Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem kiedyś split i widziałem efekty i to dość duże, bardzo dobrze czułem się ćwicząc każdą partie w tygodniu osobno i czułem mięśnie gdy kończyłem trening, ale z pewnych powodów straciłem sprzęt i zamiłowanie do ćwiczenia zniknęło :/. Ostatnio zakupiłem sobie nowy i jak się już pewnie domyślasz chciałbym wrócić do splitu. FBW ćwiczyłem ale jak [...]
Dzisiaj dobry trening sylwestrowy :-D Przysiad 50 x 8,8 90 x 5 120 x 5 150 x 3 sprzet 190 x 3 210 x 3 225 x 3 240 x 3,3 Jak na 1 pierwszy trening siadow w sprzecie to bdb, gleboko i pewnie. Dobry asekurant i moglem pewnie siadac. Odejscia 270 x 1 lekka dynamiczna lawa 50 x 5 75 + 2 lancuchy x 5,5,5 + troche uginania nog, brzucha i [...]
@ Angelous U nas w sklepie nie ma gotowego zestawu hantli więc nie wiem skąd masz cenę 298zł ? Chyba że liczysz oddzielnie sprzęt bez wysyłki która kosztuje 38zł ? Prosiłbym o informację czy jesteś zainteresowany. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
2x15kg to jest mało.. Niczego dobrze nie przetrenujesz prócz bica/trica.. Dlatego musisz trening oprzeć o ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, wykorzystać wstępne zmęczenie. Nie będę układał planu bo mi się nie chce, a poza tym za to się bierze kasę. Czytaj dużo, bądź weź jakiś plan z forum w dziale 'trening dla początkujących' i wtedy przyjdź [...]
Najlepszy jest sprzęt do tego (specjalna waga) ewentualnie lepszy byłby już normalny pomiar z pomocą miarki/linijki był gdzieś na forum. Taki pomiar można sobie rozbić o 4 litery :P
sprzęt oddzielnie i obciążenie oddzielnie to dobra opcja. a lepiej znaleźć tokarza na miejscu to przesyłka odchodzi, jak ja kupowałem to była 20zl/30kg. Zmieniony przez - Chochoł w dniu 2013-01-01 21:21:05
dobrze Ci się ćwiczy na tych poręczach marbo? bo kolega ma i jak dla mnie (183 cm) za blisko są te pionowe uchwyty do brzuszków ogólnie sprzęt home,zadowolony jesteś z zakupu?
@kened88 Dla mnie (177cm) jest ok:) Jeśli chodzi o sprzęt , nie narzekam :) wręcz przeciwnie ... mogę szczerze polecić :) jeszcze jutro przyjdzie prasa do nóg do ławki marbo i narazie chyba zakończe kompletowanie siłowni . Zmieniony przez - Anim@l w dniu 2013-01-01 21:44:04
Polecam zakup prawdziwych ciężarków. Zgadzam się, że na dłuższą metę podnoszenie butelek z wodą czy książek jest uciążliwe. Ciężarki nie są aż takie drogie. Możesz zaglądać so sklepu www.redcoon.pl. Liczne obniżki cen, rabaty i promocje z pewnością pozwolą Ci kupić sprzęt w niskiej cenie i oszczędzą zachodu z wyszukiwaniem i ważeniem różnych [...]
Lepiej zapisz się na siłownie. Wydasz tylko kasę a jak Ci się znudzi po paru mieś to będziesz miał tylko zagracone mieszkanie. Poza tym, aby zrobić pełny trening niestety same hantle nie wystarczą. Więc pewnie musiałbyś dokupować sprzęt dalej.
Dobry tekst - http://goldsgym.pl/etykieta-w-klubie,t,138,30,2.html Istotne: - przywitaj się - pytaj się czy sprzęt jest wolny - nie rżnij cwaniaka ;-) Zmieniony przez - andresx w dniu 2013-01-02 15:02:24
Bardzo fajnie macie to rozbudowane jak dorwę aparat to pokażę swoją ;) ale mam jedno pytanko do : Kelton_SS gdzie kupiłeś tak sprzęt jak masz na ostatnim zdjęciu ? (do brzuszków, bo na allegro już nie ma takich "porządnych" same badziewie sprzedają) http://zapodaj.net/images/f4934d39255fb.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z ojcem , dziadkiem , wujkiem pospawaj troche i bedzie sprzet , krazki wylej z betonu albo kup tanio 3zł -1kg ławke tez idzie samemu zrobic ,a mozesz tez na poczatek chinczyka kupic za 100zł uzywke i juz mozna cwiczyc . Jak jestes poczatkujacy to nic jak tylko zaczac od wlasnej silki jechac na tym co sie jest a jak z czasem bedzie to za mało to [...]
Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony
