sprzet

Przemo: Starych drążków nie ma już w ofercie. Drążki Home 2012 mają wytrzymałość 120kg - nie każdemu do podciągania potrzebna jest wytrzymałość 250kg. Pamiętaj o przeznaczeniu linii Home - z założenia jest to sprzęt dla początkujących. Czy funkcjonalność drążka się zmniejszyła ? Nie sądzę - w drążku MH-D003 masz do dyspozycji teraz 6 chwytów w [...]

Jakbym miał bardziej ograniczony sprzęt ćwiczyłbym Lafayem, tak jak to napisałem. I nic bym w nim nie zmieniał. No może poza pistoletami. Reszte zrobiłbym tak jak pisałem. Do 15 powtórzeń, a potem dokładał obciążenia. A po skończonym Lafayu przerzuciłbym się na split partia 1xtydzień.

I wlasnie o to mi chodzi - na Lafayu da sie zrobic wytrzymalosc, do pewnego stopnia 'podrasowac' sylwetke, wyrobic sprawnosc, ale zalezy w co celujesz, jakie masz oczekiwania i sprzet.

Dokładnie. mam stary młynek do kawy pamiętający jeszcze czasy PRL i daje radę. Jeśli planujesz większą ilość namielić to pamiętaj o przerwach bo sprzęt się szybko grzeje i może sie zjarać. W czasie mielenie musisz szejkować młynkiem żeby się lepiej mieliło:)

Ja osobiście nie chcę kupić tylko tak pytam bo chcę zobaczyć ile ludzie wołają za taki sprzęt. Kiedyś miałem już PS2 a teraz posiadam PSP 3004 więc nie będę zmieniał znowu.

Bezsensu mając takie możliwośći (dni, sprzęt) można o wiele lepiej to wykorzystać wogóle co to ma być za plan i po co aż 5 dni w tygodniu 3 dni starczą ten twój plan to bałagan tylko 2 ćwiczenia np. na klate w tygodniu przy splicie to zdecydowanie za mało zajmij się lepiej jakimś ACT, to taka konsktruktywna opinia nie doswiadczenego krytyka [...]

Napisz, gdzie to ma być ustawione, bo jeśli jest sporo miejsca to proponował bym stojaki łączone. Po pierwsze stabilniejsze, a po drugie mają asekurację co bywa przydatne, gdy się ćwiczy samemu. Jeśli idzie o drążek to chyba ten firmy Masiv jest lepiej przemyślany - mniej spawów. I tańszy... Ławeczka bardzo fajna. Kumpel ma. Ja mam Marbo MS-L002 . [...]

Zaczalbym od laweczki, sztangi i obciazenia. Mozesz tez miec sztange i ciezary bez laweczki i ćwiczyć na podłodze/taboretach itd - różne sa metody> Łączyłbym trening ciężarami z treningiem domatora i sukcesywnie dokupował sprzęt/obciążenie :-)

No tak ale wole spytać kogoś a może trafi sie jakiś lepszy sprzęt w tych kategoriach cenowych. I może ktoś wie gdzie mogę to kupić płacąc raz za przesyłke bo na allegro porozwalane to jest jeden sprzedawca ma to a drugiego już nie

na poczatek moze byc, dobrze z czasem bedzie jak dodasz "kilogramów" zakup jakis sprzet albo zapisz sie na profesjonalna silownie

Wyglada jak noclegownia bezdomnych ;D No ale ogolnie jest ok ;) liczy sie zapal a nie blyszczacy sprzet ;) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

Teraz wymalowalismy sprzet, za laweczką gdzie wisiala połeczka wisi dosyc spore lustro, po lewej tez nowe lustro(hmm...2) a teraz najprawdopodobniej kupimy jakis dobry worej i tarcze, oraz byc moze byc moze sztange łamaną i troszke sprzetu...

Wybacz,że tak długo nie odpowiadałem.Przysiad 235,ława 125-130(zależy jaką cudaczną koszulkę Aneta założy)ciąg 250.Info dla malkontentów,Aneta przysiadła w 2000 roku 200.5 kg,przez 4 lata poprawiła się tylko o 35kg chyba jest to możliwe skoro A.Ś poprawiła się o 47.5 w dwa tygodnie.Ponadto Inzer dał Anecie nowe, dużo lepsze kostiumy a pewnie [...]

no właśnie skad te kółka ? sorki ze odswiezam stary topic ale mnie tez to ciekawi wlasnie chce sobie tez wykonac taki sprzet i ja wpadlem na pomsyl zeby podpiepszyc wuzek z dyskontu spożywczego "biedronka" i te kólka które są w wozku odkrecic po zdieciu tej gumy mamy bloczek jak sie patrzy :P co wy na to ? jak myslicie, da rade czy nie?

dwa treningi będą OK ale niekoniecznie tym planem. Robiłbym na Twoim miejscu FBW,złożone z samych podstaw. ok 5-6 ćwiczeń. Jeden plan,dwa razy w tygodniu. jaki masz sprzęt w domu do ćwiczeń?

Ja mam keltona i cwiczy sie z duzym komfortem etc. Chwale sobie ich sprzet i nie spotkalem zadnych wad w sprzecie ktory do mnie dotarl. Sam osobiscie polecam. pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:koffer PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI [...]

witaj, plan troche kiepski, nie mozesz wykorzystac podstawowego FBW lub cos pokroju push pull? jaki masz dostepny sprzet dokladnie? zerknij Trening: Dzień 1 PUSH -Przysiady ze sztangą 4x12 -Wykroki chodzone 3x12 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12 -Arnoldki 4x12 -Wznosy boczne (odwodzenia) 3x12 -Odwrotne pompki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm OBWÓD BARKÓW:- nie mierzyłem [...]

[...] gryfem, barki, klate najlepiej hankle i gryf a obciazenie to mzoe sobie przekladac raz tu raz tu ja tak robilem. lawka regulowana z modlitewnikiem drazek do podciagania to sprzet na ktorym idzie sie wyrobic. uloz diete z dodatnim bilansem kcal w miare zapotrzebowania organizmu (poczytaj w dziale dieta) mozesz sobie kupic na poczatek jakies [...]