sprzet

@ vegoeop Raczej dzięki temu przyrządowi nie uzyskasz tzw. sześciopaku. Należy zacząć od odpowiedniej diety dostosowanej do budowy ciała. Następnie musisz dopasować ćwiczenia na brzuch o różnej intensywności i zróżnicowaniu na części mięśni brzucha, możesz skorzystać z gotowych planów ABS itp. dowolnie modyfikując je pod siebie. Jeżeli chodzi o [...]

Siłka fajna ;-) Sam ostatnio robiłem sam sprzęt co wymaga trochę zabawy szczególnie jak się niema wprawy ;-) Na linii produkcyjnej to wiadomo wszystko już mechanizm a jak się samemu robi trzeba też testować czy dobre wysokości itd;-) Zabawa dająca sporą satysfakcję gdy stal już pospawana wygląda konkretnie %-) Pozdro

Obciążenie to standardowo kupuj żeliwne i będziesz zadowolony. Co do reszty sprzętu to u mnie w hierarchii jest tak : Ławka + konkretne stojaki, Poręcz, Drążek , Wyciąg i później już tylko dodatki. Jak skompletujesz te sprzęty co podałem później będziesz mógł spokojnie już bawić się w dodatki co Ci się tam podoba ;-) Ja swoją siłownie budowałem od [...]

Sorry juz poprawiam ankiete. Wiesz co, krzyz mi walnal jak robilem wlasnie MC, juz dawno temu. co dokladnie to nie wiadomo bo na rtg i usg nie wychodzilo nic konkretnego a rezonansu nie mialem. Mialem tez za duzo lordoze ledzwiowa ale studiuje fizjoterapie wiec sobie z tym poradzilem. Jestem rowniez po rechabilitacji na krzyz no i na razie [...]

Akurat w przypadku brzucha szkoda kasy na jakikolwiek sprzęt- jest zupełnie niepotrzebny

caly sprzet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1920c0682d0047969947c59233a09192.jpg

Co do planu, spodobął mi się ten: Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 [...]

Dzisiaj fajny trening po zastoju chorobowym z zeszłego tygodnia, no i wiadomo mało chłopa, bo cisną pon - śr - pt. I co za niespodzianka! W mojej kuźni pojawił się nowy sprzęt, o którym tyle się tutaj naczytałam - orbitrek! Coś tam pokręciłam na koniec, ale nie jest to miłość od pierwszego wejrzenia... ale dam mu kolejną szansę:) 4x10 lub 12 [...]

30-10 Oczyszczanie dzień 4 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1b0397cc1504b7981c37cf27f512428.png Ze względu na wysyp karków okupujących sprzęt kolejność była taka: 6,8,5,7. Dzisiaj w chałupie 15C, toteż rozgrzewałam się rosołkiem imbirowo-kurkumowym na kurzych serduchach. Pyszny kwach buraczano-czosnkowy zdołał się ukisić w tym zimnie, a jutro ma [...]

Firmy produkujące sprzęt są jednocześnie sponsorami zawodów... i tu jest pies pogrzebany. Jakby jakaś poważna firma się zainteresowała TS to może możliwy byłby powrót do formuły RAW na szerszą skalę

jeszcze ankieta ; ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Archibald 68 PŁEĆ: M WIEK: 44 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Moim skromnym zdaniem przetrenowujesz sie tyloma seriami. Jeżeli upierasz sie żeby robić mase i nie liczysz sie z kasa to proponuje cykl Storm+Przedreningowka (zalezy czy chcesz stymulant czy nie) BCAA, Omega 3, Vitaminy (Ja preferuje Olimp). Dieta uzupełniana o białko. Reszte kasy ładuj w sprzęt bo kiepsko to wygląda. Btw. po zdjęcviu nigdy bym [...]

Moim skromnym zdaniem przetrenowujesz sie tyloma seriami. Jeżeli upierasz sie żeby robić mase i nie liczysz sie z kasa to proponuje cykl Storm+Przedreningowka (zalezy czy chcesz stymulant czy nie) BCAA, Omega 3, Vitaminy (Ja preferuje Olimp). Dieta uzupełniana o białko. Reszte kasy ładuj w sprzęt bo kiepsko to wygląda. Btw. po zdjęcviu nigdy bym [...]

nie masz sprzętu dział trening w domowych warunkach. jeśli interesuje cie trening musisz miec sprzęt poszukac na forum po czytac. na początek 6-8 tyg robisz act albo proste fbw i przed rozpoczęciem tematu Zgodnie z regulaminie wstaw PEŁNĄ ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html regulamin: [...]

KrissLdz-jeśli chodzi o te poręcze,to jest to samoróbka.Dałem chłopakom wytyczne i pospawali mi to z kilku elementów :)Można kupić taki sprzęt w internecie,ale trochę innej konstrukcji. Mariusz-myślę że jednak te finałowe zawody się odbędą-tylko info pojawi się za jakiś czas.Przecież Mas-Wrestlerzy mają też jeszcze finał PP,a czytałem wywiad [...]

A sprzęt chce uzywac nie tylko ja, i chcialbym by on służył kilka lat ;]

DNT Wrzucam dzisiejszą michę :-) Warzywa: brokuły, ogórek, ogórki kwaszone. Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Arphiel póki co muszę polegać na mojej intuicji, co do techniki, bo zniosłam sprzęt do piwnicy i w niej na razie ćwiczę, a brak tutaj możliwości nagrywania. Jak ćwiczyłam w domu to zawsze sobie lustro ustawiałam też, ale z drugiej strony [...]

Z ciekawości zapytam jaka będzie forma treningów (crossfit?) i jaki sprzęt będzie potrzebny?

to napisz co za sprzęt tam masz

Powiem Ci tak niema półśrodków w tym temacie albo kupujesz dobry sprzęt albo lipny. Nóg nie przetyrasz porządnie bez osobnych stojaków niema w ogóle takiej opcji. Jest jeszcze taka opcja. Kupujesz sobie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 i będzie w miarę ok. Bądź kupujesz jedną z tych ławeczek co podałem, później dozbierasz kasy i [...]