sprzet

Lean Revolution 1 porcja na 30 minut przed treningiem - pompa 8/10 - niezła, lecz bywała lepsza - pobudzenie 7/10 - bez stanu tzw. naćpania lecz na wyższych obrotach - smak 10/10 - znajomy... - rozpuszczalność 9/10 - bardzo dobra, aczkolwiek coś się trafi - ogólne odczucia 8/10 - dobry sprzęt

07.09.15 KCAL -5226 B-310 WW-741 T-108 1. Posiłek - kulturystyczny budyń - 111 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd 2. Posiłek - placek z musem jabłko-mango - 5 jajek m - 80 g p.ows.górskich - 84 g mąki żytniej razowej - 10 g wpc sfd - 40 g musu jabłko-mango 3,4.Posiłek - 140 g kury - 270 g wątróbki drobiowej - 230 g ryżu 5. Posiłek - 30 g wpc sfd - 40 [...]

Witam serdecznie wszystkich po dłuższej nieobecności ! :-) Na początek może powiem skąd ta cisza w dzienniku. Przeprowadziłem się w inne miejsce, do tego szkoła (klasa maturalna) - chciałem odciąć się na jakiś czas żeby dobrze zdać maturę i oczywiście kwestia związana z moją pasją. Po przerwie od prowadzenia dziennika, a więc w końcowym etapie [...]

Trening z 25.04.: 60min ćwiczenia siłowe (poniżej) 45min rower Ten rower to oczywiście mój środek transportu, jakoś na siłownie musialam się dostac. Nie wiem jak inni na stałe praktykują cardio po siłowych, ja padam na twarz..... No nic dupka będzie mniejsza ;-) I wrzycam jeszcze słit focie, lustrzana :-PP forma na dziś. Chyba cos tam zaczyna [...]

Mawashi - dzięki za porady dot. przeziębienia. Na pewno przetestuję. I super wyjaśniłeś z tymi ciężarami! :-)) Teraz już wiem na 100% jak to ma wyglądać. ______________________________________________________________________ Dzień 8 poniedziałek 07.10. DT MISKA trochę niedojedzona, bo na kolację potreningu mi nie działało i szacowałam na oko [...]

Najpierw trzeba coś kupić, a później napisać recenzje To nie działa wstecz na sprzęt kupiony wcześniej.

MS-Michal W piątek 16 zostało wszystko wyjaśnione... a zaciski doszły do mnie dwa dni temu. Recenzje napisze w następnym tygodniu jak sprawdze sprzęt. Pozdrawiam

login marbo i ten podaje w e-mailu przed zakupem - [email protected] i niewiem czy ten 4%aktywowali wiec prosze zeby był tylko ten 7% ps, sprzet kupuje za 1m-c

[...] i skorzystać z rabatu - podajesz w tytule maila login z forum. juz wiem ze mnie teraz nie dodasz bo dopiero 1 bede kupował a prosze o wytłumaczenie z tym e-mailem. do sklepu marbo pisze email z loginem (ktorym?) zeby był rabat a potem ide na sklep i zamawiam sprzet??? czy jak to wyglada?? Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-09-12 16:56:57

ja sprzet juz kupilem, moge napisac recenzje i dostane te 7%?

jakieś AM PM ? mi pasuje bardzo AM PM zarówno jutro ( 9:30 już moge być po 2`ch posiłkach do 22:30 moge trenować ) , w którymkolwiek klubie zaleznie jaki sprzęt potrzebny jak i pojutrze ( pierwszy ~12:00 po 2 posiłkach drugi do 22:30 bez problemu ) , jw

SIEMA ALL ! / Buli ja przeciwnie, byłem przed chwilą na poddaszu (czyli swojej siłowni) po książkę na moment ... upał w hoy %-) ale mam wiatrak i 2 okna jbc :-P Panowie opyla się sprzęt: HERTZ 4x5kg 4x2kg 6x1kg + 2 gryfiki do hantelek za 90 dyszek ?

chyba Twoja silka jest wyposazona w sprzet tytana ten co kinga ostatnio promowala na jakiejs sesji

i gdzie sie lepiej trenuje w holandii czy na starych smieciach w pl?? W holandii lepszy sprzęt itp. jednak ludzie się dziwnie patrzą bo tu ludzie jakoś specjalnie nie są "duzi" %)

3. Sylwetka (bicepsy tyłem) Witam! Na imię mam Michał, pseudo Qpczas. Mam 17 lat. Mieszkam w małym miasteczku w Wielkopolsce. (Międzychód) Uczę się w Technikum Żywienia i Gospodarstwa Domowego w Zespole Szkół nr. 3 w Międzychodzie. Od 2 lat ćwiczę na swojej siłowni w piwnicy, na korytarzu (z braku miejsca). Nie mam w mieście dostępu do [...]

[...] duzy bol glownie w prawym nadgarstku (efekt spedzania zbyt duzej ilosci czasu przed kompem od malolata :P) Czy jakies opaski/rekawice wystarcza ? P.S. Czekam na zamowiony sprzet (2 hantle po 15kg, porecze nascinne do pompek oraz drazek do sufitu z 3 uchwytami) wtedy bedzie mozna znacznie urozmaicic zakres cwiczen. Zmieniony przez - xmat w dniu [...]

-dodawaj obciążenia. -bardzo mądrze wydana kasa na sprzęt. :) -radziłbym Ci to przekształcić z ACT, na FBW. Czyli nie wykonujesz obwodów. Tylko serie. > Najpierw 3x jedno ćwiczenie, potem kolejne ćwiczenie 3x i tak dalej. -ustalił kolejność, od największej partii mięśniowej do największej. Nogi>plecy>klata>barki>ramiona>łydki>brzuch (jeżeli [...]

[...] sadzilem, ze ten sie w tabeli utrzyma jeszcze z 10lat ...a tu taka niespodzianka czy trenuje.... zobacz nowy dziennik w tym dziale EDIT:.... a i Patryk... gratuluje siadów na 180kg ... to juz niezly ciezar patrzac na wiek i wage jak sie na sprzet przelozy to moze byc ciekawie za 2-3 lata Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-08-31 00:25:47

Lat pull down (bo chyba o plecy Ci chodzi) mozesz zrobic na gumie jezeli takowa masz, a jest to uzyteczny sprzet, ciezaru nie dolozysz, ale jak dobrze zaangazujesz miesnie to tez bedzie fajnie. Niestety na silkach tak jest, ze jak sie ludzisk nazbiera to szybko trzeba plan treningowy modyfikowac. Znam ten bol @@-) Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]

[...] i zrobił obwodowy na start :P co do mnie to przesadzilem na trica zrobilem ok. 10 powt. 26kg :/ wyciag gorny tez zaduzo troche ledwo co zrobilem na lydki odkrylem b. doby sprzet co sie siedzi i wypycha palcami ciezar , wygodne i dobrze czuc pieczenie przysiadow 1 serie odposcilem bo juz zbyt zmeczony bylem a tak wogole to mozliwe ze sie grypa [...]