zgadza się. Konkretny trening ze sztangą na wiecej sięzda niż kolejny zajmowacz przestrzeni. Masz już orbitreka i rowerek stacjonaqrny, wystarczy tego. Jak masz kasę to teraz pozostaje kupić porządny sprzęt,czyt sztangę z obciążeniem do treningu siłowego.
Jakiś czas temu również kupowałem sobie słuchawki na siłównie. Mniej więcej w tym samym zakresie cenowym co Ty. zdecydowałem się na model Philips SHB5500WT/00 i jestem bardzo zadowolony ,Super jakość dźwięku, bardzo dobre wkonanie .Cena 200 zł . OBecnie najtaniej masz w sklepie rtv Euro agd. Poza tym możesz tam kupic sobie bez problemu sprzęt na [...]
****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.
Zwiększanie ilości powtórzeń to też jakaś metoda progresji, jednak bez dokłądania kg na gryfy nie będzie odpowiedniego rozwoju. Proponuje zainwestować w sprzęt.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pokaz nam jakieś zdjęcia, ale ja też uważam ze dalsza redukcja nie ma sensu odzywiaj sie zdrowo cwicz i tym sposobem nabierzesz masy miesniowej i od razu bedzie to inaczej wygladac rozpisz nam jak sie odżywiasz i jak trenujesz ;-)jaki sprzet do cwiczen maszdo dyspozycji
Podobny wynalazek w Marbo ma ponad 2 m wysokości przy szerokości ok. 1,8 m i dodatkowo waży dobrze ponad 100 kg, więc jeżeli to ma być sprzęt do domu zamiast zwykłych stojaków, to potrzeba będzie sporo miejsca.
Nie. Wtorek/Czwartek/Sobota. Domator/FBW/Domator. Domator, czyt. trening z obciążeniem własnego ciała w domu, aczkolwiek zarekomendowałbym Ci zapisać się na siłownie bądź dokupić sprzęt. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-11-24 06:50:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, odświeżam temat ;) Z powodu mętów w oku, stwierdziłem, że nie zaryzykuję bezpośredniego chodzenia na siłownię, czytałem opinie ludzi którzy to mają i oni podejrzewają, że z powodu właśnie intensywnego wysiłku ta przypadłość im się nasilała i kumulowała ( to bardzo utrudnia funkcjonowanie ) na sprzęt siłowy indywidualny musiałbym wydać około [...]
Jest mozliwosc skorzystania z planow ukladanych przez zespol PoTreningu.pl http://potreningu.pl/plan lub poprostu zarejestrowac sie, znalezc jakiegos gotowca ktory podejdzie pod twoj sprzet, staz, wyniki lub tez poprostu ulozyc samemu i dac do oceny w odpowiednim dziale
Start za 3 dni ! Nowy dzień, nowe wątpliwości i pytania: 1. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na [...]
Serki wiejskie do najlepszych źródeł białka nie należą ( jako urozmaicenie od czasu do czasu - ok ) Możesz się ograniczyć do 1.8g/kg masy ciała. Rotuj swoimi tłuszczami i węglowodanami. Jeżeli masz dostęp głównie do hantli, to sugerowałbym Ci taką rozpiskę. 1. Przysiady ze sztangielkami 15x5 2. Wiosłowanie sztangielką 15x4 3. Wyciskanie [...]
Możesz zmniejszyć sobie ilość powtórzeń do 10, aczkolwiek zasugerowałem taką wysoką liczbę ruchów ze względu na sprzęt. Pomyślałem, o tym, że nie zmęczysz dostatecznie swojego organizmu. Co do serka wiejskiego, to produkt o niskiej zawartości odżywczej. Bazuj na mięsie/jajach/rybach.. nabiale jako urozmaicenie.
