jest dobrze tylko po przysiadach daj przysiad bułgarski, żeby na czworogłowe ud było 8 serii. mógłbyś dodać ankietę albo chociaż napisać jaki masz sprzęt bo może znalazłyby się jakieś lepsze ćwiczenia
PONIEDZIAŁEK, 12.07.10, godz. 17:00, waga 78,7kg, czas trwania 2h30min siad 200/1 sprzet 230/2 ; 250/1 ; 270/2 lawka 125/3,3 waski 125/3 lawka lokcie szeroko 105/8 biceps sztanga 40/8,8,8,8,8 brzuch z obciazeniem 5/12,12,12 ok siady bez ciezko ... dzisiaj ogolnie ciezki dzien - niewyspany i niedojedzony. Siady w sprzecie jeszcze z lekkim zapasem, [...]
No byłem w kilku krajach za zachodnią i wschodnią to wschodnia ssie ale zachodnia to... Byle wiocha niemiecka wygląda dla polaka jak ekskluzywna dzielnica. Na kazdym podwórku jakaś nówka volkswagen, podwórka wyłożone kostka brukową (każde jedno ), traktory i sprzęt za ze 2-3 razy większe niz typy polski ciągnik... Bez końca tak mozna. Ale jednak [...]
Nie zapisuję wysłanych maili ale dąłbym głowę, że nie raz pisałem, że od 50tki pełny sprzęt ma być co do długości treningu to kazałem Kasii robić długie przerwy. A jeśli chodzi o wycisk to Kasia ma dośc mocne tricepsy a słabą klatę i dlatego to tak wygląda. Z reszta większość początkujących zazwyczaj więcej na wąsko bierze jak na szeroko.
[...] mi chodzi. Zdaje sie, ze mam tam kogos kto moglby mi w tym pomoc. Tak czy inaczej sprawdze obie moiwosci. Wiesz moze ile oni tego cla sobie naliczaja? Rozumiem, ze kazdy sprzet tego rodzaju jest sprawdzany i zanim sie go otrzyma trzeba im to jakos wyjasnic...? Slyszalem tez o wysylce z usa droga morska za posrednictwem polskich sklepow, ze [...]
Tak ale są to sprzęt średniej klasy, cos co ma szanse sie sprzedawać, patrząc również na szeroki asortyment i przystępną cene. Nie tylko produkt który bedzie leżał na połce i zaspokoi potrzeby najbardziej wymagających klientów. Co nie znaczy ze bedzie to jedyna firma w naszej ofercie Czas pokaże
WYCIĄG GÓRNY I DOLNY Z SIEDZISKIEM / MS-W005 ZESTAW 21 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html
hilde - oczywiście, że te sprzęt nie są niezbędne. Każdą partię mięśniową da się poćwiczyć posiadając jedynie ławkę + stojaki. Te akcesoria pozwalają nam przebudować ławkę w maszyny na każdą grupę mięśniową. MS-A008 jest wykonane na łożyskach i polecane dla osób początkujących, które nie są w stanie wykonać pompek na poręczach o których piszesz. [...]
Przeszkolenie w walce batonem to konieczność, bo jak się trafi na konkretniejszego zawodnika, a samemu się nie wiele umie to można szybko skończyć bez batona i bez zębów. Co do noża zgadzam się w 100%. Jak dla mnie to kolejny temat który jednak trąci głupotą. Nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie nosił noża, gazów, batonów itp. Bo to po prostu [...]
>Przeszkolenie w walce batonem to konieczność, bo jak się trafi na >konkretniejszego zawodnika, a samemu się nie wiele umie to można >szybko skończyć bez batona i bez zębów. Jak się trafi na konkretniejszego od siebie zawodnika, to i bez batona można skończyć bez zębów. Co do przeszkolenia zgoda uważam je za oczywiste. >Nikt przy [...]
Kolego moje osobiste doświadczenia to jedna z niewielu rzeczy jakimi mogę się podzielić i które zaoszczędzić ci mogą wyrzucenia kasy w błoto, a co ważniejsze fałszywego poczucia bezpieczeństwa. Nie ma sensu żebyś się obładowywał sprzętem który niewiele ci da a na który wydasz sporo kasy. Taki sprzęt nie przydaje się nie tylko mnie ale też wielu [...]
Miałem sytuację kiedyś, jak wracałem chyba ze strzelnicy albo z "gun shopu" i przy rutynowej kontroli policja znalazła u mnie jakiś sprzęt ale za żadnego terrorystę na szczęście mnie nie wzięli ... Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-07-13 18:31:53
[...] ).. otoz w domu sie nie moge zmotywowac zeby robic to wszystko, wiem ze jak zostane na silowni duzej to bede mial nawet i chec go cwiczyc, a po drugie tam jest do tego sprzet. Tak jak poleciles, bede robil ten brzuch tylko te 2 razy w tygodniu , bo w sumie czuje go nawet w przysiadach i MC .. co powiesz na taki plan: PON - w lezeniu na [...]