No to podsumowuje pierwszy dzień walki z samym sobą :) Postanowiłem dzisiaj podziałać trochę inaczej. Tzn zdecydowałem się na 3 dni treningu siłowego i 3 dni aerobowego. Żadnych rewolucji, będzie to raczej klasyczne rozwiązanie... Poniedziałek: Klata + biceps + przedramiona Środa: Plecy + Triceps + Kaptury Piątek: Nogi + Barki Aeroby i brzuch we [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy dzięki temu zestawowi: http://basketo.pl/product-pol-9153-Zestaw-domowa-silownia-z-obciazeniem-171kg-Magnus-Extreme.html + gruszka bokserska (bo w bloku nie mam miejsca na worek) + uchwyty do pompek + drążek + kołyska do brzuszków + ekspander + skakanka w 2 miesiące (wakacje 2015r.) stałbym się silniejszy, miałbym widoczną rzezbe, byłbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mianowicie: Czy chleb żytni pełnoziarnisty spożywany w szkole to dobry pomysł? Jaki trening na sam początek jeśli moim aktualnym celem jest masa? Może ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html przez najbliższe 1-2 miesiące będzie w porządku dla mnie? I planuje kupić jakiś sprzęt [...]
Przejdź się po kilku sekcjach, pierwszy trening zwykle jest darmowy - jeżeli chcesz być skuteczny to szukaj klubu w którym jest sporo sparingów. Generalnie z obecną wiedzą gdybym zaczynał wybrał bym crossfit (forma jest ważna) a treningi MMA w klubie gdzie się dużo sparuje i po zawodach jeździ. Jaki sprzęt dodatkowy do trenowania dobrać pytaj [...]
Ja znalazłem dwie, ale może polecicie jakąś inną? 1. http://ultrafight.pl/sprzet-treningowy-pilki-lekarskie-uchwyty-gruszki-bokserskie/455-gruszka-podwieszana-paffen-fit.html, 2. http://www.sklepshogun.pl/gruszka-refleksowka-na-podstawie.html. Nie wiem, ile kosztują dobre gruszki na statywie, więc moje pytanie brzmi, czy za 166 zł otrzyma się coś [...]
Witam na postawie ART. MASA 2014 ułożyłem plan myślę typowo masowy, w którym mam zamiar ćwiczyć każdą partie raz w tyg. W którym chciałbym się skupić na jak największym poszerzeniu sylwetki z racji tego że jestem po prostu mega wąski w barkach genetycznie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ciupak212 PŁEĆ: mężczyzna [...]
Witam Mam bardzo duży problem, ponieważ brakuje mi pieniędzy na odżywki, te które zarobiłem w wakacje wydałem na sprzęt i odżywki ale teraz brakuje mi pieniędzy na odżywki, czy jest jakaś praca w okresie zimowym która pozwoliłaby mi na zarobienie na odżywki? Bo u mnie pracy na wiosce już nie ma do wiosny :(
Witam interesuję mnie zakup stalowego żeliwnego obciążenia w granicach 70-100kg (bez żadnych kół zębatych tylko normalne kółka) Zainteresowany jestem również ławeczką z stojakami lub osobno. Solidną ławką na 200-300 kg, stojaki muszą utrzymać 150kg, stosunkowo nie duże wymagania. Wyciąg wolnostojący z montażem do podłogi ( taki prosty 2x [...]
Jak wyżej. Mieszkam w Toruniu, a z tego co mi wiadomo, w moim mieście nie ma sklepów marek, które produkują sprzęt do MMA. Nie chce zamawiać przez internet, bo takie rzeczy nie są tanie, a nie chce mieć później problemow ze źle dopasowanym rozmiarem i zabawa w odsyłanie itd. Z góry dzięki z informacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według mnie chłopak mógłby zacząć powoli ćwiczyć nie koniecznie ze sprzętem. Co powiesz na zakup skakanki + zamiast pieniędzy na sprzęt to karnecik na basen? Pij dużo mleka ;-) Dużo owoców i warzyw. Może pomyśl nad zakupem ekspandera ( koszt 50 zł ) No i tak jak mówiłem pływanie bo rozwija większość mięśni. Dzięki skakance rozwiniesz szybkość, [...]
Witam serdecznie Mam do sprzedania swoją mini siłownię. Rozstaję się z nią niechętnie,ale straciłem warunki lokalowe ;( Istnieje możliwość zakupu pojedyńczego elemetu lub całego zestawu Suwnica z ławeczką 1300 zł Wyciąg górny hEavy Phyton 500 zł Brama 1500 zł Jeśli ktoś zdecyduje się na WSZYSTKO - cena 3000 zł sprzęt używany, ale w bardzo dobrym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 13 lat i chodzę do 1 gimnazjum. Mam pytanie odnośnie sprzętu do ćwiczeń, który pozwoli mi nabrać lekkich, widocznych mięśni oraz siłę, która będzie widoczna w sporcie (siła zagrywki, rzuty piłką lekarską, palantową, biegi, skoki w dal itd.). Obecnie dysponuję małym budżetem, który chcę przeznaczyć na sprzęt do ćwiczeń. Na razie mam na [...]
Zgłaszam się! Dysponuję full siłownią (karnet), ale w domu też mam sprzęt męża, i opieką trenerską MisWorld :-) trening na razie wykonuję 6x w tygodniu więc z dyspozycyjnością problemu nie będzie. A zapał i cel jest----- Debiuty8-) Filmiki postaram się dziś lub jutro nagrać. Przysiad i MC są dla mnie zakazane, przez wadę wrodzoną - lumbalizację [...]
Hej, parę dni temu założyłem dziennik treningowy, ale myślę że dodatkowo więszką motywacją jeszcze będzie jakaś rywalizacja :-) Dlatego też rozpocznę wpisy tutaj. I tak znowu w skrócie: Wiek: 27 lat Wzrost: 169cm Waga: 79kg ( waga rano, na czczo ) Ćwiczę sobie w mojej domowej/garażowej siłowni. Niby jak to się mówi "dupy nie urywa" ale jednak [...]
Czwartek był dniem treningowym. Niestety nie byłam w stanie pójść na siłownie rano bo... odsypiałam wyjazd na Słowację ;) Kimałam do 11 jak zabita ;D Zmieniłam siłownię także znów muszę się przestawić i przyzwyczaić - inny sprzęt + wyczuwalny nosem klimat siłowni :D CZWARTEK -MISKA 1. OMLET - 70 g owsiane, 30 g izolat UNS, 150 g cukinia, 80 g [...]
Widze ze bawisz sie aparatem prawie tak czesto jak ja - suuuper - im wiecej fot tym DT ciekawszy. Forma godna pochwały! Jeszcze z 3 tygodnie temu w życiu bym nie pomyslał, że aparat to tyle frajdy :-D Niby to tylko zdjęcie, a cieszy %-) Co masz za sprzęt w ogóle :D? Ja też uwielbiam fotografować swoje żarło, w folderze "żarcie" na kompie mam 378 [...]