Witam. Po pierwsze powiedz ile masz lat? Jeśli jesteś młody(masz od 15 do 20 lat) to możesz być niejadkiem;)/ Po drugie powiedz co zwykle jesz. Mówisz że zjesz trochę i już czujesz się zapchany- ale może sięgasz po ciężko strawne jedzenie które wywołuje taki efekt pełności-pożytek z tego żaden. WIesz słodyczami to masy nie abierzesz, chyba że w [...]
W domu jak na siłowni, chodzi o sprzęt do jakiego masz dostęp. Masz 2 hantle, drążek i już można jakieś ACT ułożyć. A w stażu treningowym masz "już chyba 2 lata" no nieźle Skoro nie lubisz sportów z piłką, są inne sporty np. lekkoatletyka. A jeśli chcesz poprawić kondycję to kup sobie skakankę i poskacz na niej trochę, na prawdę pomaga, [...]
Generalnie żaden sprzęt nie zastąpi partnera, nawet najbardziej wymyślny manekin ... Do wejść w nogi to już w ogóle nieporozumienie. Jest taka maszyna dla futbolistów i rugbistów do treningu szarż, a to jest właściwie wysokie wejście w nogi. Tyle ze taka maszyna kosztuje kilkanaście tysięcy dolarów i w Polsce jej nie widziałem.
Tak, zarówno rekonstrukcję więzadła przedniego krzyżowego, jak i artroskopię robiłem państwowo, w szpitalu w Wysokiem Mazowieckiem. Polecam dr. Kruszewskiego - ordynator. Przyjmuje w poradni w szpitalu jak i prywatnie. Szpital posiada super sprzęt do operowania kolan, i głównie po to tam ludzie jadą. Strongman Irek Kuraś, piłkarze Jagielloni B. [...]
Tez w mma jestem poczatkujacy mam sprzet masters (sportmasters.pl) i jest ok. pzdr rekawice raczej 12oz Zmieniony przez - rahbjj w dniu 2009-11-02 18:56:53
panowie pytanie mam bo kto pyta nie błądzi , moze glupie takie ale nie wiem bo cisne mase i ten a zalecane na mase jest robienie wiekszosci na sztangach i sztangielkach to jak ide na silownie bo chodze tam do klubu nogi robic bo jest sprzet i bym to polaczyl z plecami ale plecy no i , dobre to bedzie na mase ?? hehe
Przez to że po prostu nie znam ćwiczeń na mój sprzęt, mam drązek w domu ale duzo powtórzeń nie zrobie Zmieniony przez - Malolatt46 w dniu 2009-11-03 07:22:06
Vayo,ale tu już by trzeba było robić rtg ściśle pod kątem tego urazu, a na zwykłym przeglądowym rtg tego nie będzie widać. Najbardziej przydatnymi badaniami obrazowymi w urazach kolana są usg i rezonans, tyle tylko,że przy usg musi być dobry sprzęt i dobry operator, żeby wynik był miarodajny,a na rezonans ciężko dostać skierowanie.
Z tymi seriami to niezle pokreciles. <ło kurva> Ogolnie zle polaczenie, zly dobor cwiczen- a raczej za duzo cwiczen na ramiona. A sprzet to tylko sztangielki i drazek?
[...] tak zylem przez pierwszy rok.mowie tu na przykladzie kawalera,dzieki temu uk zyskuje bo imigranci wykonuja niepopularne prace za mniejsze pieniadze,wydaja na ciuchy ,zarcie,sprzet agd,auta,bezyne top upy do telefonow,chlanie no i wszystkie te chaty sa wynajete co staly puste.maja na tym siano jak hoooj.kiedya byl artykol bo ktos z uk sapal ze [...]
Elo dla mnie git tylko zarzuć bcaa w dnt rano 10 gr. Dieta jest?? Bo sprzęt dobry masz nie spieprz tego. Możesz zrobić przez te 4-6 tygodni ze 5kg masy. Zależy ile ważysz.
witam :) co sądzicie na temat mini rowerku kompaktowego (same pedały bez siedzonka) czy da się na tym ćwiczyć efektywnie? Pytam, bo chcę mieć w domu jakiś przyrząd do ćwiczeń aerobowych. Na normalny rower stacjonarny nie bardzo mam miejsce, stepperek nie wytrzymał intensywnych ćwiczeń (xD), a leg magic to podobno ściema (choć i ten sprzęt biorę [...]
Dzień 1/Tydzień 8 Drugi dzień regeneracji. Dieta: 1. 4 kanapki z twarogiem, 400g mleka. 2. 3 kanapki z serem. 3. 200g ryżu, 100g piersi z kurczaka. 4. 50g Whey Mass Gaina. 5. 100g tuńczyka, 4 kanapki. 6. 100g twarogu, 200g kefiru. Podsumowanie: Dieta uderzyła w kieszeń ale jakoś ją ciągnę. Będę musiał kupić jakiś suple na uzupełnienie diety bo [...]
Buty zimowe Nike, kurtki Reebok i Wrangler, zdjęcia w linku poniżej. A oprócz tego różne bluzy Shady, B3, Mass, buty Jordan Classic (nowe), kurtka-baseballówka B3. Wszystko można osobiście obejrzeć w Poznaniu, stan naprawdę idealny wieża Philips z moca 560V i zepsutym laserem 400zł (dla samych głośników warto jeśli kto potrzebuje sprzęt do [...]