stagnacja

22 lutego był martwy na 75kg, teraz na 80kg to zaledwie tylko 5kg.... na tym etapie to stagnacja

Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc Możesz się zapytać jak na niego działa, w jakim sensie. Bo jedyne możliwe jej działanie to podane przez Tomq.

No jak stagnacja jak -4cm zeszły?

[...] - 20/30/40/40kg 6. Podciąganie kolan do klatki 3x15 - bez obciążenia 7. Spięcia brzucha leżąc 2x25 Generalnie jest tak, że po zakończeniu konkursu B&T nastąpiła stagnacja w obciążeniach. Właściwie to nawet zaliczyłem niewielki regres. Jest to związane ze zmianą charakteru ćwiczeń i celu krótkoterminowego oraz włączeniem treningu [...]

po co kreatyna ? Najpierw , stagnacja i można po kreatyna sięgnąc

[...] je na każdym treningu. Tak jakbym się przemęczał, myślałem, że to wina że ćwiczę też przedramiona w poprzednim treningu, ale teraz jadę tylko te ćwiczenia i też zaczyna się stagnacja, a ćwiczę dopiero drugi tydzień. Podciąganie nachwytem stosować zamiennie z wiosłowaniem (raz to, raz tamto)? Mogę 2 serie podciągania normalnie, a ostatnią z [...]

Herman, czy Ty w ogóle czytałeś posty wcześniej? Nie chcę Cię pouczać czy coś, ale gościu wyraźnie napisał, że dopadła go stagnacja mimo dopiętych wszystkich czynników takich jak trening, dieta itp. i szuka przyczyny tego zjawiska. Myślał, że to przez jego zdrowie, ale zrobił badania i wszystko jest ok. Więc teraz czas szukać kolejnej przyczyny, [...]

a dlaczego takie ładowanie? lekka stagnacja ?

Wiesz, z tą wagą to trudny temat. Trudny i dziwny zarazem. Powinienem się spodziewać jakiegoś ubytku, a tu stagnacja. Od dwóch, trzech miesięcy bujam się pomiędzy 108-111 kg (7 stycznia było chyba 107,6). Przy zmianie treningu coś tam się niby dzieje. I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w [...]

zrob sobie cheatday jesli jest stagnacja wagi, moze pomoze.

jakaś stagnacja, nie chce mi się liczyć ile czego jem więc sobie jem - czysto, ale pewnie za dużo }:-( eh, mam problemy z wolnym jedzeniem - zawsze wszystko wpierniczam z prędkością światła, czasami sobie w połowie przypomnę, że tak naprawdę to się nigdzie nie spieszę i nikt mi tego nie zabierze \-) ehhh ah te nawyki z dzieciństwa... 03.07.2013 [...]

koktajl moze byc, ale brak tam białka. a zoltko to z jakich powodów wyrzucasz, bo to najgłupsze co mozesz robic przyrosty są zalezne do bilansu i treningu. moze byc stagnacja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-08 17:04:46 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-08 17:07:43

[...] z pełnym dopięciem z łopatki i poczujecie różnicę w moment. Taka szarpanina i zakładanie Bóg wie ile nie ma nic wspólnego z mocną rozbudową grzbietu, w najlepszym wypadku stagnacja, w najgorszym garb w odcinku piersiowym i jesteście garbaci quasimodo ze ściśniętymi klatkami i przerośniętymi kapturami - znany widok, prawda? Szrugs - to już na [...]

chyba nikt, mysle ze jak lecisz z obciezenem i cie stagnacja zlapie to wtedy sobie zrob cykl

Domer. Jadłem 1800kcal, złapała mnie stagnacja, ale nie chce juz chudnac, chce wskoczyc na moje 0 ~ 2500kcal. Koniu, kocio itd Mówią, że bez problemu mogę z dnia na dzien z 1800 wejsc na 2500, bez przybierania na tłuszczu, co o tym myślisz ?

Witam serdecznie po naprawde długiej przerwie, ale tylko w uczęszczaniu na forum ( w ćwiczeniach nigdy!). Nadszedł dzień w którym potrzebuje i to bardzo waszego wsparcia i rad,gdyż walczę(tak myślę) ze stagnacją i brakiem pomysłu na dalsze działanie a jak wiadomo w tym stylu życia stanie w jednym miejscu bez progresu nie jest mile widziane :P W [...]

Zmiany, zmiany, zmiany. Nieprzespana noc utwierdza mnie w tym, że przesadziłem z ilością treningów w ostatnich tygodniach nie dając sobie ani dnia wolnego. Zasada 'no days off' okupiona została średnią poprawą estetyki sylwetki, ubytkiem kilku centymetrów w pasie i stagnacją na wadze. Samopoczucie kiepskie ostatnio, chęć do ćwiczeń mniejsza, [...]

Nie da rady. Robota po 10h, ciezko sie bedzie ze wszystkim wyrobic. Do tego dochodzi szkola. Caly tydzien rozpyerdolu. Regeneracja lekko po dupie dostaje. Koks potrzebny, bo stagnacja po 3 latach wystapila a z takim trybem zycia nic do przodu nie ruszy. Meta to nie koks z reszta %-)

12tyg za długo na propa. Prędzej Cię stagnacja złapie niż dojdziesz do 12tyg cyklu

To zdecydowanie dieta na rozpiskę. Ogarnij podstawy pod względem jedzenia i treningu. Poćwicz kilka miesięcy na sucho, ew. dorzuć sobie BA albo bcaa + witaminki chodź przy "konkretnej diecie" nie potrzeba tego zbyt wiele. Wtedy możesz pomyśleć po jakimś czasie o kreatynie np. Stagnacja cię nie dopadła, więc nie ma sensu marnować kasy na krete.