sprzet

dokladnie, lepszy sprzet lepsza motywacja, mam karnet na silownie i mam silownie w pracy z uboszym sprzetem, to ciezszy trening moge zrobic na silowni w pracy ale wole pojsc po robocie i zrobic na lepszym sprzecie.

Podpisałem na rok, teraz mam powód żeby nie przestawać ćwiczyć ani na moment ;d Trening Specjalnie dzisiaj wstałem wcześniej żeby pójść na siłownie rano, to był błąd i wiem że już tak robić nie będę. Organizm nie zregenerował się na tyle żeby móc wykonać ciężki trening. Dlatego zmieniam założenia co do michy, planuję teraz nie 5 a 4 posiłki. [...]

Czas uzupełnić wpisy z tego tygodnia. Poniedziałek i pierwszy trening nowym planem: Plecy: Podciąganie na drążku nachwyt/podchwyt ccx12/2,5x5/5x5/7,5x5/7,5x5/5x5/2,5x5/ccx5 Progresywnie nachwytem, regresywnie podchwytem. Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia do klatki 30x15/30x15/30x15 Nowe ćwiczenie dla mnie, ciężar śmieszny ale [...]

Całkiem spoko siłka. W sumie masz wszystko co potrzebne do takiego treningu w jednym miejscu i co ważne - z tego co widzę da się robić podciąganie nachwytem na tym drążku. Póki co grunt żebym regularnie ćwiczył, a lepszy sprzęt z czasem się skompletuje

Siema wazzup, zobaczyłem na allegro książkę z metodą Lafaya, aby rozpocząć trening w pełni, zapewne potrzebny będzie sprzęt do dipsów, a więc nie długo na pewno takowy sobie sprawie ale mam pytanko a właściwie dwa, mianowicie czy trening obejdzie się bez tzw pistoletów, i czy będę mógł liczyć na Twoją/Waszą pomoc Layfaowcy w nie dalekim czasie? [...]

Prawdziwe uczucie SFD - bawi, uczy & łączy A teraz poważniej: "Sprzęt do dipsów" spokojnie można stworzyć z dwóch solidnych krzeseł + jakiś ręczniczków na oparcia coby w łapy nie właziły. Czemu nie chcesz robić pistoletów ? "Trening bez nóg to jak seks bez orgazmu", pamiętaj Na pomoc pewnie, że możesz liczyć, po to tu [...]

Chodziło mi o to czy nie masz ścian z jakiś kartongipsów, bo wtedy byś sobie na nim nie poszalał Taki jak pokazałeś byłby całkiem niezły, choć nie wiem jak z jakością tego producenta. Firmy Marbo i Kelton są polecane przez wielu użytkowników, ja osobiście jestem zdania, że lepiej raz zapłacić więcej, a mieć sprzęt dobrej klasy Dieta to kluczowy [...]

Ba, a kto miałby Cię wyśmiać za inwestycję w dobrej klasy sprzęt sportowy ? Głupota, takie inicjatywy powinno się chwalić i wspierać Musisz zobaczyć co tam masz, jak beton czy cegła to powinno być git, gorzej jakby jakieś pustaki czy inne kruche coś. Najlepiej nawierć dziurę gdzieś w rogu i sprawdź, żeby potem zonka nie było Zmieniony przez - [...]

Kup porządny drążek a nie będziesz żałował jeszcze Twoje dzieci się będę na nim podciągać //// Ba, a kto miałby Cię wyśmiać za inwestycję w dobrej klasy sprzęt sportowy ? Głupota, takie inicjatywy powinno się chwalić i wspierać <--- to jest ambitny cel wazz nie odzywałem się bo byłem totalnie wkur..... spadłem z rusztowania i musiałem [...]

Igor, i widzisz, przecież mówiłem, że po pijaku rusztowania omijać należy! To coś Ty tam wyczyniał, i co lekarz powiedział ? Zdrówka! A ja myślę, że już się w miarę zrosłem, najpóźniej za tydzień wznawiam treningi, począwszy od dwóch tyg trudniejszego Mawashiego "na rozgrzewkę". Byłem też na sekcji i z rozmowy z kerownikiem wynikło, że [...]

Ten sprzęt co wrzuciłeś śmiało polecam

wazii fajny sprzęt dałeś ten do przymocowania na ściane ale pewnie full kasy, pewnie w książce lafaya są te szerokie chwyty i tak czy siak bede musiał kupić taki? -,-

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103 OBWÓD [...]

[...] badania zrobilem I w 99% jestem zadowolony z wyniku, poza jedna rzecza. Przetestowalem nowa silownie w szczecinie w galaxy - calypso(chyba tak Sie pisze) I bardzo fajny sprzet, mila obsluga I dobrze klima dziala no I czysto ale w ch** duzo pozerow tam jest %-) fotki z wczoraj, naczczo, waga byla 112.9kg, z dzisiaj fotek nie mam a dzisiaj [...]

Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

Mam problem z tymi treningami w domu....niby robie duzo cwiczen z obciazeniem ciala, niby mam sprzet, ale to nie to samo... ciezko jest mi sie zmotywowac. 04.01.2021 aktywnosc: trening w domu, taka troche joga i stretching dieta: 2800... %-) troche sporo jak na takie lajtowe wygibasy. 05.01.2021 aktywnosc: balet+trening w domu. Znalazlam dobre [...]

Jak będziesz miała sprzęt i ogarniesz michę - bo w tej kwestii to chyba na razie niezły chaos u Ciebie - to wtedy możesz realizować ten plan.

Alaina to jest siłownia publiczna ? na początku myślałam , że zakupiłaś sprzęt do domu :)

Każdy ma prawo udzielać rad, tylko potem trzeba to przesiać i wybrać odpowiednie. trening 2 godziny z dobrą rozgrzewką i rozciąganiem po wcale długi nie jest, do tego przerwy, nieraz czekanie na sprzęt. Nie kłóćcie się o kromki itp. Jak wyprosty już robisz to to nie rób jednonóż tylko daj wykroki i na dwójki żurawia zacznij się uczyć z pomocą [...]