sprzet

Moim celem jest schudnąć na płaski brzuch na lato :) byłam na siłowni 3 razy i tego nienawidzę. Tych powtorzen, czekania na sprzęt etc. Nikt mnie nie zmusi żebym poszła tam znowu :D A to w takim razie ile wziąć sobie tych kcal z tego roweru? Jest jakiś wzór aby to liczyć, nie kalkulatory na internecie?

Moim zdaniem powinienes kupic sobie jakas dobra kreatynke chyba ze masz dobra genetyke(b. dobra) to ten sprzet nie bedzie ci potrzebny. Acha i uwazaj na treningach zeby sie nie przetrenowac bo i naczej na zawodach nie masz wtedy szans wycisnac. A jesli chodzi o te wypowiedzi ze nie masz rzadnych szans wycisnac to sie nie zgadzam z tym co tu ludzie [...]

Dzięki za odpowiedź. Wiem, że jest słaby, stąd post. Dla chudzielca jakim byłem, nie mającego styczności z jakimikolwiek ćwiczeniami się sprawdzał (chyba każdy by się sprawdzał...), a teraz już nie. Grzbiet planowałem właśnie teraz włączyć - wcześniej, wskutek niepoprawnie wykonywanych brzuszków (te zacząłem na długo przed moją przygodą z "górą") [...]

W 79. lekkoatletycznych mistrzostwach Polski, które od 4 do 6 lipca odbędą się w Bielsku-Białej, udział weźmie około 600 zawodników. Wprawdzie organizatorzy borykają się z kłopotami finansowymi, ale zapewniają, że impreza nie jest zagrożona. Budżet zawodów wynosi 600 tysięcy złotych. Do jego zamknięcia brakuje jeszcze około 150 tysięcy złotych. [...]

CHLOPAKI NAPRAWDE zadko sie spotyka takie osoby ktore szczerze radza jak dzialac by nie zrobic sobie krzywdy SUPERR ale zrozumcie juz postanowilem a nie chce sie kierowac radami kolesia od ktorego mam zakupic sprzet bo on jest przeciwienstwem do was nie mysli o zrdrowiu tylko o kasie jak najwiecej zarobic

OK! możesz wyłożyć 1000 PLZ na podstawowy sprzęt - tylko po co? skoro karnet na siłownie za tą sumę kupisz na rok lub więcej. Jesteś zaawansowany patrząc na zdjęcie i Twój profil dlatego wiesz co potrzebujesz i jak to wykorzystać (masz również gdzie trzymać to żelastwo). Co jednak ma powiedzieć osoba rozpoczynająca swoją przygodę z fitness która [...]

niestety ten trening odpada ze wzgledu braku sprzetu (drazek, wyciąg) siłownia domowa i można powiedziec jestem w trakcie kompletowania sprzętu dlatego ulożyłem FBW pod siebie i dostepny sprzet

cyklop szukalem cos o tych treningach no ale wszystko po ang. ale cos tam rozumialem:D WSB-uwazam za trening bardziej pod sprzet niz raw. 5/3/1 dosc wolny postep szegolnie na moim poziomie:P Ostatniego goscia nawet nie znalazlem a o tych wszesniej poczytam sobie:) adzik123 ciezaru zaokraglal nie bede bo i po co:D Filmiki wrzuce jak sie przejde na [...]

Sprzęt AUDIO

[...] uzytkownikem tej maszyny, zakupionej na podstawie opinii wielu ludzi posiadajacych ten model glownie z poza granic kraju. Bardzo dlugo studiowalem kazdą marke, ktora oferuje sprzet do domu. Cwiczylem na maszynach Olymp i Hes i marki te takze bralem pod uwage przy zakupie "ostatniej" w moim zyciu maszyny do domu na ktorej wykonam pelen [...]

Za chwilę będzie kolejny wywiad mistrzem kulturystyki w wydaniu classic physic. A jutro kolejne atrakcje,bo sprzęt już nie wyrabia a ja muszę o 7 być na treningu :) :)

Wybrałem taki plan bo akurat mam ten sprzęt na siłowni:): PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy/Łydki Klatka # Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej 5 serii x 8 powtórzeń # Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 4 serie x 8 powtórzeń # Rozpiętki sztangielkami leżąc na poziomej ławce 3 serie x 8 powtórzeń # Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej wąskim [...]

czyli wszystko się udało cyklop? jak perspektywy (sprzęt, usytuowanie, ruch, obecność innych siłowni)?

ja zaczole wczorja i raczje juz tego nie bede cwiczyl bo to mi nic nie daje bede cwiczyl ABS II tylko te w ktorych nie jest poczebny sprzet

NIe wystarcza mi obecne obciążenie brakuje mi ciezaru ale ten problem niedlugo powinien byc rozwizany bo mam w planie zakupic sprzet , nie jestes az taki chudy mam rzeźbę nawet dobra jak na swoj wiek

Nie mogę edytować odpowiedzi, dlatego wklejam tu : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 18miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD [...]

[...] i mysle ze mi wyjdzie, no wiec plan bylby taki: Przerwy miedzy seriami: 1,5min Przerwy miedzy cwiczeniami: 2min Przewy miedzy partiami: jak zaloze wszystkie obciazenia na sprzet itp ;d Niedziela: klata + bik + przedramie Klata wycikanie poziom 2(rozgrzewka) + 4 x 12 wyciskanie skos 4 x 12 rozpietki 4 x 12 Bik: uginanie ramion sztanga lamana [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rosemayer PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku- raczej ponad ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

[...] nasila no i ta krew z nosa przy smarkaniu czasami ta krew jest jasna czasami ciemna pozatym zadnych objawow ze to wysokie cisnienie nie ma! Zadnego bolu glowy czerwonej twarzy etc i co zlapie za cisnieniomierz to podaje 130 / 80 i mam tez taki dziadowy nadgarstkowy i to samo CZUJE ZE MAM CISNIENIE ale ten moj sprzet go nie pokazuje (bez sensu!)

[...] wakacjach wyciąg i drążek, oraz byc moze modlitewnik dospawac do ławeczki. Ale ten plan w sumie tez za bardzo mi sie nie podobal Za duzo treningu w 1 dniu..Raz posłuchałem szwagra i myslalem ze sie zaj**ie w 1 dniu A podalibyście mi moze lepszy plan? tak na mój obecny sprzet... Będzie SOG Zmieniony przez - Kapucyn00 w dniu 2009-06-22 13:18:18