srodkowa

Witam! Ostatnio spotkałem się z problemem nierównego mięśnia klatki piersiowej. To znaczy po bokach klatki w okolicach barków mam całkiem dobrze napompowane właśnie nie wiem od czego to. :c Na klatkę robię rozpiętki, wyciskam sztangielki i niedawno robiłem również różne rodzaje pompek. Miło by było jak by ktoś podał ćwiczenia raczej na środkową [...]

Siema, dzisiaj gadałem z ojcem mojego kumpla- profesjonalnie zajmował się on dawniej kulturystyką. Polecił mi "dziwne" ćwiczenie na środkową (środkowo górną w większej mierze) część klatki piersiowej. A jest ono następujące: Przyjmujemy pozycje taką jak do wiosłowania sztangą- opad tułowia, w prawą ręke bierzemy hantle i unosimy do lewego barku, [...]

czy ktos moze mi powiedziec co znaczy opis rezonansu kregosłupa odcinka lędźwiowego? ::: Na poziomie L5/S1 szeroka, srodkowa wypuklina krązka miedzykręgowego modelująca worek oponowy i dochodząca do korzeni nerwowych obustronnie. Na poziomie L4/L5 niewielka wypuklina krążka miedzykręgowego bez ewidentnych cech ucisku korzeni nerwowych. [...]

chciałbym zacząć ćwiczyć: na biceps, mięsień piersiowy większy-dolną i środkową część oraz mięśnie proste brzucha ale nie wiem jak się do tego zabrać. Poza tym nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi. Mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym was o rozpisanie dla mnie harmonogramy ćwiczeń. słyszałem że ćwiczenia dzieli sie na rzeżbiące i na [...]

Witam mam do was pytanie odnośnie injekcji w udo może pytanie jest banalne (bo takie jest) i ktoś mnie tu zaraz zbluzga i zponiewiera ale ja sie zbytnio na tym nie znam a więc kumpel postanowił coś sobie zapodać i ma problem bo nie ma kto mu ten zabieg zrobić więc zaproponowałem żeby zrobił sobie właśnie w mięsień prosty uda i teraz pytanie gdzie [...]

Witam, drobne pytanko. Ćwiczę sobie od kilku lat mięśnie brzucha. Trzy proste cwiczenia na trening: - wspięcia brzucha - wznosy nóg lub "rowerek" - ab wheel Od razu dodaję - nie mam genetycznie nieproporcjonalnych mięśni. Efekty są, jednak coś poszło nie tak, bo po lewej stronie środkowa kostka i dolna wyglądają słabo. Podejrzewam jakieś ukryte [...]

Siemanko. Mam pytanie odnośnie mięśni klatki piersiowej. Chodzi konkretnie o jej górno-środkową wewnętrzną część ( trochę zamotane wyjaśnienie ale pewnie wiecie o co chodzi:) ). Tą właśnie część klatki mam najsłabiej rozwiniętą i nie wiem co zrobić żeby to zmienić. Do tej pory na klatę robiłem 3 ćwiczenia: wyciskanie na płaskiej- 4 serie, [...]

Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie tych produktów poniżej, czy ktoś miał już z nimi styczność, i jak je ocenia. Oraz czy nie jest to fake. Zwróćcie uwagę na środkową buteleczkę propa,jest troszkę szersza i ma bezbarwny olej. Co o tym sądzicie? Pozdro [...]

hej mam problem cwicze 5 meisiecy gorna i srodkowa czesc klatki mam powedizmy he ale wogule mi nie rosnei gorna:(:( i kazdy mi to mowi oto moje cwiczenai na kalte 1.wycisanie sztangi poziomo 4seir po 10-12pow 2.wycisnie sztangi skos 4 seri 10-12pow 3.rozpietki 4 serie 10-12pow robie to z bicepsem pozmoznie moze cos zmienic bo dziwnei to wyglada [...]

sprzedam stabilizator krzyżowy kolana rozmiar M, ani razu nie używany, odsprzedaje ponieważ okazał się nieco za mały, podaję wymiary Orteza jest elastyczna - wymiary bez rozciągania: Górna część ortezy: 18 cm x 2 Środkowa (przez otwór na rzepkę): 15 cm x 2 Dolna część ortezy: 14,5 cm x 2 oczekuje kwoty 70 zł ( i tak nie pokryje kosztów zakupu bo [...]

Witam. Czy podnosząc sztange leżąc płasko można wyrzeźbić sobie chodź trochę klatkę piersiową?? Już moja sztanga jest w drodze 30 kg, nie starczyło mi już kasy na ławke. Gdzieś tu pisało żeby nie ćwiczyć na podłodze bo to ogranicza ruchy więc zastosuje do cwiczeń dwie pufy. Środkową cześc klatki mam bardzo odstającą (kości) i chciałbym tam [...]

Witajcie, Przychodzę tutaj do Was, aby poprosić o kilka porad. ;) Ćwiczę w domu, aczkolwiek brakuje mi sprzętu. Dostępny mam tylko drążek. Potrzebuję małych porad dotyczących ćwiczeń na klatkę, biceps i triceps. Konkretniej bym prosił jakie pompki odpowiadają za środkową i dolną część klatki, jaki rozstaw i chwyt podczas podciągania najlepszy na [...]

Siema zawodowcy:) mam taki problem mam dość duży przedział na klatce piersiowej miedzy jedną, a druga piersią... słyszałem że wyciskanie na szerokość barków pomaga rozbudować srodkową cześć klatki, czy mógł bym zastosować takie ćw podczas jednej sesji treningowej cz to padaka... wyciskanie leżąc poziom 3x xxx wyciskanie na szer barków 3x xxx [...]

Siema, wydaje mi się, że moja klatka piersiowa a przede wszystkim jej środkowa część jest opuchnięta. Czy w ciągu dwóch dni np. od wady postawy (garbienie się trochę, ale płwam i staram się prostować) mostek, który był ciągle widoczny teraz nie jest. Powiem, że w sobotę strasznie się spaliłem na słońcu, nie mając żadnych kremów z filtrem. Teraz [...]

Witam. Wie ktoś coś na temat tego uderzenia? Na internecie niewiele znalazłem, znalazłem to w e-booku o karate kyokushin. Oto opis uderzenia: Pięść jednej kostki dużego palca(Oya-yubi-ipponken). Uderzenie to jest mało znane, a jednak bardzo skuteczne. Pięść zaciska się jak zwykle, lecz duży palec jest zgięty i jego koniec opiera się o środkową [...]

a wiec tak: Cwicze w domu od czasu do czasu treningiem ogolnorozwojowym jesli mozna to tak nazwac , mam problem ze srodkowa czescia klaty zarówno dolna jak i gorna, choc gorna bardziej (patrz temat czity). Powinienem zaczac na silke chodzic, ulozyc sobie porzadny trening, ale nie chodze bo nie mam czasu i kasy. Moj sprzet to 2 hantelki, jakieś [...]

Mam takie pytanko chciałbym "zabudowac" okolice mostka , cwiczyc srodkowa czesć klatki piersiowej poradzono mi abym zaczał stosować wyciskanie w waskim chwycie tylko teraz co sie rozumie przez waski chwyt tzn na szerokość barków czy mniejszy wyczytałem gdzieś ze zbyt waski chwyt moze wywołać kontuzje nadgarstków .Moze mi ktos powiedzieć jak [...]

witam mam pytanie moze sa tu osoby ktore cos beda wiedzialy o tym. za kazdym razem jak robie cwiczenia na kaptury straszliwie boli mnie miesien tylko nie jestem w stanie precyzyjnie stwierdzic ktory, wydaje mi sie jeden z tych : MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY ŚRODKOWA CZĘŚĆ, MIĘSIEŃ RÓWNOLEGŁOBOCZNY. Jakies 6miesiecy temu podejrzewalem ze to jest [...]

Co mam zrobic chodzi mi jak zrobic zeby miec ten rowek w sordku klary bo umnie jest marny ... zwłaszcza cześc środkowa górna (pod broda jest słabo rozwinieta ... Cwicze rok i pare miesięcy i jakos niewidze postepów zeby cos mi tam rosło oczywiscie klata mi urosła alew dolnej czesci ...! wiec oco chodzi ? Muj trenig na klate wygląda mniej wiecej [...]

cześć, mam problem z przerzutkami, działa mi tylko środkowa tarcza (?) :P nie moge jezdzic na tej najwiekszej bo lancuch za chiny nie chce na nia wskoczyc :/ a z kolei jak dam na ta najmniejsza to tak trze az iskry ida... wiec pozostaja mi tylko dwa biegi do uzywania... nie jest to zbyt komfortowe.. jak mam to naprawic ?? Moj tata probowal i tez [...]