sprzet

Witajcie, ćwiczę w domu od 7 miesięcy FBW z hantlami a miesiąc temu dodałem do treningu wyciąg górny na którym moge wykonywać krzyżowanie, wyciskanie itp. Mam jeszcze ławeczkę pozioma Masa nie idzie mi najlepiej (raczej z powodu niedociągnięć w diecie). Ćwiczę 2/3 razy w tygodniu i jeszcze raz w tygodniu biegam (dodatkowy trening nóg). Czy na [...]

Jeśli chodzi o wrist wrapy, to robisz takie ciężary, że są Ci już potrzebne? Co do rękawic, to imo zbędny sprzęt. Skóra na dłoniach się przyzwyczai i nie będzie się nic dziać. A takie rękawice po kilku treningach przesiąkną potem i walą jak...

Mógłbym z kettlami coś poprowadzić, ale to niszowy sprzęt. Musiałoby dać się to wykonać ze sztangielka. Trzeba też to jakoś powiązać z krata na lato. Bardziej wydolnosciowe rzeczy.. Nic konkretnego nie przychodzi mi do głowy :-) Może ktoś coś podpowie? Podrzuty? W sumie jakkolwiek nad głowę w kilka minut. 2 ciężary, przykładowo 1/3 masy [...]

Witajcie, jakie możecie polecić rękawice z usztywniaczami LUB oddzielnie wrist wrapy + pasujące rękawice tak do 100 złotych? Chodzi oczywiście o sprzęt do treningu siłowego ;-) Zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2019-03-20 23:57:29

Pakiet oszczędnościowy jak można. :) Mój zestaw Testosteron Depo 250mg/1ml Oraz Deca Durabolin 250, sprzęt chce rozłożyć na 4 miesięce 5

https://i.imgur.com/SlCSYhX.png BYTÓW - 16.03.2019 Przygotowania, nie wnikając zbyt mocno w peak weak, rozpoczęliśmy od piątkowego nakładania podkładu. Na debiutach zasypiałem w dresie, żeby nie pobrudzić jasnej kanapy na której spałem, i kolor podkładu zrobił się przepiękny - byłem bardzo ciemny, co uznałem za pewien sukces. Tym razem, pomimo [...]

jak to po co? bo wyglada profesjonalniej, u mnie, tubylcy po dzis dzien wola ampy, bo jak mowia "ampy pewniejsze , bo masz sprzet do nalewania i robienia amp to i sok bedzie dobry, a butle to se kazdy moze nalac przez szyjke i podrobic" Sporo jest osób co bierze dla siebie tylko jedynki właśnie z takich powodów jak piszesz .

jak to po co? bo wyglada profesjonalniej, u mnie, tubylcy po dzis dzien wola ampy, bo jak mowia "ampy pewniejsze , bo masz sprzet do nalewania i robienia amp to i sok bedzie dobry, a butle to se kazdy moze nalac przez szyjke i podrobic"

ANKIETA *1. WIEK: 19 *2. WAGA: 76 *3. WZROST: 177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 38 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:trening siłowy, aktualnie trening sila hipertrofia (gora,dol) *8. OSTATNIA METODA [...]

Posiadam podstawowy sprzęt(sztanga, sztangielki, prosty atlas, drążek, ławka skońna ujemna/dodatnia.) Skupiam sie na ćwiczeniach wielostawowych,

Witam wszystkich bardzo serdecznie, od listopada 2018 rozpocząłem walke o lepszą sylwetke i poprawę kondycji. Z dotychczasowych wyników jestem zadowolony, poprzez dietę i więcej ruchu udało mi sie zejść z wagą z 86 do 76 kg. Mam więcej energii, lepszą kondycje i więcej siły. Postanowiłem pójść dalej, czyli zredukować tłuszcz do maksimum i złapać [...]

Witam. Piszę w sprawie początkującego treningu. Mój zestaw składa się z ławki regulowanej, sztangi łamanej i prostej, hantli i jakiegoś tam obciążenia. Mam też poręcze do pompek, ale kompletnie mi nie idzie w tym, mam problem nawet z jednym dobrym podciągnięciem się. Jeśli byłaby jakaś dusza z chwilą czasu i chęci, aby ułożyć mi jakis tam [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie oraz dziękuje na samym początku za zainteresowanie się moim tematem. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego split na 3dni w tygodni. Z racji tego, że mój staż treningowy jest od 2007r. to chciałbym na wstępie powiedzieć, że przerobiłem mnóstwo planów treningowych, ale zdaje sobie sprawę z [...]

14.03.2019 Klatka,lekko bok barku i triceps, brzuch, 40min cardio - ściąganie w bramie siedząc na ławce 4s x 15-12 - wyciskanie na hammerze poziomym- 3s x 15,12,10 - fly Press w skosie - 14 x 15, 24 x 12, 28 x 10 - wyciskanie na hammerze dolnym - 3-0-1-0 - 3s x 12,12,9+3 niepelne - Butterfly - 4s x 15-10 - crucyfiks leżac - 3s x 15,12,11 + 4 [...]

Uczucie pieczenia w żołądku po zażyciu Thermo Speed Hardcore czy to normalne? Mogę dalej zażywać czy lepiej odstawić? Planuje przeprowadzkę do bloku a wiadomo, że tam jakoś ćwiczyć nie będę mogła. Czy warto zakupić jakiś sprzęt który pozwoli mi tracić kilogramy i nie przeszkadzać sąsiadom? Np jakiś orbitrek?

W nagrodę za ten dobry sprzęt za czasów NRD to teraz w de taka nagonka na SAA jest. Procesy trwają do dziś i przez to za parę tabsow mety grzywne 200€ się dostaje. A my zaraz dostaniemy upomnienie za OT.

A wiadomo w byłym NRD mieli dobry sprzet ;))

@DJ_DoDo sprzęt już odwieziony do rodziców ;-) Dziś odrobinę lenistwa, wtorek i środa wpadną treningi i jedziemy na wcześniejszy weekend do rodziców, bo pasuje podjechać do księdza termin ślubu zarezerwować %-) Znalazłeś już coś nowego? :-P arturl1986 zachęcam do zaglądania ;-) U mnie zupełnie nie ten poziom co u Ciebie, ale może jakąś inspirację [...]

Masz racje , ja kupiłem dwa lata temu , a tabl może z 15 jeszcze leży . Bardzo wydajny sprzet ;)

Ciężka noc za mną, pojawiają się problemy ze snem. Skurcze lapia w nocy po wczorajszych nogach. Rano 50min cardio i trening w Toruniu o dobrego kolegi Plecy z Klatką. Treningu nie bede rozpisywal ale bardzo dobry, same hamery konkretny sprzęt, ćwiczeń na plecy i 3 na klatkę. Micha 340ww, 270b, 30g t. Tydzien do startu.