roczną przerwe - ile cwiczysz po przerwie ? czy wypadek sprawil jakies trudnosci- nie mozesz robic jakies cwiczen etc. co na to lekarz? jak dieta ? jaki sprzęt?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm masz tutaj trening domatora...mozesz dodac do niego swoj sprzet...wystarczy troszke pomyslec... ale nie licz na jakies duze efekty... ale napewno troche pomoze...
Nie musze przeciez uzywac w ogole tego uchwytu do rozpietek... Mam dwie mozliwosci. Albo kupic pierwsza lawke, albo jechac do decathlona z rodzicami i kupic za ta sama kase ten sam sprzet tyle ze moze bez modlitewnika i gorszej (lepszej?) jakosci. Co wy na to?
[...] pierwsza wytrzyma 260 kg tak sie sklada ze te laweczki sa do 100 kg... widzialem w realu wlasnie te lawki HMSa i przebadalem :D niestabilne to i wogole jak sie na niej polozylem to myslalem ze od razu sie rozpadnie... jak chcesz w miare porzadny sprzet to obadaj ta http://allegro.pl/show_item.php?item=34900034 <--- sam ja mam i jest spoko
[...] przez maila a moze cos wynegocjujesz a naprawde warto. kupilem u nich lawe, stojaki ,modlitewnik i jeszcze taklie cus zeby mozna bylo brzuszki robic za 800 zl przelewem i sprzet doszedl szybko i niczego nie brakowalo ;] jak kupisz takie cus z marketu to po roku bedziesz chcial sprzedac bo albo sie rozsypie albo ci sztanga na leb ******lnie :D
Po pierwsze zamknij ****e , po drugie się pomyliłem i wkleiłem 3 posty, więc postanowiłem ze będę w jednym poście wklejał te olałem, zajżyj sobie tam gdzie jest cały sprzęt, i zobacz na tytuł "moja AMATORSKA siłownia"
[...] taka potrzeba powoli ich przezyczajaj moi tez nie zabardoz zadowolenie byli z tego ale o chodziło o dojazd i wracanie o puznych godzinach ale jets spoko powieizłąem ze jak mi nie pozwollą toi tak bede jeżdizł a pieniadze i tak mi babcia daje tez wiec nie bede płakał ze nie mam na trening no i sie pogodzili teraz nawet na sprzet dają pieniądze!
Próbowałem i poprawiłem przysiad o 25 kg i ciągi o 15 ale bedzie lepiej :) kumpel z sekcji któremu dałem jeden kaftan też poprawił zyciówkę w siadzie o 30 kg . Dzieki raz jeszcze za sprzet :)))))
jeśli jescze mogę o radę prośić - plecy!!!! są mało rozbudowane i znam mało ćwiczeń - troche ogranicza mnie sprzęt w odmu, ale nie ma tragedii. Podciąganie sztangi z przysiadu i podciąganie się na drążku, jeszcze czasem sztangielkami małymi trochę pracuję - ale nie znam za wiele skutecznych ćwiczeń na rozbudowe mieśni pleców i motyli tzw.
dobrze jest jak na taki staż i sprzet ktorym dysponujesz, jestem tego samego zdania co koledzy zebys wykupil karnecik i na silownie.wierz mi ze jest zupełnie inaczej niz w domq.pozdrawiam
Chyba w przedostatnim numerze Kulturystyki SDW Mirek łukasiuk podawał trzy tabelki rozmiarówek dla koszulek , i kaftanów do siadów i ciągu. Na czeskiej stronie Mirek Vacek ma w najbliższym czasie zaktualizować rozmiarówkę o sprzęt Titana, z tego co pamiętam to dla Ciebie nr Centuriona 44 lub 46 w zależności od wagi czy bliżej 110 czy też 125kg.
[...] vitalmaxa podczas treningow , sa tez tam jakies wegle , i natym raczej chce poprzestac cwiczymy 3 razy na tydzien poniedzialek - sroda - piatek na silowni wiec sprzet jest raczej bez zarzutu jelsi chodzi o wybor w zasadzie jest to jedyna aktywnosc fizyczna dieta to tak raczej na oko i teraz mysle ze optymalny bylby jakis trening na [...]
KOZACKA, ale Soga dam za dobre podejscie do i za sprzet of cors ja tezkiedys cwiczylem na rurce i wieszalem na tym rozne duperele ale to tylko z tydzien
..:: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM ::..
