sprzet

Spoko silka bardzo fajny, dobry sprzet pozdro SoG

to nie lepiej zainwestować troszke siana na jakis sprzęt ?? zamiast odzywek na początek to moze sama odpowiednia dietka !!

..jesli zaczynasz to wogole odstaw mono, uloz sobie porządną diete,dobry plan,pozatym z tym sprzetem o ktorym piszesz to lepiej zapisz sie na silke albo chodz do jakiegos kumpla ktory ma wmiare dobry sprzet,gainera mozesz brac jako uzupelnienie do diety chociaz wolalbym na Twoim miejscu np:gainbolica niz 737 pzdr

moim zdaniem jak największy :DDDD jesli chodzi Ci o cwiczenie uderzen nogami i rękoma.. jak tylko do boksu mysle ze wyystarczy taki mniejszy :) tutaj jest extra sprzet :P http://allegro.pl/item169256078_zestaw_do_boksu_worek_i_rekawice.html zarcik:P pozdro

Sprzęt typu gryfy czy ławeczki to lepiej kupować niż samemu robić, ale dla oszczędności możesz wybrać się do tokarza z dużą ilością metalu aby tobie obciżenie zrobił to wtedy sporo oszczędzisz.

tkn dzięki stary. wiem że powoli ale moj czas i sprzęt pozwala mi tylko na to . ważne że ide do przodu.....

Wiek: 19 lat Staż: Początkujący - 1. miesiąc Cel: Masa Sprzęt: Ławeczka, hantle, sztanga I DZIEN - KLATKA 1. wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie w góre 12,10,10,8 3. wyciskanie sztangielek na skosie w góre 2x12 4. rozpietki 3x10 II DZIEN - BICEPS + TRICEPS Biceps: 1. uginanie ramion ze [...]

Mnie motywuje tylko postęp - a pieniądze wolałem wydać na sprzęt olimpijski

[...] kilka stron wczesniej chwalono dominatory... To teraz ja. Robie silownie na poddaszu. Tzn. do uzytku domowego . Zero inwencji tworczej, zaro znajomosci z tego zakresu, wiec sprzet pozostaje kupić. Po wstepnym przeliczeniach, do wydania około 1.200 - 1.300zł. Jak to sobie wyobrażam - a no regulowana lawka, koniecznie z kątem prostym, milo byloby [...]

Witam!! Coś o mnie: -staz 1 miesiac -168cm. wzrostu -52kg. wagi -13 lat sprzet: Laweczka z modlitewnikiem, rozpietkami, urzadzieniem na nogi, lawka skosna i prosta (5 rodzaji kontow ustawien) PLAN TO: PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie skos 4s. -wyciskanie prosto 3s. -rozpietki prosto 3s. -unoszenie hantelki zza głowy nad klate, w poprzek laweczki [...]

[...] niektorych cwiczen.. czy moglbys mi je wypisac i zastapic jakimis innym ?? ( chyba niepowinienem wykonywac np. martwego ciagu... ) 2... to nie ma u nas na silce wszystkich sprzetow jakie sa na w twoim planie... np. nie ma poreczy, i maszyny do wyciskania sztangi z nad glowy... zreszta sprzet na silowni jest opisany na gorze... no i 3... co z [...]

esterstack całkiem fajny sprzęt, poprawia komfort treningu bardzo przyjemnie, to ze słabiej wypada od no-xplode czy no-shotguna to imo wynik braku kreatyny ale tez plus jak się bierze między cylami. Zbrylone sa wszystkie od cybera, mój te był właśnie tak jak mówisz 2 warstwy prochu się tworzyły jedna typowo brazowa druga bardziej kremowa. pozdro

a ja nic nie wydalem i mam 100kg nakladu na sama plaska, gryf 180cm i 150cm, hantle i oczywiscie lawka(samorobka) + stojaki.... a stalo sie to tak ze silka osiedlowa sie rozpadla i moj bracki se wzial sprzet

to co masz za sprzęt?

ch** wie co za sprzet, od kumpla dostalem, ale dziala jak nalezy

ławka ławka regulowana bez stojaków wyciąg 2 gryfy proste 2 gryfy łamane 2 krótkie gryfy poręcze 150kg obciążenia wszystko mi wyszło ok 1500zł, ale kupowałem sprzęt używany Zmieniony przez - złotyy w dniu 2007-03-02 11:26:13 Zmieniony przez - złotyy w dniu 2007-03-02 11:28:05

Piątek 2 marzec 2007 Wstałem wyspany i pełny chęci do treningu ... i ta pogoda słońce i ciepły wiatr tak jak otej porze roku lubię . Odbyłem wszystkie czynności poranne i ruszyłem na banke . Dziś Oldskul nie mugł chyba spać i jak podjechałem siłownia była otwarta . Jestem na ogół pierwszą osobą wchodzącą na siłownie zaraz po Masterze . Trening [...]

O to mój plan treningowy Część A: Barki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5*10 Plecy Drążek 5*maks 3głowe Wyciskanie francuskie 12/10/8/12/10/8 Część B: Klatka Wyciskanie na klate 12/10/8/12/10/8 i 10/8/6/10/8/6 Biceps Uginanie przedramion stojąc podchwytem i nachwytem 5*15 Nogi Syzyfki 12/10/8 Środa 1 Część A Piątek 1 Część B Niedziela 1 Część [...]

Mój sprzęt w większości jest robiony przez mojego ojca . Wygląda to mniejwięcej: - 100 kg obciążenia wypalanego z materiału . Akurat z tego jestem zadowolony krążki zajmują mało na gryfie a ważą swoje . - 20 kg kupionych w sklepie razem z dwoma małymi gryfami za ok 89zl. - ławkę łamaną pospawaną wytrzymałość jej to mniej więcej 250 kg razem z [...]

Wszystko mieszamy i otrzymujemy wspaniały szejk gotowy do wypicia. Właśnie taki wszamałem dzisiaj na śniadanko Rady autora przepisu: - sprawdź czy sprzęt jest dobrze podłączony i nie grozi Ci niebezpieczeństwo, - przy drugiej aż do ostatniej ( w moim wypadku 6 szklanki ) zatykaj nos, zamknij oczy i wyobraź sobie że pijesz waniliowego szejka [...]