sprinterek

[...] czas, ale z biegu jestem zadowolony" - powiedział wicemistrz świata z Osaki, Bolt. Za nim uplasowali się Marvin Anderson (20,17) i Chris Williams (20,20). W rywalizacji sprinterek druga na mecie była zwyciężczyni sobotniej rywalizacji na 100 m Kerron Stewart (21,99), a trzecia Sherone Simpson - 22,11. "Jestem z siebie dumna. Moje [...]

Dzięki sprinterek. WmordeJeża jak możesz to napisz mi jutro ten plan, będę bardzo wdzięczny

sprinterek, co w zamian za basen byś proponował ?

sprinterek a te biegi po 2 min w jakim tempie??dzisiaj gralem w kosza i sobie kostke podkrecilem . jak kostka dojdzie do siebe to zaraz zaczynam tenowac.

Sprinterek ale my mowimy o "koksach" amerykanckich ;p a nie Polskich cieniasach ;(( Cos czuje ze tylko ja bede z polakow W biegach na 800,1500 m zdobywal medale na olimpiadach ;p

Witam! sprinterek dzieki. Trza sie wziosc za siebie.. Pozdrawiam!

do Chinal : no wiesz przez pierwsze 3 lata to był trening, bez przygotowania do startu w zawodach, dopiero od 3 lat trenuję w "starszej" grupie, gdzie mam przygotowanie na zawody tak "na poważnie". do Sprinterek : chodziłoby mi bardziej o wzmocnienie się sam w domu, gdzie nie mam takowego dostępu do sprzętu typu piłka lekarska [...]

sprinterek jak on przyjdzie na trening to mu chyba dadza kule bez proszenia dyrektora;]

sprinterek, wlasnie te ktore pokazales bardzo bardzo mi sie podobaja! musze sie o nich dowiedziec cos wiecej! z tego co wiem, sa juz dostepne w Polsce :) :)

Słaby bo sam go ukladalem :P . To jeszcze takie cos wymyślilem- ale jesli to tez nie bedzie za dobre to spróbuj to jakos skleic sprinterek jak bys mógł :D : Poniedziałek: Wybieganie 3-4 km , rozciąganie Skipy ABC 12x 100m szybko ale nie max temowki 20m sprint wracam 30m wracam i tak do 80m Rozbieganie 1200m wolno Środa Wybieganie 3-4 km, [...]

sprinterek - Wallace Spearmon został zdyskwalifikowany (bodajże przekroczył linię swojego toru). Brąz zdobył Shawn Crawford.

no i kupilam sobie te najki... już wypróbowane w terenie! :) polecam! leciutkie, wygodne, rzeczywiście jakby przylepiają się do stopy i ich nie czuć. dzięki jeszcze raz za porady :) sprinterek, a jak Twoje obuwie? już doszło??

WYTŁUMACZ MI SPRINTEREK Z TĄ KREATYNĄ BO NIE ROZUMIEM PO CO POCZĄTKUJĄCEMU KREATYNA ^^ JESZCZE DO TEGO ON MA 15 LAT!

[...] wątpię :/ A jakiś trening zawierający ćwiczenia, do których nie jest potrzebny ten sprzęt? Bo wiadome, że brzuszki, trucht gdzieś po lesie itp to da się załatwić, ale z resztą będzie ciężko.. W mojej miejscowości to jest jak "MissionImpossible", ale postaram się coś zdziałać. Dzięki za rade sprinterek ;) I czekam na dalsze. Pozdrawiam

Sprinterek podałbyś mi przykładowy trening na 800m bo chciałbym poruwnać z tym co mam (niedługo go poddam waszej ocenie )

[...] Miejsce 3 7,3 Cregg (yes yes yes ) Miejsce 2 7,2 gobel23 iiii uwaga uwaga nieoficjalny mistrz SFD 7,09 spiegol liste stworzyłem w formie zabawy, napewno są szybsi, chociazby sprinterek, ale patrzyłem tylko na temat Dwoch kolesi pominąłem, bo pierwszy juz nie ma konta a drogi ma podobno bez treningu 6,9 ale chyba cos mu sie pomyliło zdr

sprinterek, umiesz czytać?

Sprinterek, przecież wiesz, że dostałem od Ciebie świetny plan treningowy i wielkie dzięki za niego na pewno bardzo sie przyda ;]. A co do tego tematu to niektórych nigdy nie dotrzesz mówiąc im że plany zawodowców mogą im jedynie krzywde zrobić i nic więcej, więc by nie było kolejnych bezsensownych tematów będą mieli ten tematów, wezmą te plany i [...]

Sprinterek wielkie dzieki, bardzo mi pomogles :) thx

Sprinterek, jakie ćwiczenia służą, aby zwiększyć szybkość biegu? Chodzi mi o skipy itp. I jakie przyrządy np. stepper?