sprzet

Cwicze w domu, 10.04 dostane nowy sprzet, ale jeszcze nie wiem co tam jest :/ na bank sztanga, sztangielki, obciazenia, stojaki, laweczka (nie wiem czy prosta czy z mozliwoscia regulacji). Obecnie w domu mam drazek, sztangielki, sztange prosta 150 cm i obciazenia do 59kg. Od 4.04 zaczynam trening nr 1 Obliques ( nawiasach moja [...]

Dzięki Bziu! Czyli nie pozostaje mi nic innego jak skompletować sprzęt i zakładać dziennik:)

Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]

Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]

Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]

Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]

kupić sobie kettla. Jakiś sprzęt zawsze warto mieć w domu - na wszelki wypadek.

bry ;) no więc robię reverse lunge to knee high - (po polsku to chyba wykroki do tyłu?) z obciąznikami po 2kg na kostkach i trzymając 8kg (2 hantle po 4kg) na wysokości mostka. te obciązniki i hantle to cały mój niesamowity sprzęt niestety - i tu pytanie właściwe, jak zmodyfikować to ćwiczenie, żeby był progres bo czuje ze tak sobie juz na luzie [...]

Ja bym raczej kupila podstawowa lawke z regulowanym skosem i mozliwoscia dolozenia w przyszlosci akcesoriow typu prasa do nog czy wyciag - np. od Marbo, ktore robi dobry sprzet. Maja dzial na forum, polecam zajrzec. Do podstawowych cwiczen w zupelnosci plaska lawka z regulacja wystarczy. Te z linkow to niepotrzebnie przekombinowane sa, a [...]

Widziałam tu na sfd NIEZBeDNY SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI od marbo. A myslisz ze ta bylaby dobra http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24529-Lawka-do-cwiczen-L8320-HMS.html czy lepiej ta http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-10-28 07:59:38

Dziękuję serdecznie. Mam sprzęt do ćwiczeń siłowych. Kiedyś trochę cwiczylam ale nie potrafiłam tego rozplanowac odpowiednio i jakoś to Porzucilam. Chętnie skorzystam z porad. Jutro założę temat. Jeszcze raz dziękuję!

maceek - zapierniczasz i efekty są że hej! Trochę wypadałoby do zdjęcia rozciągnąć łopatki :-) A jak nogi :-)? Dopiero doczytałem pytanie}:-( Pytasz to odpowiadam...moje bociany;-D Jakość foty niestety niezbyt ale dzisiaj tylko słaby sprzęt i ręce się trzęsą po treningu pleców;-D /SFD/2017/5/6/9d3e6499c9a444408d9a9b3c31fd80fd.jpg

jak masz taki sprzęt to czemu nie - nie napisałeś czym dysponujesz więc ciężko coś sugerować z góry. Wyciąg górny daje sporo możliwości w treningu. Wyciskanie na ławce poziomej jest też jak najbardziej ćwiczeniem dla kobiet. Najlepiej jakby sobie założyła u nas swojego bloga treningowego, wypełniła ankietę - to byśmy jej na bieżąco mogli pomagać. [...]

Posiadam ławeczke, sztangi prostą,sztange łamana,hantelki ,wyciąg górny,mogę mieć też wyciąg dolny, drazek,poręcze do dipow. Postaram się przekonać ją aby założyła bloga. A póki co czy macie jakieś propozycje zmian w tym treningu biorąc pod uwagę sprzęt który ma do dyspozycji? Dziękuję za pomoc

"Bieganie jest zdrowe… NIE! To powielany przez media i zakręconych mistrzów mit. Firmy sportowe wciskają nam sprzęt do biegania chcąc bić rekordy sprzedażowe, upychają technologie rodem z NASA, które w rzeczywistości są kawałkiem zwykłej gumy – czasami z żelowym wkładem. Tymczasem zagrożenia płynące z uprawiania tego sportu są na tyle [...]

Ja kupę lat trenowałem w domowej siłowni i było mi super. Miałem w niej wyciąg górny, ławkę regulowaną, sztangę prostą i hantle regulowane. I byłem w stanie sporo zrobić i tak jak piszesz w domu kiedy masz ochotę robisz trening, nie czekasz na sprzęt i sobie spokojnie trenujesz. Natomiast teraz już nie mam miejsca w piwnicy na sprzęt do ćwiczeń [...]

A myślisz, że ja ćwiczę na profesjonalnej siłowni ? W tej mordowni mamy jedynie podstawowy sprzęt. NIGDY w życiu nie robiłem cardio na bieżni/rowerku/orbitreku. Mówię z ręką na sercu. To znasz moją sprawę jak mało kto :-)

A myślisz, że ja ćwiczę na profesjonalnej siłowni ? W tej mordowni mamy jedynie podstawowy sprzęt. NIGDY w życiu nie robiłem cardio na bieżni/rowerku/orbitreku. Mówię z ręką na sercu.

O wiele lepiej sprawdzają się kompleksy metaboliczne w oparciu o sam podstawowy sprzęt aniżeli cardio na specjalistycznym i drogim sprzęcie.

Lurker83 Co do stojaków: Na razie nie widzę takiej potrzeby, żeby brać z przodu, ze względu na to, że ciężar jest naprawdę nie duży, a po za tym patrzę w lustro jak odkładam, więc spokojnie:-). Dopóki plecy będą to wytrzymywały, ponieważ mam lumbalizację kręgu S1, to będę dokładał więcej kg, wtedy pomyślę nad kupnem nawet nowych stojaków, bo te [...]