sprzet

Witam płeć - mężczyzna wiek - 31 waga - 78 wzrost - 180 poziom tkanki tłuszczowej - 22% cel - obecnie wzrost masy tak do 85 kg, a ogólnie to około 80 kg i 10% tkanki tłuszczowej staż - 2 lata w domu inne sporty - bieganie, interwały dostępny sprzęt - ławka prosta i łamana, hantle, gryf prosty i łamany, maszyny do ćwiczenia mięśni nóg dieta - na [...]

podaj wiecej info co to za uraz? wklej obecny plan jaki cel jak z dieta jaki sprzet Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-08-17 18:40:00

_______________________PONIEDZIALEK Klatka: 1 wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 2 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej gora - 3 rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej - Triceps: 1 francuskie wyciskanie sztangi - 2 francuskie wyciskanie hantli siedzac - 3 pompki na poreczach - _______________________WTOREK Brzuch: 1 brzuszki na lawce [...]

Do propa daj npp i dawkuj eod co oznacza co drugi dzień na końcu cyklu dajesz winko alternatywnie masteron. Rozpisać tobie cykl czy masz już kupiony sprzęt? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-22 17:09:26

Również byłbym czymś takim zainteresowany. A jak coś mogę Ci taki sprzęt załatwić ale nie oryginalny (zrobiony).

marbo dobry sprzęt robi nie powinno być problemów

są specjalne tematy do pytań o sprzęt popatrz sobie.jak kolega wyżej na początek nic drogiego.z resztą sam ćwiczę już parę lat i drogie sprzętu nie mam.masters jest okey

w granicach 500-800 zł nie kupisz atlasu jakiegoś z wieloma stanowiskami chyba że jakiś używany znajdziesz, brałbym już tą ławeczkę jakiś gryf i trochę obciążeń, ale nadal zostaje przy tym że na sprzęt przyjdzie jeszcze pora a narazie powinieneś się roztrenować z własnym ciężarem, mniejsze ryzyko że nabawisz się jakieś kontuzji już w tym wieku i [...]

Obecnie nie mogę dokupić sprzętu. Z biegiem czasu dokupię sprzęt.

3 lata temu kupiłem sobie pulsometr : http://www.ceneo.pl/17792364#mh=I4w10b8355005polarbVKihMIPZpd8mY-VKvf1eiEkyhOQpTqynyqzWFWDDsIsDDyh1myqcF9mZHpd5lFzufbYlSj8q_Vpd2l0LHhqD8BJkPhag0238pyIVQJSzMteuIpnM8j-UxWnNlHx5zwL5CnHIg0ADw93iBV1_yCOaKS1XCTMdqUja6ePrgXNJ-a-4PcvJZYqN693QnYuNIZF0 razem z dodatkową funkcją gpsu kosztował mnie 1200 zł i wiesz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 35 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD RAMIENIA: 47 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 125 [...]

WAGA CIAŁA: 52KG WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI - 64CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE, PRZYBRAĆ NA WADZE ****STAN [...]

ile masz kasy na sprzet? bo to jest glowne kryterium

Wiem bo to z mojego starego tematu , mam sprzęt i zaczynam działać.

Wystarczy podstawowy sprzęt - ławka, drążek, gryfy, obciążenie, czy stojaki żeby przetrenować całe ciało w domu i zrobić równie efektywny trening w domu na wolnych ciężarach.Jak ktoś szuka wymówek żeby nie zrobić treningu w domu to tak samo znajdzie wymówkę żeby nie iść na siłkę. Siłownie przyciągają użytkowników nowoczesnymi maszynami. Inna [...]

Silka ma tę przewagę ze masz wiecej sprzętu i ćwiczących. O ile owszem maszyny nie sa tak efektywne o tyle inni ćwiczący sa przydatni bo raz ze zawsze czegos mozesz sie dowiedziec a dwa ze przydaja sie do asekuracji podczas najciezszych serii. Oczywiscie problem ten mozesz w domu zalatwic jesli masz odpowiedni sprzet i kogos do asekuracji

Wystarczy na początek, z czasem można dokupić sprzęt.

to znajdź jakieś propozycje i wtedy się ktoś wypowie. sprawdź sprzęt firmy marbo( http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html ) U nas na forum mają swój dział,t mozesz popatrzeć,podpytac.

Bez ławeczki myślę, że nie ma co startować bo bez tego klaty nie zrobisz, zwykła sztanga też jest bardzo ważna, ponieważ na niej wykonujesz najważniejsze ćwiczenia. Skompletuj cały sprzęt i wtedy myśl o ćwiczeniu na poważnie :)

A miały sie juz takie zdjecia zapisywać się na dysku forum.. Będę musiał je znów odszukać i wkleje z dysku,tylko mam strasznie sprzet zawalony zdjeciami i filmami.