[...] dla rozrywki 50kg workow z cementem Człowieku ćwicz,to oczywista odpowiedź,może wciagnie cie to i w przyszłośći zagościsz na profesjonalnych silowniach ;)nie wiem aki masz sprzet,domyslam sie że pewnie jakies hantelki i być może ławeczkę :)Ćwicz z głową i nie próbuj ćwiczeń typu np martwy ciąg,jakieś lajtowe ćwiczenia,tak zyskasz moze fajną [...]
dobra już wypełniam szablon ad.1 wiek:17 waga 68kg wzrost:170cm ad2 ćwicze prawie rok systematycznie teraz przerwałem na 3 tygodnie bo musze 5 kos poprawić. ad3 zmieniam treningi co 2 miechy dotąd ćwiczyłem na mase. tera chce sie rzeżbić ,. ad4 teraz mam dużo czasu bo siłke sobie robie w domu także moge ćwiczyć codziennie. co do sprzętu to mam [...]
Jest to program w ktorym wpisujesz swoje parametry (waga,wzrost,staz treningowy,posiadany sprzet, tryb zycia itp) oraz ile razy w tygodniu cchesz cwiczyc (3,4,5,6) i na co (masa,rzezba) . Naciskasz ENTER a program rozpisuje DIETE i TRENING dla CIEBIE! wraz z wszelkimi wskazowkami. Koszt to jedyne 4.99 zł a mozna kupic na allegro tutaj: [...]
Hehe podobno zeczywiscie poczatki nie są przyjemne. Ale jak juz isć do woja to lepiej do Lublińca niz do jakiejs badziewnej jednostki. Swoją drogą slyszalem ze u pletwonurkow jest calkiem niezle , dobry sprzet itp.
[...] PON klatka+ ticeps Środa: plecy+ biceps piątek barki+nogi inne dni wolne brzuch kiedy ci wypadnie kiedy masz czas i powera :) co do treningu z samymi hantlami możesz bardzo łatwo ćwiczyć :D ławeczke możesz zrobić z 2 skrzynek ! i opakowania tekturowego.... wszystkie treningi są opisane w atlasie a więc sprzet masz więc UDANEGO TRENINGU !
WITAM Jeśli chodzi o przyjęcie w poczet zawodników naszego klubu ,to na początek muszę mieć trochę danych na Twój temat. Wiek dokładnie ,waga ,wynik na ławie czy też trójboju ,czy wogóle kiedyś startowałeś na jakichkolwiek zawodach ,jeśli tak to jakiej rangi były to zawody,czy masz sprzęt dostartów ? I tak wogóle skąd jesteś? Tyle narazie. Dane [...]
"... ja nie zamiertzam w najblizszym czasie na modlitewniku szarpac bicesps 50kg i przysiadow robic po 200kg ..." - nigdy nic nie wiadomo ! jest wlasny sprzet, jest mobilizacja ! nim sie obejrzysz stuknie to 50 a nawet wiecej
troche drogo chcesz bo taka ławka z gryfem kosztuje 350zł a co do gryfy to jak sie nie mylę to jest zwykły pręt ba miałem ławke tej firmy i przy 110 juz sie jej bałem ciężary tez kupisz w w sklepie za 400zł-70kg i sztangielki za 40zł więc pogratuluje ci jak znajdziesz kogoś kto to od ciebie kupi bo w sklepie jak się dobrze poszuka kupi się dużo [...]
prety można za***ać z jakiś dzialek obciążenia moga być krążki z lini kolejowych ławeczka to pare desek no i moga być cegły modlitewnik to kszesło z dobitym kawałkem deski tak ma mó kumpel ja mam oczywiście sprzet ze sklepu
Mam znajogego, walił naprawde mocny sprzęt (meta, oma, anapolon i jakies ruskie wynalazki), studiuje Ekonomie, uczy sie dobrze, ubytki w psychice jednak ma, ale nie takie ze ma problemy z nauką czy zapamiętywaniem, ale czasami sie zawiesza, cos do niego mowisz wyraznie a on "coo ??" ogolnie spoko koles jednak koks go zmienił.
ehhehe ba... w sumie to on zarabia tak, ze cala kase pakuje w nowy sprzet do siłowni naszej... wiwec sie ciagle coś nowego fajnego pojawia ... ale załoze sie ze przycina cos na bank, bo nie chce ksiazki rachunkowej załozyc
Koleś z mojej siłki
