SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sprzet

Czy chodziło Ci o: "sprzęt"?

  • masa, trening domowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : tylko na wf(bardzo rzadko) i raz w tyg z klubem ale to trener ustala stacje i robimy wszystko po kolei, więc nie można sobie tak osobno robić to co mi się podoba Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( 4x w tygodniu) Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2012-02-11 16:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę - do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o ocenę i wszelkie poprawki mojego planu. Plan ułożyłem wg wskazówek w Atlasie Ćwiczeń. WIEK: 23 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku WAGA CIAŁA: 82 kg CEL: MASA SPRZĘT: DOMOWA SIŁOWNIA PONIEDZIAŁEK Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-03-08 22:51:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening Masa - ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: boc2u PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata Cel: masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: trawy kurze... PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2011-12-20 20:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka wielofunkcyjna dla 40+

    Temat
    Trening w domu

    Od zawsze chciałem mieć swoją, własną mini siłownię, najbliższa od mojej wiochy to 50 km, ale zawsze jakoś tak były inne priorytety, teraz już 40+ na karku i zapomniałem o tym temacie, ale na urodziny nieoczekiwanie dostałem ławeczkę od całej mojej licznej rodziny, tak wygląda: https://ibb.co/kHGvyL9 złożyłem ją wczoraj i okazuje się że, tak jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2022-08-05 14:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem nowy na forum... Zacząłem chodzić na siłownie tzn. mam swoją w domu :D Ćwiczyłem jakieś 4 dni według jakiejś niewiadomo skkąd rozpiski... Prośże o pomoc w napisaniu mi takiego czegoś: jak mam ćwiczyć, jak to się wykonuje, na czym itp... Jeśli coś źle napisałem z góry przepraszam. CZEKAM NA ODPOWIEDZI POZDRAWIAM!!! Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10566 Data: 2008-11-29 18:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie rzezby do Michaila i innych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem tu nowy na tym forum i to jest moj pierwszy post wiec troszeczke o sobie. Wiek -29 lat Trenuje długo, ale systematycznie juz moze 1,5 roku i to cały czas na mase nic na rzezbe od jakiegos roku z odzywkami tzn HMB CREATYNE CARBO AMINOKWASY specialnie diety nie stosowalem Waga poczatkowa 75 teraz 95 kg tłuszczu sporadycznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2007-05-09 18:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, jestem nowy na tym forum ;) od środy mam zamiar zacząc trenować na siłowni, trenowałem kiedys przeszło rok ale to juz stare czasy :P prosiłbym o sprawdzenie moje diety, wiem z jest dosc uboga i sporo kcal zastępuje odzywkami ale wiem jak było kiedys i ze ciężko było zjesc mi wszystko w normalnych posiłkach :P ale mysle ze da sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2008-06-30 18:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cóż, coś skusiło mnie na napisanie posta tutaj. Ponieważ znudziły mi się machania sztangą, pompki, przysiady, brzuszki itp, itd bez określonej ilości i bez określonego celu, muszę spytać Was o plan treningowy. Ja niestety jestem w tym zupełnie obcy, a po przeczytaniu kilku poradników w necie dla początkujących, w głowie mam totalny mętlik. Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 2009-08-29 21:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST samymi hantlami

    Temat
    Trening w domu

    Witam - mam chorą ambicję wykonać pełny cykl HST za pomocą jedynie ławeczki, hantli i oczywiście masy własnego ciała (takim sprzętem dysponuję w domu). Jak dotąd ćwiczę od pół roku na siłowni pod okiem instruktorów. Oprócz cyklów typu FBW wykonałem dea cykle dzielone i przybrałem łącznie przez 6 miesięcy 8 kg - i to nie w pasie :D Teraz chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2010-06-14 20:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oma wino prop

    Temat
    Doping

    Staz 2,5 roku, dieta +500, przebyte cykle 1) 100 mety 2) 20 prolo + 100 mety 3) 150 mety 4) wino 100 tbs + 20 ml propa. Cykl z omy wina i propa planuje na styczeń podkreślam ze jeszcze nigdy nie bijem omy. 1-10 oma 250 mg c3d 5-10 wino 50 mg c3d 8-14 prop 100 mg c2d na odblok tylko novla, a w trakcie pod reką dodatkowa paczka w razie czego ;) do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2008-09-30 23:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek + bialko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stac sie cos z watroba lub wysypka - to prawda? Dzieki z gory . PS. - Nowy ciezar na klate ma ok. 20-25 kg. Nie wiem, czy wystarczy, ale nie stac mnie na profesjonalny sprzet. :< Laweczka jest jaka jest ^^ Nie bede robil siary i nie wstawie tego na forum. :P Pozdrawiam - Kiju110. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 185 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2010-08-26 23:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 96kg, 185cm biceps:41cm, udo 65cm, reszty dawno nie mierzyłem 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Dopiero zaczynam redukcję i rzeźbę. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chcę zejść najniżej jak tylko możliwe. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6104 Data: 2011-05-28 16:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z ćwiczeniami - chudzieliec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wiek 18 Waga 71 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) - no chyba masa, troche. Staż - zerowy, od kilku tygodni podstawowe cwiczenia po 2 serie ( pompki, brzuszki etc. ) Aktywność fizyczna - wf w szkole ? :p Witam. To mój pierwszy post na forum. Trochę już czytałem, czuję się mocno zmotywowany do pracy, jednak na razie wolałby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-12-13 23:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, obliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi 1700 kcal chciałabym zrzucić jakieś minimum 7kg. Wiek: 21 Płeć: kobieta Waga: 64 Wzrost: 162 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):Praca siedząca, trenuję zaraz po pracy ok.16:30, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2014-03-03 14:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig na spalanie i rzeźbe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Piszę do Was o rade bo jestem 100% amatorem i nie mam żadnego obeznania w temacie, a mianowicie chodzi o spalenie nadmiaru tłuszczu i rzeźbę potrzebuję planu treningowego + jakiś rad co do diety ( bo narazie to albo jem dużo albo w ogóle.) Moje parametry: 175cm 83kg (waga po roku czasu siedzenia na tyłku i nic nierobienia) 26 lat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2015-03-19 13:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjno-masowy ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc !!! Na wstepie napisze cos o sobie. Mam 16 lat, niecale 180 wzrostu i 85 kg wagi. Dotychczas trenowalem przez 3-4 mce ale z duzymi przerwami i efektow zadnych nie mialem. Potem probowalem cyklu ACT ale nie przypadl mi on specjalnie i zrezygnowalem. Teraz jednak chce sie wziasc do treningow na powaznie i prosze was o kilka porad i oceny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2003-11-26 08:03:11 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • WITAM MAM NA SPRZEDAŻ MOCNY KOMPUTER ZA NIEWIELKĄ CENĘ, KOMPUTER JEST UŻYWANY LECZ JEGO STAN JEST IDEALNY... WSZYSTKO JESZCZE NA GWARANCJI(1ROK) : Intel Celeron E3300 Producent: Intel Częstotliwość taktowania 2.5 GHz Ilość rdzeni 2 Gniazdo LGA 775 Typ BOX Cache L2 1024 KB cache Intel Celeron E3300 to wydajny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2011-03-12 15:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowy trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę w sprawie początkującego treningu. Mój zestaw składa się z ławki regulowanej, sztangi łamanej i prostej, hantli i jakiegoś tam obciążenia. Mam też poręcze do pompek, ale kompletnie mi nie idzie w tym, mam problem nawet z jednym dobrym podciągnięciem się. Jeśli byłaby jakaś dusza z chwilą czasu i chęci, aby ułożyć mi jakis tam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2019-03-17 10:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może ktoś skorzysta może nie i tak wrzucę %-) , przepis nie nada się dla tych co teoria opiera się na kurczaku z ryżem ale mam nadziej że nie tylko tacy tu zaglądają ,więc do roboty . -600-650 g mąki . tu ustalacie sami tak aby ciasto się nie kleiło do ręki przy zarabianiu ( oczywiście że pszenna nada się najlepiej ) -żółtko x1 -500 g [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 2014-11-09 13:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego w celu skorygowania sylwetki u 10latka. Zdaję sobie sprawę, że nie może on zawierać ćwiczeń obciążających kręgosłup i stawy. Brat ma tragiczną sylwetkę, mimo tego, że jedzenia jest pod dostatkiem to je mało, jest strasznie chudy w porównaniu do rówieśników. Do tego ma odstające łopatki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-06-03 14:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)