Witam wszystkich. Na początku serdecznie dziękuję za możliwość brania udziału w tak fantastycznych konkursach jakie organizuje KELTON! Poniżej przedstawię krótką recenzję wylosowanej nagdrody jaką była ławeczka z serii HEAVY TRYTON i stojaki z serii HOME HS1 -----> Kontakt/Transport Profesjonalne podejście do klienta. Bezproblemowy kontakt. [...]
[...] :P i tu jest moje pytanie , otoz teraz cwicze w DOMU! Mam niestety tylko do dyspozycji drazek i 2 hantle po 20kg, i sobie tak cwicze ogolnie nie narzekam bo potrafie tym sprzetem cwiczyc cale cialo oczywiscie z malym urozmaiceniem ale zawsze cos robie sobie prowizoryczna lawke na jakies tam rozpietki czy cos. I moje pytanie jest takie , z [...]
Witam, dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią. Wiek 16, wzrost (+/-)180, waga (+/-) 70. Mój sprzęt to ławeczka (z regulacją skosu), hantle, gryf prosty, wyciąg i obciążenie. Mam zamiar ćwiczyć FBW w poniedziałki środy i piątki. W najbliższym czasie planuję kupić worek i rękawice (najlepiej MMA) (cena 250-300zł) tutaj moje pytanie brzmi jakie [...]
mysle ze kazdy jest inny i nie ma uniwersalnego treningu. masz checi i jakis sprzet to poswiec 6 tyg na split a pozniej 6-8 ma fbw i zmieniaj patrzac co daje lepsze dla Ciebie rezultaty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym rozpocząć trening na siłowni na redukcję tkanki tłuszczowej. Lat - 21 Waga - 72 Sprzęt - ławka płasko skośna ze sztangą i obciążeniem Hantelek 5kg Atlas Yorka Nie potrafię sam ułożyć planu. Wybrałem już odpowiednią dietę i zacząłem stosować low-carb. Mogę ćwiczyć w poniedziałek , wtorek, środę, czwartek, niedzielę. Proszę o pomoc [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku FBW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia akademicka tzn:ławka o regulowanym kącie nachylenia, modlitewnik,drążek, sztangi,sztangielki,wyciąg, suwnica do nóg Dieta: Jest Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]
a widziałeś zdjęcie mojego grzbietu, że wygłaszasz takie opinie? %-) spróbuj to zrobić na półsztandze inaczej - raz duża średnica talerzy, dwa zupełnie inaczej trzeba się ułożyć pod to, to już wymusza sam sprzęt.
Hehehe dzięki :) na szczęście byłam z chłopakiem i mi ich przeganiał wszystkich bo sam nie chciał siedziec 2h na siłowni :P także czytał mój plan i szykował mi sprzęt xD pierwszy raz z nim byłam i był zaskoczony moimi osiagnięciami i profesjonalnym podejściem - uważał chyba że macham sobie różowymi hantelkami i na biezni chodzę przez 2h :P
[...] :D z ta temperatura dochodzaca w lecie do 30*C to ktos bardzo bezpiecznie pisal poniewaz przy dachu pokrytym blacha temperatura spokojnie sięga 50 i wiecej :) jak nie chcesz pakowac kasy w ocieplanie calego dachu to walnij sobie klimatyzator stojacy na lato koszt do 1000zł a na zime piecyk gazowy - tu ceny dokladnie nie znam ale to tani sprzet :)
tak jak na filmie to pewnie nie ;) musiał byś wyciągnąć z roweru i sprawdzić :D ewentualnie gumowy ekspadner za 15zł bedziesz miał sprzet wielozadaniowy :D
Witam:-) Dzis mam dzien wolny od treningu w celu odpoczynku.. We wtorek robilem sprzet a wczoraj barki z tricepsem,do konca tygodnia lzej a potem juz treningi ciezsze.. Od poniedzialku pelniejszy dziennik treningowy. Pozdrawiam.
Witamy Jesteśmy Gminnym Ośrodkiem Kultury w Pozezdrzu, w 2012 roku ruszyła realizacja projektu „Aktywni na Mazurach- remont i doposażenie sali rekreacyjno-sportowej” mieliśmy wtedy okazję współpracować z firmą Kelton. Jesteśmy bardzo zadowoleni z powodu tego faktu iż mogliśmy skorzystać z usług tak świetnej firmy. Od samego początku zostaliśmy [...]
Oks, anknieta już jest. Czy plan przeładowany? To chyba zależy od organizmu, tak jak ja powiedziałem z regeneracją u mnie nie ma problemu, sporo śpię, odżywiam się prawidłowo, suplementacje stosuję.. jeżeli czuję ,że dosyć mam na jakąś partię to po prostu kończę:) Chciałbym aby wypowiedziało się więcej osób nt tego treningu jak i diety.. czy taki [...]
Witam ! Jestem wiekowym frajerem (53) który w ostatniej dekadzie był wielokrotnie unieruchomiony gipsem na obydwu nogach przez wiele tygodni, w związku z tym mam poważny zanik (ubytek) mięśni w kończynach i nie tylko. Kiedyś moja duma(sportowca) - silne, umięśnione nogi - dzisiaj wyglądają jak patyki. Naturalną rehabilitację wyklucza specyfika [...]
Już w maju po dłuuugim weekendzie w samym centrum Poznania na ul. Gwarnej 13 otwarta zostanie nowa sala klubu Alliance!! Klub wyposażony będzie w 100 m2 specjalistycznej maty Tatami przeznaczonej do sportów walki oraz w najwyższej klasy sprzęt do crossfitu firmy Rogue. Na nowej sali trenować będzie można Brazylijskie Jiu Jitsu, NO GI, MMA również [...]