Odżywki, suplementy - nie ma sensu na twoim etapie, zainwestuj w dietę (najważniejsza sprawa!). Hantelki, ławeczkę - sztanga, stojaki do przysiadów, ławka do wyciskania + obciążenie do sztangi. Podstawowy sprzęt na którym możesz sporo osiągnąć (nie jakieś hantelki, jak będziesz miał kasę to kupuj, ale ważniejsze jest to co wymieniłem).
TRENUJEMY CALE CIALO,a nie same raczki. zorganizuj sobie podstawowy sprzet i ZACZNIJ NORMALNIE CWICZYC! w innym przypadku pozostaje ci tylko "zabawa w cwiczenia" korzystajac z treningu domatora(patrz odpowiedni dzial), a samo onanizowanie sie "rozowymi hantelkami" nic ci nie da: aby miesnie rosly,musza byc poddawane coraz to nowym wyzwaniom-czyli [...]
i ławki:D Ja kupiłem sztange,ławke i śmigam w domku he.No i tak polecam albo najlepsze wyjście na siłownie.Ja nie chodze na siłownie bo dosyc młody jestem (15lat no i kasy dużo schodzi).Więc jak narazie taki sprzęt starczy.No i jak wspomniał poprzednik pompkami masy sie nie zrobi sztanga,sztangielki,ławka,albo siłownia i bedzie good
Sorry ale nie kumam podciąganie leży bo nie masz sprzętu czy nie możesz się podciągać? Mam sprzęt. Po prostu nie zrobię nawet jednej serii. Raz czy dwa się podciągnę i tyle. Muszę jakoś progresować w tym kierunku.
Sorry ale nie kumam podciąganie leży bo nie masz sprzętu czy nie możesz się podciągać? Mam sprzęt. Po prostu nie zrobię nawet jednej serii. Raz czy dwa się podciągnę i tyle. Muszę jakoś progresować w tym kierunku. Guma pod stopy i lecisz ;-)
Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) ociążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) gryfy : gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba [...]
oki mam jeszcze takie pytanie lekcje wing chun mam 5 razy w tygodniu a muay thai 4 jezeli zaczne ćwiczyć jeszcze tę następną po prostu nie wcisne jej w tydzień. Czy jeżeli opanuje trochę to muay thai to będę mógł go kontuować samemu w domu? w domu posiadam taki sam sprzęt jak w klubie mam też partnera z którym ćwicze wing chun i myśle ze zgodzi [...]
a jaki region Cie interesuje? bo znam kogoś kto się zajmuje takimi rzeczami - co prawda nie jest harcerzem ale ma sprzęt do wspinaczki, qada, samochody terenowe itp. organizuje rajdy off road z atrakcjami pozdr.
Dotychczas (ok. 1 rok) trenuję na największej sieciówce w mieście. Po prostu nie pasuję do tamtejszych klimatów i zdecydowanie lepiej mi się trenuje z własną muzyką i samemu. Chce mieć porządny sprzęt i staram się nie kupować byle syfu. Też mam dosyć daleką drogę do szkoły przez co wygodniej mi będzie inwestować.
A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Nie wiem jak u ciebie będzie ale większość ludzi kupuje po taniości jakieś dziwne sprzęty albo po prostu kończą się pieniądze na rozbudowę tego co już kupiłeś wcześniej do tego czasu ty już zrobiłeś taki progres że potrzebujesz dodatkowych akcesoriów i większego ciężaru a [...]
A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Tak jak pisałem, doświadczenie mi to podpowiada. Sprzęt domowy, a ten który można znaleźć na siłowniach komercyjnych to różna bajka. Popatrz sobie ile kosztuje gryf Eleiko (nawet treningowy), który aktualnie jest dostępny na większości sieciówek. Do domu pewnie tyle nie [...]
żaden z powyższych... jesli miałbym coś doradzić ze sprzętu fitness do domu to pewnie byłby to jakiś typ roweru... Sprzęt domowy to ma być wg mnie połaczenie dobrego spalania z niewielkim rozmiarem i prostotą obsługi. Dodatkowo z niewielkim hałasem itd...stąd rower moim zdaniem jest najlepszy. Zastanawiałbym może tez nad jakimiś maszynami typu [...]
ten sprzet nie jest Ci potrzebny, naucz sie cwiczen aerobowych i wykonuj je kilka razy w tygodniu zwiekszaj ich ilość i intensywność, efekty Cie zaskoczą, pod warunkiem ze bedziesz sie zdrowo odżywiała! be Fit
Mialem na mysli plan na rzezbe, w ktorym robi sie troche wiecej serii niz normalnie, a do tego jesli mam cwiczyc 1partie/2 razy w tygodniu, to chyba dlatego tyle tego wyszlo. Dlatego zamiescilem ten plan tutaj, aby zostal oceniony, najlepiej zeby, tak jak wojtas, od razu wytykac wszelkie bledy. Wiec jak mam rozlozyc serie, jesli chce robic dane [...]
Ale chcesz treningowo ich uzywac, nie sparingowo, prawda? Jak tak, to polecam. Ja mialem kiedys w klubie chyba Windy, wszystko z nim bylo ok i nic sie nie dzialo, mozesz tez luknac na firme Ring- w miare niedrogi sprzet.
Tez pracuje fizycznie, ALE daje rade z treningami. Wiem ze nie dasz rady regularnie spozywac posilkow, wiec bierz z soba gainera z szejkerem do roboty i uzupelniaj kcl + complex vitamin + ZMA na noc. Podstawowy sprzet.
