stagnacja

ech, ten brak postępów w posoowaniu ... hrhrhr ani chybi stagnacja hrhr

A czemu masz trudności teraz? może to jakaś mała stagnacja, lekkie przetrenowanie kiedy ostatnio zmieniałeś trening, miałeś 1-2 tyg regeneracji??

Góral masz rację, że najgorsze co mogłoby nas spotkać to brak konkurencji na rynku bo jak wiadomo gdy nie ma bodźców do rozwoju to tak jak z wszystkim tak i z odżywkami następuje stagnacja a nawet cofanie się wstecz i też zgodzę się z tym, że oprócz oceniania firmy jako takiej bardzo ważne jest porównywanie poszczególnych produktów.

[...] kilo poetm bieznie oddalam przyjaciolce, teraz ona zaczela ochudzanie a ja zapisalam sie na silownie zeby tez troche pocwiczyc brzuch itp ale jak na zlosc, zaczela sie total stagnacja do cwiczen przyzwyczailam sie tak bardzo ze chodze 7 dni w tygodniu na conajmniej godzine aerobow, czasami poltorej, dorzucilam tez cwiczenia na brzuch nogi i pupe, [...]

[...] ilości brzuszków i przysiadów... Teraz szostka jest za trudna o lat nie trenuja karate od czego zacząc powrót do formy by się nie przetrenować (coś tam kiedyś o tym czytałam - stagnacja mięśni mi się o uszka obiła). Zależy mi na "zrzuceniu brzuszka" i ladnej rzeźbie brzucha i ud, pośladków. Na razie śmigam brzuszki. Za wszelką pomoc dziekuję

przy rocznym doswiadczeniu treningowym nie ma co skupiac sie na jakiej partii miesniowej, zadbaj raczej o rownomierny rozwoj calego organizmu, a nie od razu Armagedon... jesli jakas partia idzie ci slabiej to moze inaczej dobierz cwiczenia, bo jak od roku robisz takie same to stagnacja jest nieunikniona.

Bo ja wiem? 2700 kalorii umiarkowanie intensywne aeroby, a im bliżej carb-up'u tym lżejsze miałem treningi oporowe. Zresztą - CKD okazało się być pomyłką jeżeli chodzi o redukcję - stagnacja, stragnacja i jeszcze raz stagnacja. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-11-19 22:13:30

aha po prostu planujesz jechac caly czas maksem , od czasu do czasu zwiekszajac go w miare jak sila ci bedzie rosla ale musze cie zmartwic ze takie cos dziala tylko na poczatku potem stagnacja murowana poza tym z hst nie ma to nic wspolnego

to nie bajki, pamietam że jak zaczynałem ćwiczyć we wrześniu 03 brałem ledwo 60 na wycisk a w syczniu 04(5 miechów później) juz 90 ,później zaczęła się juz stagnacja, później od lipca-października przerwa w siłce teraz powoli wracam do "starej formy" od tego czasu tylko 5 kg poszedłem w góre

[...] powiedziałeś wcześniej?! Ćwicze już masówkę od października plus dieta- przyrost masy to najwyżej 1 kg :P.. Jeżeli nie 0 kg .. No ale obwody szły szyko w góre- teraz lekka stagnacja bo trening przestał działąć, ale nie chce go zmieniać dwa tygodnie przed przerwą świąteczną.. Aha.. A można by prosić o jakieś wyjaśnienie czemu ekto może ne [...]

Elb3r dopadla cie stagnacja czyli zastoj miesni !! moze to byc spopwodowane monotoniia trenigow mozliwe ze nic nie z,mieniales zbytnio w swoim programie i miesnie utkwily w martwym punkcie! aby nabrac ochoty do treningow musisz ruszyc z miejsca! zwieksz intensywnosc lub pookombinuj troche w treningach poprzez urozmaicenie mozliwe jest [...]

[...] Ambitny jestes !!! sa rozne rewelacyjne programy ale na sucho zrobic 30 kg w pol roku no nie wiem .... mozliwe ze ci poszlo bo zaczales cwiczyc ateraz nastania stagnacja i moze byc ciezko !!! ale pamietaj : WIARA W SIEBIE CZYNI CUDA !!!! w tym sporcie podstawa to wyznaczanie sobie celow i dazenie do ich [...]

120 do wakacji... hmm... a po co ci to? zalozyles sie z kims? jak jestes poczatkujacy to nie polecam takiego podejscia do sprawy, bo sobie tylko krzywde zrobisz lee-master : stagnacja nastepuje tylko przy niewlasciwym treningu np. przy treningu na mase przez pol roku non stop jak bedziesz przeplatal go z treningiem regeneracyjnym, wszystko powinno [...]

Prosze o plan który mogłby przełamać stagnacje w której jestem od 5-6 miechów.Ćwicze ok 2 lat, dieta jest ok suple tez sa i nic nie idzie.Jestem po 2 tygodniach cyklu regeneracyjnego.Pomóźcie!!!

Stagnacja dotyczy wszystkich mięśni głownie bicepsa.Waga stoi w miejscu więc nic nie idzie!!!

jezeli cwiczysz ponad rok ciagle tym samym treningiem to stagnacja byla nieunikniona a co do planu to jest to totalna pomylka zero czasu na odpoczynek dla miesni lepiej poczytaj sobie atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a wtedy sam zobaczysz jakie (ogromne) bledy popelniles nog nie cwiczysz??

Bushi po koksy trzeba siegac jak sie jest roztrenowanym na maxa i z*****owa stagnacja. A nie cos w stylu zaczynam cwiczyc ***nalem 5 strzalow. Poza tym kogo nazywasz 15 latkiem ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-12-22 12:09:13

[...] co ... wez sie za diete, porzadna, dobry trening i zadbaj o regeneracje, zobacz jak ci bedzie szlo bez kreatyny i reszty rzeczy. Jesli dobrze...ciagnij dopuki nie pojawi sie stagnacja. Jesli nie to eh.. A tak w ogole to bardzo wczesnie zaczales przygode z silowania Btw...za 50 zl ten zestaw wychodzi dosc korzystnie...sprawdz date, jesli bedzie [...]

ZKS - stagnacja. To odpowiedz na Twoje pytanie i problem zarazem. malymaly - przy stosowaniu treningu HIT (notabene nie za duzo tych cwiczen na biceps?) nie zawsze sa zakwasy. Zasady tej metody sa nieco odmienne od tych w treningu dzielonym. Tutaj dajemy maksymalne bodzce w minimalnej ilosci (jedna - dwie serie cwiczenia) ale za to 2-3 razy w [...]

[...] wydawać nie do przejścia to zamiast przy zastoju przechodzić na zakres 3-1 to spróbuj najpierw zmniejszyć skoki do 2,5 kg , a potem dopiero gdy przy tych skokach przyjdzie stagnacja to wtedy zmień na 3-1 i ważna sprawa , zdecydowanie wywal ten drugi tydzień , albi zacznij ten cały cykl w tygodniu drugim albo ten drugi tydzień zrób też wolny , [...]