieś półtora roku, sylwetka wydatnie się poprawiła, ale wzrostowo jest stagnacja. Wiadomo, kaloryka musi być na plus. Tutaj tkwi problem. Kiedy staram się budować masę mięśniową, to przy zbyt małej ilości kalorii nic nie idzie, a kiedy trochę dodam, powiedzmy jestem na poziomie 3800-4000 to wszystko idzie w bęben. Ale [...]

[...] 250mg Titan e6d 5-9 Enanthate 250mg Acura Pharma e6d 10-21 Enanthate 250mg Acura Pharma e5d I teraz pytanie. Zjadłem 7 tabsów mety po 10mg i lecieć już te 4 tygodnie czy wrzucić ją na koniec cyklu? Bo z tego co słyszałem to po jej odstawieniu nastąpi stagnacja i będzie trzeba przebić ją np teście, a nie chce też szaleć bo to pierwszy cykl.