sprzet

Witam Chciałem poprosić Was o pomoc w ułożeniu planu najlepiej FBW dla średnio-zaawansowanej osoby, chciałem się skupić głównie na zwiększaniu wytrzymałości, wydajności i ogólnie pojętej dobrej funkcjonalności organizmu. Do tej pory od dwóch miesięcy naprzemiennie co drugi dzień ćwiczyłem pilates oraz mój pseudoplan obwodowy składający się z: [...]

06/05/20 Redukcja tydzień 7 Aktywność: Kroki: 10k Rower: 16km Trening domowy Trening 1a. Hip extensions jednonóż z gumą 3x15 1b. Bułgary 3x12 1c. RDL z gumą częściowe dolny zakres 3x10 2a. Pistol 3x6 2b. Odwodzenie nogi z gumą pod skosem 3x20 3. Przysiady z gumą 3x25 4. Monster walk 1x200 5a. Przyciąganie gumy do brzucha stojąc w pochyleniu 3x15 [...]

Witam, po wizycie u fizjoterapeuty stwierdził on że mam przeciążony biceps i piszę do was z prośbą o poradę co ograniczyć lub dać w inne miejsce ponieważ mój obecny plan to trochę za dużo jak na mój biceps. Staż jeden rok ćwiczę tym planem od pewnego czasu i wykonuje następujące ćwiczenia. Informacje: wiek 17 lat waga 83kg wzrost 182cm, ćwiczę w [...]

Cześć, odkąd pamiętam zawsze w jakiś sposób byłam aktywna fizycznie. Ćwiczenia na macie z trenerkami i treningi bez obciążeń/ze sztangą (swoją drogą ile kobiet w domu ma własną sztangę? :D ) wymyślone w domu, bieganie 5/10km. W ostatnim czasie dużo przeprowadzek i zmian w życiu praca ponad etat, może życie sportowe się rozsypało. Zaczynam teraz z [...]

Nie sprzedawaj, przerób na sprzęt do strongmenów. ;)

Primo Aquila Pharmaceuticals smialo moge polecic. Po 2tyg czuc zmniejszona aromatyzacje, lepsze libido, poprawia sie waskularyzacja a waga powoli rosnie. Tu wrzucalem fotke: https://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2465.html Tu badania: https://www.sfd.pl/AQUILA_Pharmaceuticals__temat_zbiorczy_-t1197769-s2.html Sprzet wart [...]

Bez obaw masz pewny sprzęt. DNA rHGH badanie seria 00056 / 12.2023r.: https://images91.fotosik.pl/323/f7485ddc962e089egen.jpg https://images90.fotosik.pl/323/ea6078d002e2cf14gen.png Celuje m.in w ten hormon wlasnie. Nouveaux troche drozej wychodzi. Nouveaux jest drozszy od innych labow ale zlej opinii ze swieca bedziesz szukal a sie nie doszukasz. [...]

Za słaby sprzęt mam :-\

Jaki sprzęt teraz masz? Japoński Squier stratocaster z 92r.

Jaki sprzęt teraz masz?

Nie gram w ogóle na akustykach powiem Ciebie. Teraz to bym chcial mieć tak 20k na sprzęt i wcale bym nie kupił wszystkiego co bym chciał. K_PS, dzięki nam i dzięki temu, że tutaj wróciłeś %-)

[...] ludzi było, więc rozłożyłyśmy się grzecznie z boku ;-) Młodego też musiałam zabrać, niestety przeszkadzał przez co nie mogłam skupić się na ćwiczeniach. No i była wojna o sprzet do ćwiczeń ;-) Koleżanka miała troche zmodyfikowany trening, bo dodatkowo robiła ćwiczenia kondycyjne pomiedzy seriami. [...]

Bez obaw masz pewny sprzęt. DNA rHGH badanie seria 00056 / 12.2023r.: https://images91.fotosik.pl/323/f7485ddc962e089egen.jpg https://images90.fotosik.pl/323/ea6078d002e2cf14gen.png Celuje m.in w ten hormon wlasnie. Nouveaux troche drozej wychodzi. ogolnie jest drozszym labem ale warto i to gh wziac pod uwage,

Bez obaw masz pewny sprzęt. DNA rHGH badanie seria 00056 / 12.2023r.: https://images91.fotosik.pl/323/f7485ddc962e089egen.jpg https://images90.fotosik.pl/323/ea6078d002e2cf14gen.png Celuje m.in w ten hormon wlasnie. Nouveaux troche drozej wychodzi.

Bez obaw masz pewny sprzęt. DNA rHGH badanie seria 00056 / 12.2023r.: https://images91.fotosik.pl/323/f7485ddc962e089egen.jpg https://images90.fotosik.pl/323/ea6078d002e2cf14gen.png

04.05.2020 Poniedziałek (7 tydzień redukcji) Jak już się budzę z dużym głodem to znaczy, że redu dobrze wchodzi ;-D Tydzień na 18.30 do roboty, rozpoczynam od cardio i w poniedziałek wchodzę z treningiem PULL. Marzą mi się już te otwarte treningi, bo ciężko te plecy solidnie przetyrać w domowych warunkach, szczególnie jak nie mam do dyspozycji [...]

Witam! Niestety przekroczyłem już ile mogę dać na moją sztange w niektórych ćwiczeniach jak squat czy deadlift a niedługo zaczyna sie bulkowanie wiec trzeba upgradować sprzet. Szukałem sztang olimpijskich bo jak wiadomo one wytrzymują najwięcej, i szczerze tylko to mnie do nich ciągnie bo ćwiczeń olimpijskich czy rzucanie obciążeniami mnie niezbyt [...]

Plan jest całkiem ok bo jeśli nie masz zupełnie sprzętu do dyspozycji to niewiele więcej podziałasz. Mniej więcej wszystkie partie masz "ruszone" a nie jesteś w stanie sobie zorganizować choćby hantli regulowanych czy dodatkowo gum oporowych? Wiadomo, ze teraz sytuacja jest jaka jest i trzeba sobie jakoś radzić jednak z drugiej strony też nie [...]

Akustyka jeszcze mam. Pamiętam jak pożyczyłem od kuzyna elektryka na jakiś czas, już poważniejszy sprzęt bo gitara warta ~3k i piec też porządny. Wtedy to dopiero było widać różnicę między moim nędznym akustykiem %-)

Plan jest całkiem ok bo jeśli nie masz zupełnie sprzętu do dyspozycji to niewiele więcej podziałasz. Mniej więcej wszystkie partie masz "ruszone" a nie jesteś w stanie sobie zorganizować choćby hantli regulowanych czy dodatkowo gum oporowych? Wiadomo, ze teraz sytuacja jest jaka jest i trzeba sobie jakoś radzić jednak z drugiej strony też nie [...]