ładny lab, przynajmniej wiadomo ze sterylne warunki macie dobry sprzęt, megabol nie zbytnio dobrych opinnie ale przyciaga cena i to bardzo,az miło sie patrzy na cennik,ale własnie uple musza działac, jakbyscie zrobili cos pokroju prohormonów....
Zamiast ekspandera lepiej jakieś taśmy oporowe Co do domu 2 butelki 5 litrowe napełnić piaskiem i wodą i na biceps i barki starcza, do przysiadów też nie nadadzą. WERSJA SIŁOWNIA: nogi: ??? jak masz stojaki to siady jak nie to wykroki brzuch: ??? co hcesz tu nie potrzebny żaden sprzęt klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3/4 serie biceps: [...]
goliat dobra silka sam na niej trenuje sloneczko za***isty sprzet ale baba co prowadzi lekko zryta apollo osobiscie twierdze ze z***ana silka champion gym totalna rzeznia klima jak na dworze tak i w srodku tak wiec nie polecam
Poszperałem trochę po forum. A tak będzie OK: (Na to pozwala mi aktualnie sprzęt). 1. Unoszenie nóg leżąc 12-10-12-10 2. Brzuszki 12-10-12-10 *********************** 3. Przysiady 15-10-15-10 4. Wspinanie się na palce stojąc 12-10-12-10 *********************** 5. Wiosłowanie (około 4 minuty 2*2) *********************** 6. Pompki na podwyższeniu [...]
[...] klatka biceps -wtorek barki trceps -czwartek plecy krzyz przedramie -piatek nogi (przypominam ze nogi to uda i lydki....) Staraj sie kompletowac systematycznie sprzet w domu jesli nie masz dostepu do prawdziwej silowni. Gwarantuje ze jesli bedziesz systematycznie cwiczyl to predzej czy pozniej te domowe harce to bedzie za malo. [...]
bierz marbo , sam mam prawie cały sprzęt z tej firmy i nie narzekam , wręcz przeciwnie POLECAM ! ps . rozwaliła mnie aukcja magnusa - maszyna na biceps , hah ;d myslalem ze serio maszyny robią
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna ( mecze 1-2 w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Pełen sprzęt na siłowni Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskazania [...]
lukne sam na ta boz. a ja uczeszczam do odnowy dobry sprzet,duzy czy maly za karnet place 55zl miesiecznie www.fitnesstudio.home.pl Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-06 11:25:34 Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-06 11:27:49
a masę po masie można robić? ten plan układałem też z myślą o moim koledze u którego jest sprzęt dlatego zdecydowaliśmy się na rzeźbę (on ma co rzeźbić), i chciałem żeby trening był taki sam żeby treningi odbywały się wspólnie, bo wiadomo trening na rzeźbę jest 6 x w tygodniu a na masę 4, tak więc musiałem się dostosować...
Sądzę,że sprzęt marbo to nie jednorazówka i nie rozwali się po paru użyciach. Popatrz tu http://www.sfd.pl/_MASZYNA_DO_%C5%81YDEK-t580757.html ,na niektórych aukcjach sprzedawcy podają wymiary
pompek93 - no ławeczka cudna jest, co fajne z możliwością "rozwoju" można dokupić z czasem fajne bajery, choćby modlitewnik. Jedno mnie tylko zastanawia, bo producent prezentuje alternatywne wykorzystanie tej ławeczki do robienia brzuszków z opadu. żeby tak ławeczkę ustawić, to trzeba 2 śruby odkręcać. Świetnie sie do tego nadaje, ale [...]
[...] + obciążenie które mozna zrobić samemu lub kupić na byle jakim złomowisku za grosze. Odkładając dziennie 1zł, ba nawet 50gr przez te 4 lata, nazbierał bys na konkretny sprzet Po to ci pokazuje Żubra, żeby na tym przykładzie nawet pokazać jak bardzo się mylisz pisząc o tych swoich bzdurnych przeciwwskazaniach, z dupy wziętych. Jeśli ciężar [...]
[...] tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - [...]
Rozumiem, ze macie mnie za natrętnego i dlatego nikt nie chce odpisać ?:> Zaskron, czy ten trening który ty mi poleciłeś to taki, który robi z człowieka jakąś wypakowaną szafę czy bardziej coś takiego jak Ci z kulturystyki klasycznej? Nie chcę być jak pudzianowski, czy inni. Chodzi o to, żebym był chudy i miał ładne mięśnie - chodzi o coś [...]
KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!
