staż

popieram poprzednika. Jest jeszcze mlody i poki co maly staz. Po co wcinac jakies suplementy? pzdr.

Matrix89 jak bys potrafil czytac nienapisalem zeby jadl stacki wymienilem rodzaje kratyny.Przewaznie mono wali sie do puki sa efekty czyli mogą byc to 2 cykle lub 3.Zanim wykorzysta caly potencial mono bendzie mial juz troche stazu.stacki dla poczatkujacego 15 latka --> uwazam ze wiek jest bez znaczenia tylko staz a na hama na pierwszy cykl [...]

http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t393066.html to moja dieta, ktora codziennie nieco modyfikuje i nieco obcinam wegle. Trening mam z systemu mass, jedyny problem ze czasem cwicze rano o 7 a czasem o 23, ale nie mam czasem wyboru. B12 przez uklad pokarmowy sie praktycznie nie przyjmuje wiec sobie daruje. Dzieki faftaq za rady, generalnie [...]

[...] treningówka na pompę ale bez kreatyny. Aktualnie mam przerwę po CM3 + Nitrobolon II i potrzebuje coś na przeczekanie... 2) Wiek - 27 lat 3) Waga i wzrost - 111 kg/194 cm 4) staż treningowy - jakieś 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - Masa do przodu 6) stosowane już wcześniej suplementy - węgle, carbonox, białko, kreatyna, nitrobolon II 7) [...]

Płeć :M Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost :185 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 1rok 8miechów Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :tylko przedtreningówka Ostatnio przerabiany plan:split, serie łączone i [...]

3 lata na silce kabel 36 i 76kg przy 182 cm . to albo gdzies nas klamiesz (dieta, cwiczenia,staz) albo idz sie zbadaj bo cos tu nie tak Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-02-07 14:49:58

Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 179 Staż treningowy: siłownia w domu 3-4 lata Obwód pasa 100cm Obwód klaty: 110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kickboxing 2 razy w tyg siłownia 3 razy basen raz w tyg bieganie 2/3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane [...]

Wyliczylem zapotrzebowanie. Wychodzi okolo 3100kcal. Cwicze i trzymam diete 4 miesiace.(Ogolnie moj staz to jakies 5lat z przerwami) Przez ten okres 4 miesiecy zrzucilem 16kg. Zaczynalem od 3300kcl. Systematycznie dokladalem kalori bo czulem ze potrzebuje wiecej i doszlo po miesiacu do 4000kcal a jak w danym dniu mam ciezsze zajecia dokladam [...]

Ok, lecę z ankietą: 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 106 kg 3. WZROST: 192 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: "masówka" 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: aktualnie 6x bieganie + ćwiczenia pod egzamin 9. CEL CYKLU: wysoki wynik egzaminu 10. [...]

jaki masz staz ze łączyłes przeciwległe grupy mięsniowe????

kurde a znacie jakies dobre plany treningowe na barki,klate,bicho,tricho ? staz hmm silowni pol roku wczesniej jeszcze mialem pol roku a tak ogolnie to bylem sprinterem i lubie trenowac cokolwiek ze sportem zwiazane pomozcie ;]

Napisz cos wiecej o sobie, staż, diete itp. Jekto nie chcesz cwiczyc barów i nóg Bez tego nie ma treningu! Jesli idziesz na silke z takim podejsciem to najlepiej zrezygnuj.

16 lat, staż 5 miechów, waga ok. 65 kg, wzrost 182 cm. dietanabol pomoże Ci osiągnąć wymarzony efekt

staż : rok wiek : 18 lat

Lullabie, SOG za wykopanie tematu i za staż treningowy

2) wiek 17 3) waga/wzrost -65 / 173 4) staż treningowy -3msc 5) cel cyklu -przyśpieszenie rozbudowy mięsni oraz ich zwiększenie 6) stosowane już wcześniej suplementy no jeszcze żadne to będzie pierszy dlatego proszę tylko sprawdzone ! 7) stosowane wcześniej spalacze - hmm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 0 9) ilość [...]

Ja mam 82kg 189cm, w bicku ponad 36, w klacie na luzie +/- 110 więc się da ( mam krótki staż ). Jednak by wyglądać w miarę dobrze przy naszym wzroście trzeba ważyć ponad 90kg mój cel to 100 przy bf +/- 10%.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2013-2015 2,5roku pozniej przerwa i od sierpnia 2017roku do teraz 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , 1) Koniec stycznia 2018 do końca marca 2018,2 miesiące ,1 miesiąc [...]

Zbyt krótki staż + brak diety = nie ma sensu brania kreatyny

...no 106 dokladnie napisales na poprzedniej stronie, ale to nie jest az tak istotne, powyżej zresztą wymieniłem możliwości, należy sie więc cieszyc w sumie, ze potwierdza się ta lepsza strona przypuszczeń... FBW... no troszku to jest dla mnie dziwne więc w tym czasie odpowiednio rozplanowany FBW napewno daje wiecej niz split. jednakże sam [...]