stack

nie mów że to takie słabe jest lepiej już 2x 20g HP po 1 porcji czyli ~15g to samo lekkie pobudzenie za ta kase lepiej jak pisałem 2 porcje dla Hardcorowców HP lub NO Xplode , XPANDa przejechałem się i tyle szkoda bo myślałem że taki cudowny stack Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2011-01-18 20:04:35

Andrzej Wiatr w najnowszym Perfect Body poleca stack kreatynowy Creatine Xplode, zarówno dla tych chcących być 'fit', jak i (a może i szczególnie) na redukcje.

[...] g i pozniej co 3 h kolejna porcja do karmienia JEM / NIE JEM nie narzuca opcji czy posilek przed treningiem czy nie - zalezy glownie od ukladu dnia jednak z doswiadczen wielu juz tesujacych preferuje trening tylko po BCAA + ew dobry stack np KnockOut wiecej mozna i lepiej sie cwiczy (wiekszosci) stad zalecenie ale nie obowiazek podczas J/NJ

fakinek dwie opcje 1. kiedy bedziesz mial trening o 17 stej - BCAA + stack + ew pobudzacz o 1630 2. kiedy wieczorem - posilek o 17stej - duzo bialka srednio tluszczow i o 20 na silke po treningu uczta !

[...] (~2h przed treningiem) i zrekompensujesz mniejszym czasem karmienia po treningu - nie widze problemu choc wiekszosci z nas najlepiej cwiczy sie jedynie na BCAA + ew dobry stack np Knockout 2. czy oodrazu po trenngu mogę zjeść/ wypić taki koktail w postaci 30g bialeczka (nie prochu samego biala) zblenderowane z serkiem wiejskim ,chudym [...]

Dzięki odp. A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)?

[...] funduszami na ich zakup :) ale policzmy co w sumie jest prawie niezbedne do J/NJ BCAA w dawce 10 g przed KONIEC wydatkow ! to takie drogie ? co bardzo przydatne ? kreatyna/stack przed treningiem, drugie 10 g BCAA podczas treningu, Gold Omega 3 KONIEC wydatkow ! to takie drogie ? do tego oczywiscie w zaleznosci od diety moze dojsc dluga lista [...]

Czy ACTIVLAB CREA SHOT wzięte pół godziny przed treningiem zniweluje w jakiś sposób efekt postu na treningu? Porcja zawiera ok.10g węgli więc te 30 minut przed treningiem zakonczy post dlatego preferuje stack bez ww - np Knock Out z Thermo Speed Extreme

[...] od 60% CM i co tydzień dokładam jakieś obciążenie ? Czy powininem zmieniać ilość powtórzeń na jednym treningu? Np . na klatke 12x10x8 Drugie pytanie suplementy : białko i mass fusion , zostało mi też sporo kreatyny jabłczanu i pytanie czy mogę wykorzystać go po ponad pół rocznej przerwie jeśli wcześniej brałem stack kreatynowy ? Pomyślności !

Masa w ogóle bez ww? Jakkolwiek to chciałbym robić masę standardowo na weglach, to przed treningiem można taki stack z ww czy nie? Czy moja rozpiska ilości makroskladnikow jest ok? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2011-10-05 10:44:23

akurat green magnitude węgli ma śladową ilość jesli to stack przedtreningowy to polecilbym KnockOuta + TSE jako pobudzacz

[...] allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na kreatynie. To tyle ile słyszałem na innych forach. Ja przeczytałem całe Lean Gains, potem 90% naszego PL [...]

Biniu - wg Ciebie lepsze efekty redukcji beda z posilkiem przed czy bez? z doswiadczen moich prywatnych estow jak i opinii ktore ksztaltuja moj poglad na to co optymalne (m.in. Waszych) wychodzi na to ze BEZ ! jedynie na BCAA/EAA ! plus ew dorby stack bez ww np Knockout wraz z pobudzaczem

[...] wyskoczyło nieplanowane załatwienie ( o dziwo nie czułem głodu ). Dzisiaj zaś od godziny 10 mega ssanie gdy wróciłem do domu duża porcja bcaa litr wody , duża kawa oraz stack przedtreningowy i uczucie głodu znikło , trening jak nigdy ciągle mi było mało ;-) Po treningu białko + 2x kebab x-D i gra. Bardzo podoba mi się j/nj gdyż można sobie [...]

Jeszcze pytanie.. Mogę rano na czczo przyjąć 5g kreatyny mono i po treningu stack kreatynowego?

osobiscie polecam stack przedtreningowy z kreatyna i ew druga porcja po treningu

Stack z kreatyna przed treningiem a mono po treningu?

[...] oliwa 40g Trening Po treningu WPC 40g, owoce 200g 2 - 20.00-21.00 Piersi 300g, ryż 200g 3 – 23.00 przed snem Twaróg 275g, chleb pełnoziarnisty 200g, oliwa 50g Wiadomo węgle i tłuszcze będą wymieniane na inne źródła, to tylko schemat. Do tego kreatyna: 5g jabłacznu przed treningiem i porcja stacka po treningu. W nietreningowe stack z posiłkami.

Czytalem gdzies w wczesniejszym temacie (Mawashiego) ze przy redukcji warto wspomoc sie kreatyna.. Teraz jestem na masie, mam stacka i mono, plus przedtreningowka z kreatyna. Z czym lepiej ja polaczyc z mono czy stack? Mono lepiej sie sprawdzi przy redukcji?

Biniu powiedz czy jest różnica między kreatyna na redukcji, tzn lepsze mono czy stack??