staż

to przed cyklem ile ważyłeś 70 kg? w łapie 34 cm? staż rok? wyluzuj

Dokladnie tak staz rok wazylem 70kg teraz 80. w lapie bylo 33 jest 37 bez pompy oczywiscie. Po chyba 40 dniach. Przyrosty moze takie duze dlatego ze ostro melazowalem przez sezon i slabo jadlem... teraz 0 alko i duuzo snu. Jeśli mozna chcial bym uslyszec propozycje na temat dalszego kontynulowania cyklu a nie proby zniechecenia mnie :D dziex ! [...]

Wiek, staz,jak wyglada dieta, wczesniejsze przebyte treningi. Bez tego typu podstawowych informacji wiele nie mozemy pomoc. pozdrawiam

Biorąc pod uwagę Twój wiek i staż na starcie nie jest źle. Powodzenia.

Mase robisz w kuchni. Nie wiem czemu te splity gdzie partie cwiczy sie 1x w tygodniu nadal biora gore. Jaki masz staz treningowy?

Mase robisz w kuchni. Nie wiem czemu te splity gdzie partie cwiczy sie 1x w tygodniu nadal biora gore. Jaki masz staz treningowy? Pół roku tak na poważnie ćwiczę 3/4 razy w tyg, wcześniej chodziłem na siłownie jakieś 2 miesiące 2 razy na tyg i robiłem trening ogólny na wszystkie partie ciała.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Macio_10 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 (lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:37,5cm OBWÓD ŁYDKI:40cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER:88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD [...]

Większośc ludzi na siłowni ćwicząc martwy ciąg stęka przy 120 kg. Mam na myśli ludzi z krótkim stażem. 1,5 roku w moim przypadku to raczej krótki staż. Ja machałem w serii z 200 kg sztangą. To jest przyczyna kontuzji. Może źle się rozgrzałem? Nie piszcie o hemoroidach i nabijaniu na pal. Tak jak wspomniałem nie czuję bólu. Boję się, że uraz może [...]

masz staż 15 miesięczny i z takim planem wyskakujesz?

Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: Trudno powiedzieć , jakieś 4 lata , z przerwami Uprawiane inne sporty: gimanstyka , AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawa jest Dieta: teraz ok. 3500 kcal Zażywane suplementy: Na dziś dzień nic , w [...]

Jaki masz staż na siłowni? Dieta i trening na pewno do poprawy ale to działy j/w kolega napisał.

[...] gryfu) 12/10/8/8dubel ?? bez sensu... chyba, że to ma być wąskie wyciskanie... Daj 2 wielostawowe i 1 izolowane. Nie przeplataj izolowanych z wielostawowymi... Masz za mały staż na takie ekseperymenty triceps: 1. francuskie siedząc 12/10/8stały cięzar 2. wyciskanie sztangi na plaskiej w waskim chwycie 12/10/8daj jako 1 3. prostowanie ramion w [...]

2 moich kumpli dostalo to i porobieni jak bo normie a wiedza co mowia bo staz 15 lat łacznie kazdy wbil po 4 butle, ja sie deki boje bo ile przy niej bym tescia niewrzucil ile bym kamagry niezjadl to ni chooja nie porucham wiec to dla mnie srodek zakazany

2. WAGA:101kg 4. WYMIARY: -udo:55 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku z przerwami pan nóżka jak zapałka bierze się za koks. koniec świata

Staż treningowy na słowni : 0 ogólnorozwojówka a nie trening dzielony

"że Full Body Workout jest najodpowiedniejszym treningiem dla osób z niskim stażem." zdanie z Twojego linku. czemu w ankiecia staż 0 a w profilu 3 lata?? jaka prawda? W "http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html" jest tyle serii: klatka 13 barki 10 [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt taki sobie :) Dieta: Jest 3900 kcal Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane suplementy: Kreatyna + HMB

CHcesz byc madry to podziel sie tym i mi cos doradz bo jestem zielony. Ale nie na tyle zeby nie wiedziec zo znaczy ciezar na laweczce. Ciekawe czy bys tyle wzial bo patrzac na staz powinienes

Moje wymiary to: biceps - 37,3cm (po dobrym trenie) klatka - 102cm ( na wdechu) udo - 70cm ( w najgrubszym miejscu ) łytka - 36cm przedramie 29cm Waga 85kg rano Wzrost 175cm Rekordy klatka - 125kg przysiad - 50*6 ( pelne ) martwy - 100* 2 ( bo uscisk pada :D ) biceps 25kg *12 francuz 20*12 barki 40*10 ( do czoła ) Dieta jest, bo waga idzie w góre. [...]

Raczej wolalbym zeby znalazly sie tutaj opinie ekspertow ( tak jak w temacie ) a nie osob ktore maja staz kilku letni i w obwodzie ręki nie byli nawet wstanie zrobic 40cm. Dla mnie oni nie sa raczej autorytetem. Dzedor, masz 190 cwiczysz dwa lata i w bicepsie tyko 38, to ja mam prawie tyle a cwicze o wiele krocej. Tak więc jakbym chcial to [...]