@ iru525 Lepszym rozwiążaniem będzie zakup bramy do domu, masz wtedy większą mozliwość ćwiczeń niż na suwnicy. Mogę Ci polecić naszą bramę HM1. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/473 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HM1_HD6_1.jpg Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na bramę z 5% rabatu dla forumowiczów SFD napisz mi prosze swojego [...]
Po pierwsze zły dział Po drugi nie daje sie linków do aukcji Po trzecie wez z tym sprzetem daj spokoj te ławka wyciag i smieszny nakład plastikowy za do bani. Jak myślisz na powaznie o siłowni wez sprzet Marbo
spoko, konto w banku spuchnięte jak nigdy. Z żonką, którą namówiłem na ćwiczenie na siłowni (kupiłem sprzęt do domu) ustaliłem że bierzemy potrzebnego towaru do oporu bo i tak będzie taniej. Wizja przepysznego peak whey delicious którą przed Nią rozwinąłem przeważyła szalę. Ma ułożoną dietę ale dodam Jej mango-melon bcaa i ww. białeczko peaka na [...]
tak tylko ja trenuje w domu bo mam sprzęt i jak kończe trening o 19,00 to z jakieś 20-30 minut po jem serek wiejski i pije oliwe a jakąś godzine potem jem normalny posiłek
- Czy jeśli chodzi o K1 to są sparingi w Waszym klubie? Tak są - Czy grafik na stronie jest aktualny? Wieczorne zajęcia są aktualne co do porannych to nie wiem musisz zadzwonić do trenera. - Czy 2 treningi w tygodniu to nie za mało? Np. na Muay-Thai w Raczadamie było 2 razy po 1.5 h + dzień na sparingi. To dość intensywne treningi więc 1-1:15h [...]
Dziś wypróbowałam sprzęt. Ławeczka średni stabilna i spadłabym przy wchodzeniu na ławeczkę. Stojaki raczej będą konieczne inaczej muszę domowników męczyć, a oni nie są skorzy do pomocy, narzekają. Mam pytanie bardzo ważne: Czy ja mogę przytulić trening dla Żyrafki w warunkach domowych, czy jeszcze jestem za słaba? Nie mam pomysłu na zamianę [...]
Dobra pany, bez piany tutaj. Moze faktycznie dalem za malo info. Co do ankiety, nie wypelnilem w pelni bo sie dawno nie mierzylem ale reszta jak ponizej. Dodam ze sporo kadio robie (sedziuje mecze wiec trening biegowy raz w tygodniu + sobota i niedziela na boisku). Dlaetego tez nie robie nog bo bym je raczej zaj...bal totalnie. NICK:Osman PŁEĆ:M [...]
Nie jest dział , tutaj jest dział dla osób posiadających podstawy sprzęt treningowy . ławka , gryf , obciążenie ( dużo ) poręcze i drążek , hantle przenoszę .
to zależy czy chcesz od razu dobry sprzęt czy trochę słabszej jakości w zaokrągleniu: owijki 10-15zł szczęka 10zł rękawice 50-60zł ochraniacz na stopę/goleń 30-40zł suspensor 20-40zł (nie wymagany przynajmniej u mnie) kask nie mam pojęcia 70-80zł(nie wymagany przynajmniej u mnie) czyli bez kasku i suspensora ok.140-150zł powinieneś się zmieścić [...]
Idź do klubu na początku nie potrzeba nie wiadomo ilu rzeczy. Niektóre kluby zapewniają w pewnym sensie sprzęt więc nie potrzeba mieć np: rękawic. Musisz iść i się na dowiedzieć. Jeśli będzie to początkująca grupa to z czasem dojdziecie do całego sprzętu. Nie od razu rzym zbudowano. Idź i się dowiedz. Nie ma sensu kopać w ochraniaczach już na [...]
http://www.halny.kibo.pl/ na stronie masz cennik i rozkład zajęć. Jeśli o sprzęt chodzi to standard, na początek przydały by Ci się rękawice boskerskie (takie 30-40 zł mogą być na początek, komfort w nich najwyższy nie jest ale dają radę) i ochraniacz na szczękę (taki za 10 zł Ci wystarczy, nie ma co nawet wydawać więcej i przepłacać moim [...]
No tak jakoś się stało że tutaj się bardziej zadomowiłem. Dziennik wznowie może po nowym roku :P Wczorajszy dzień to nic szczególnego więc nie było co przynudzać. Zrobiłem aeroby no i micha wczoraj trzymana na 75% ale bez czita :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening klatki, jeszcze lepszy tricepsów. Klata: 1.Pompki [...]
[...] tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - [...]