Niedawno kupiłem rower z Hop-Sportu i jak narazie bardzo mi się podoba. Wiadomo że jest to sprzęt za "grosze" jeśli chodzi o rowery treningowe, które potrafią kosztować bajońskie sumy ale wydaje mi się dobrym pomysłem na start. Jeśli jednak zależy ci na mega wygodzie to polecam kupić karnet na siłownie i korzystać z profesjonalnego sprzętu. Link [...]
Sprinterek, może nie wyraziłem jasno swoich oczekiwań. Ja wiem, bo sam od kilku lat biegam, niezależnie od pogody i notuję ciągły progres. Chodzi mi raczej o to, że nie zawsze jest odśnieżone, czasami jest mega mroźno.Może być tak, że po prostu trzeba odsapnąć od utartych szlaków biegowych. Albo już w najgorszym wypadku słyszę "znów musisz iść [...]
sprzet jak na kazdej silowni cwiczyc 3 razy w tygodniu tylko to jest uzaleznione od tego czy mam sluzbe czy nie hhehe z zarciem jest kiepsko nie chcialbym zaniedbywac innych grup miesniowych bardzo a i wczoraj bylem na silce i probowalem wyciskac bez serii praktycznie mialem 180 juz w gorze nie wiem jakim cudem tego nie wziolem zatrzymalem sie [...]
1.Jeżeli masz wolne obciążenie i gryf to taki sprzęt wystarczy . U Ciebie głównym priorytetem na najbliższe miesiące musi być masa a nie rzeźba bo nie masz w czym rzeźbić . 2. Polecam najprostszy fbw http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 3. Na razie najważniejsza dla ciebie musi być dieta a z odżywkami się jeszcze [...]
Co sądzicie o tym ACT?? starałem sie go ustawić pod sprzęt na jakim mogę ćwiczyć tzn jaki ma kolega. Są to ćwiczenia bez brzucha bo na brzuch robie osobno :) 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 2 .Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4. Wyciskanie sztang w leżeniu na skośnej ławce 5. Unoszenie [...]
No dokładnie. Wybór padł na ławkę + stojaki osobne z powyższej listy i wyciąg montowany do ściany z możliwością ćwiczenia górnego i dolnego. Mam dokładnie 12m2 na sprzęt, więc wystarczająco, żeby coś jeszcze wstawić :)
Sprzęt mam taki: ławka pozioma, skośna, wyciąg, przyrząd do prostowania nóg, 7 sztangielek, gryf 180cm, gryf 195cm, gryf 210cm i jeszcze 1 gryf 150cm, całe obciążenie na dzień dzisiejszy to jakieś +/- 400 kg, ściskacz, ekspander, drążek rozporowy. Co do tych ćwiczeń co podałeś to ciężko mi je wykonać z aktualną wagą, jak zrzucę tak z 10 kg to [...]
skakanka to podstawowy sprzęt w treningu bokserskim u mnie w klubie na boksie trening w trening jest wałkowana.wyrabia swobodę poruszania gibkość,skoczność,w pewnym stopniu szybkość,koordynacje ruchową,poprawia ukrwienie kończyn,zapobiega żylakom ogólnie bardzo przyjemny i przydatny sprzęcik
****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Mel B. trening na płaski brzuch (nie umiem po kolei nazwać tych ćwiczeń ;/) i Miley Cyrus [...]
Witaj Bzyku123 ;-) Mogę Ci zaproponować nasz zestaw w fajnej cenie; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_4_1.jpg W zestawie masz ławkę wolno stojącą a także stojaki, dzięki skosowi w góre i w dół przećwiczysz każdą partię. W zestawie również znajduje się modlitewnik i zestaw [...]
Home ma cieńsze profile, 40x40x2 a Pro 50x50x3, kiedyś Pro była w całości spawana to był większy plus, chociaż jeszcze 6lat temu to i Home było spawane w całości ;-) Na ogół sprzęt SemiPro jest wytrzymalszy i stabilniejszy, co nie znaczy ze Home jest całkiem chvjowy, zależy jak i do czego ma Ci służyć, bo jak rekreacyjnie czy coś to ok, ale jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ proszę miłej lektury. Rób sobie 2x w tygodniu trening tym co masz. Częściej nie ma potrzeby bo popalisz mięśnie. Napisz jaki plan ułożyłeś pod dostępny sprzęt a my skorygujemy z kolegami.
proste pytanie
