witam ponownie, mam już cały sprzęt i za tydzień zaczynam, tylko jak byście mi mogli napisać jak używa się HCG (pregnyl) na opakowaniu jest napisane 5000 iu w środku sa dwie fiolki jak je otworzyć i wymieszać i co najważniejsze podzielić bo mam dawkować 1000 iu co 2 dni jak pisał lodzianin1.
Witam chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych kolegów o Trening a mianowicie o pomoc w ułożeniu nowego dziennika. Ćwicze w domu w poprzednich 2 cyklach jechałem na tym samym grafiku ćwiczyłem w pon śr i pt w karzdy dzień treningu ćwiczyłem po 2 partie mięśniowe na każda parte mięśniowa miałem 3 ćwiczenia 12x3. W pon klatka i triceps, śr Nogi [...]
jakbyscie jechali do trojmiasta to wezcie sprzet... my tez robimy sparingi w piwnicy... zapraszamy " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
Orpucz sparingów na treningach co tydzień u kumpla na ogrodzie organizujemy małe seminarium przychodzą przedstawiciele kilku styli (Jiu-Jitsu,tekwondo,PASW, i jako przedstawiciel MMA Ja ) i robimy sobie sparingi międzystylowe, w stójce,parterze i oczywiscie stójka + parter, przychodzą też goście którzy nic nie trenowali i taki pokaz niekiedy ich [...]
po co do kumpla ??? Trzymaj sprzęt w szafie gdzieś za książkami... jak musisz zrobić szota to bierzesz igły, strzykawke, ampułki... do kibelka na 2 minuty i już masz iniekcje za sobą jaka filozofia w tym ? masz chyba drzwi w kiblu ?
08.05.2014 Trening dwugłowych i pośladków 1. MC na prostych nogach hantlami 6x 8-10 dwie ostatnie serie: 27,5kg x 10 i 30kg x 8 (waga jednej hantli) 2a Wykroki chodzone z hantlami 4x 8-10 12,5kg/15kg/17,5kg x 10 i 20kg x 9 (niestety chwyt puścił, paski tylko utrudniły sprawę, więc następnym razem chwytam gołymi rękoma i się nie pierdzielę %-) ) 2b [...]
Wielki dzięki za pomoc napewno zastosuje się do twoich rad. Będzie tylko problem z ćwiczeniam na maszynach bo ćicze w piwnicy we własne siłce więc niemAm żadnych maszyn za wyjątkiem wyciagu górnego i dolnego. i dalej jak wiadomo podstawowy sprzęt.
Witam dziś, ułożyłem sobie taki plan FBW ponieważ wcześniej trochę ćwiczyłem w domu i myślę że sobie z ćwiczeniami poradzę. Oto plan: Poniedziałek: Plan A Wtorek: Bieganie Środa: Plan B Czwartek: Bieganie Piątek: Plan A Sobota: Bieganie Niedziela: Wolne Plan siłowy to plan od georga trochę przerobiony, ze względu na mój sprzęt. A Klatka [...]
Jeśli cię stać, kup sobie sprzęt do domu. Nie licząc ławki (której w twoim wieku mieć nie musisz) wydasz na ciężary max 300zł a będziesz miał gryf, dwa małe gryfiki i coś koło 30kg obciążenia. W wieku 14 lat nie dasz rady ćwiczyć i tak niczym cięższym, więc będzie jak znalazł. Pomyśl o tym i ułóż plan. Ja również sobie teraz zaczynam ćwiczyć + [...]
Sprzęt FULL siłownia Osiągi siłowe 167 x 1 MC 150 x 6 przysiad tylni podciąganie na drązku <3 razy wyciskanie leżac 95 kg x1 (zenada) dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ok. 500 kcal 2,5/5-8g/1-2g B/WW/T masa agresywna/siła. Waga aktualna to 95 kg wiek 18 lat wzrost 187-188 to tak w kwesti tych njawazniejszych punktów. Zmieniony przez - Bazz_NS [...]
jemu pewnie chodziło o rimonabant z foxa a nie o meridie ;) tak przynajmniej wnioskuję po tekście w którym opisuję, że "działa na nałogi" czyli jak w/w ja testowałem ostatnio levitrę z foxa, bdb środek działa inaczej niż kamagra/viagra, bo to jest inny lek. połówka tab. działa jak kam/via 100mg. na levitrze nie ma sidów - podniesione [...]
to za jakieś 7-8 tygodni napisze do ciebie to może pomożesz mi napisać ten split na masę ; ) , chyba, że nie będzie ci się chciało ;p, jak chcesz to teraz możesz mi wysłać jakiegoś dobrego split-a, tylko ja ćwiczę w domowych warunkach więc posiadam sprzęt taki jak: ławeczka z + skosem, modlitewnik, ławka do rozpiętek z + i - skosem, 2x gryf [...]
się w.k.u.r.w.i.ł.e.m dzisiaj ... Chodzę po mieście i nic. Nawet chłopaki w sklepach z odżywkami mówią, że nie mają pojęcia gdzie można by taki pomiar wykonac. Gdzieś na AWFie podobno, ale ile w tym prawdy i gdzie tego szukac ? ... w VICIE na przeciwko miliraria.pl można zmierzyc, ale jedynie tą śmieszną zabawką, którą się trzyma w dłoniach i [...]
FOX LABS tabsy w pudełkach
