Siłownia "Kuźnia" bardzo fajnie się prezentuje, jest nam bardzo miło zobaczyć nasz sprzęt sprzed okresu około 4-5 lat. Oczywiście wszystkich zapraszamy do odwiedzenia siłowni naprawdę świetnie się prezentuje. A oto kilka zdjęć jak wyglada siłownia. ../Content/img/noimage.png
oto plan treningowy nie jest moj znalazłem go na necie i go trochę przerobiłem ze wzgledu na sprzęt jakim dysponuje. PONIEDZIAŁEK 1. Klatka piersiowa. - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie, 10 powtórzeń - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:: 4 x 10 - Rozpiętki na ławeczce poziomej: 4 x 10 - [...]
[...] wazne.""---- startuja i przygotowuja sie na rzeczach tego typu?nie rozsmieszaj mnie,moze ktos inwestuje w ten chlam z silownianych pseudokoksow nie rozsmioeszaj mnie nikt kto sie przygotowuje nie lapie sie za taki sprzet,tymbardziej ze jest wiele pewniejszych ugl i apteki na rynku Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-07-09 20:48:08
[...] przez co uwidocznisz bardziej miesnie, ale obwody sie zmniejsza. Co do uzywek najpopularniejsze to bialko, kreatyna, carbo, jakies witaminki, na poczatek starczy. Do tego musisz pamietac o diecie Okresl jaki jest twoj cel, ile chcesz wydac na sprzet i odzywki, a wtedy juz poleca jakies konkretne linki z propozycjami, czy tez sugestie dot planu.
Jesli chodzi o sprzet to mozesz smialo brac z keltonu albo marbo. Obie te irmy maja dzialy na tym forum wiec pewnie tam CI doradza i moze dadza jakies znizki. Co do odzywek to tak jak przemasso - witaminki jakies, zma, bialko, bcaa, mono. To jest zestaw max na poczatek. Trening poczatkowo obwodwy, pozniej cos z fbw, moze byc fbw 5x5 - nzjadziesz [...]
http://allegro.pl/wioslarz-treningowy-body-sculpture-br-3150-hit-i1997945398.html Ja mogę to wiosełko śmiało polecić - regularnie rozgrzewam się na nim przed każdym treningiem. Sprzęt na siłce jest od dwóch lat, i jeszcze nie słyszałem żeby były z nim jakieś problemy.
Przepłynąłem na nim juz troche kilometrów i musze powiedzieć, że jestem bardzo szczęśliwy, że nie kupiłem tańszego sprzętu, ten chodzi pięknie, proszę się nie sugerować opiniami na jakimś ceneo, że siedzisko skrzypi, nic takiego się nie dzieje, ja na wszelki wypadek przesmarowalem podczas montowania rolki od siedziska i wszystko sie pięknie i [...]
no fakt, fajnie ma..... ale nie ma co zazdroscic, trzeba samemu cos skombinowac:) w gruncie rzeczy co to za roznica czy podnosisz firmowy sprzet czy wlasny? tu i tu sie zmeczysz:) chociaz moze jakas roznica jest "(...)Jednakże wielcy ludzie nie rodzą się wielkimi, tylko się nimi stają(...)"- Mario Puzo (Ojciec Chrzestny) BRASSI
rzuć w piździet ten Twój sprzęt i spróbuj treningiem domowym mawashiego. Masz ogromną masę więc będzie to odpowiedni bodziec dla mięśni. zacznij od podstaw! jesteś endomorf z tego co widze więć mięsnie naprawde powinny CI iść szybbko. nie powinieneś mieć odwiecznego problemu pt. "czemu kurva nie rośnie!!" zapoznaj sie z ćwiczeniami [...]
Syntetic napisz tutaj jaki masz sprzęt do dyspozycji i sie zaraz jakiś fbw skleci z tego, ja też ćwiczę od roku z czego przez 8miesięcy nie miałem ławeczki więc klate robiłem pompkami ale to nie o tym mamy mowic. A splita jako że jesteś młody wiekiem to narazie odradzam. Tak jak wcześniej pisałem 3xfbw + 2x/3x cardio i do tego dietke dopracować i [...]
A fbw bede mogl robic w wolne dni od silowni? No sprzet to mam taki 2 gryfy jeden krutszy na barki lawke 4 hatelki poniewaz chodze na silownie z wojkiem no i 200 + kg
tyle ze do treningu siłowego potrzebny jest sprzęt a ja mam sztangielki 5 kg tylko czy same biegi wystarczą? i raz w tygodniu basen dzieki za podpowiedzi
Jeśli chce się poważnie ćwiczyć, trzeba zainwestować w markowy sprzęt, który nie będzie się co i raz sypał ani doprowadzał sąsiadów do nerwicy :-). Ja za pewną markę uważam Kettlera, bajery nie są istotne, wystarczy kupić najtańszy i tak będzie OK :-).
o, jak robiłem 5x5 to powiem wam, ze jakos tak malo czułem zemczenie i w ogole. } Polecam art. w podpisie. Dodatkowe dwa dni na sprzęt zaplanował bym: spacer farmera 2-3 odcinki na maxa, z nawrotem Yok - 2-3 odcinki na maxa z nawrotem. Podrzut axla w dzień podrzutu w HTED. Opona w osobny dzień. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-27 11:45:45
big cykl
