sprawdzian

Idę już spać koledzy, jutro muszę być w formie. Czeka mnie najważniejszy sprawdzian w życiu. Sprawdzian wytrzymałości, bardziej psychicznej niż fizycznej. Trzymajcie kciuki.

Idę już spać koledzy, jutro muszę być w formie. Czeka mnie najważniejszy sprawdzian w życiu. Sprawdzian wytrzymałości, bardziej psychicznej niż fizycznej. Trzymajcie kciuki. Powodzenia

No własnie, przecież to bedzie dobryh sposób na sprawdzian jej

[...] Metter. Dziewczyny były dumne, że w otwarty sposób nie godzą się na niewolnictwo czarnoskórych w Poznaniu. Troche żałowały, że nie zostały dłużej na proteście ale jutrzejszy sprawdzian z chemii wymagał dużo nauki. "- Dobra, ja wróce sama, muszę jeszcze sie wysikać" - powiedziała Jula swoim koleżankom i odłączyła się od grupki. Weszła do [...]

[...] Nawet mi była sympatia z liceum powiedziała zanim skończyłem zdanie "bo pewnie nie mają się czym pochwalić", czyli generalnie każdy to traktuje po latach jak po prostu sprawdzian 'komu poszło lepiej'. Tym bardziej, że ja chodziłem do tego 'prestiżowego' liceum i tam właśnie każdy się chce pokazać po latach, a często nie ma po co, to [...]

[...] i pyerdolenie godzinami (brat mi opowiadał jak raz się rozpłakał jak w podstawówce dostał 4, dzieciaki się zastanawiały o chuy chodzi, bo ocena najlepsza w klasie i sprawdzian był trudny, a brat już wiedział, że mu matka będzie truć dvpę). Za robienie coś innego niż matka chciała przeyebane. Sprawdzanie, kontrolowanie, no i takie trochę [...]

Nie ma opcji, już w ostatnim starcie ważyłem 89.5kg %-) , interesuję mnie też NABBA, tam są fajne kategorie, coś w stylu pomiędzy 90-100kg superbody się nazywa :-D ja od tego sezonu nie wymagam zbyt wiele, nie oszukujmy się - to będzie tylko sprawdzian co poprawić, ile mi jeszcze do ciężkiej brakuje, a jak się uda coś ugrać to miło :-)

[...] wtedy pragnąłem - powrotu do normalnego mojego trybu czyli treningu, diety, zawodów, kolarzówki siłowni. I udało sie. Dźwigam ciężary, biegam setki kilometrów (za miesiąc sprawdzian w maratonie), tysiące km kolarzówki. Nawet mc i przysiady wróciły. Tylko jestem taki mądry bo się udało. Gdyby się nie udało, miałbym siebie za idiotę. Nikt już by [...]

Paatik a ile razy w tygodniu planujesz biegać? I jak ten Wasz sprawdzian z Kabo będzie wyglądał? Bo powinniście mieć podobne warunki. Może jakiś parkrun? ;-) No i Night ma rację. Nie mówię, że nie masz w tym funu. Ale właśnie im ambitniejsze cele, im bardziej wymagający plan tym mniejsza zabawa. Bo nagle się okazuje, że nie robisz tego co lubisz, [...]

[...] a dawać z siebie zawsze będę 100% niezależnie czy będę robił tylko formę pod wakacje czy formę pod Sopot czy pod NPC czy nawet zagraniczne zawody :) Teraz to dla mnie sprawdzian po 4 latach siedzenia w piwnicy i sumiennego budowania mięsa. Progress sylwetkowy od 2017r do 2021r na bank zrobiłem spory jak dla mnie bo w 2017 ważyłem 87kg na [...]

[...] ale u mnie raczej chyba jakies zatwardzenie czy coś xD bo czuję jak w tej dupie aż sie przewraca od nadmiaru treści jelitowej :D hehe Cardio dzisiaj nieco wcześniej ale standard 20min Off od siłowego Dzisiaj tez jak co niedziela sprawdzian cukru, wyszło 66 czyli idento jak tydzień temu :) /SFD/2021/1/31/6f4ce023601346099e9ea11cebd09187.jpg

Wiesz, ja to i tak wolę np. bardziej strome, a krótsze. Bo nic jest, ale krótko %-) No zobaczymy jak mi tam na tych cypryjskich górkach pójdzie. W sumie dobry sprawdzian będzie. A co do lodów, to nie polecam w sumie. Takie 6/10. Same czekoladowe lepsze :-P

ŚRODA --OSTATNI TRENING CYKLU a raczej to już sprawdzian Miałem trochę obaw przed wyjściem na trening ,wiadomo gorąco a i wczorajszy dzień nie był najprzyjemniejszy ,wróciłem wieczorem i w głowie siedział jeszcze pogrzeb :-( Lecz skoro trza to trza SPRAWDZIAN WL 1 x 110kg 1 x 125kg 1 x 135kg ---długie zatrzymanie na klacie ,słaba dynamika do [...]

PIĄTEK --Dalszy rozruch ,przygotowanie ,w poniedziałek wyjście na siłkę po 2-uch miesiącach --sprawdzian na co mnie stać :-?}:-( SOBOTA --- Rowerzyści,kolarze Jaworscy i nie tylko jako sprawdzian polecają podjazd o nazwie KAPELLA--koło Dziwiszów ,to ja ja zaplanowałem sobie trasę na tą Kapella :-D i inne podjazdy przy okazji nie łatwiejsze Start [...]

Do południa załatwianie spraw Wrocek ,teraz sprawdzian trenażerowy :-D ,który będę powtarzał co miesiąc ,na pierwszy ogień FTP 5 -czyli 5-cio minutowy sprawdzian ,na którym pod koniec musiałem sobie zrobić kilka sekund przerwy w kręceniu ,starałem się kręcić równo i nie szarpać Legenda W całości W ruchu Podczas wspinaczki Kadencja (rpm) [...]

Po południu postanowiłem trochę pokręcić na żywo :-D Postawiłem na sprawdzian podjazdu Jawor--Myślibórz -- Myślinów -w tamtym roku ten podjazd pokonywałem na 5-6 odpoczynków Dzisiaj też szału nie było :-( ,podjazdy 4% jakoś spokojnie mogę kręcić a gdy przechodzi do 7-9% szybko wysiadam :-( Mimo wszystko sprawdzian wyszedł lepiej --pierwsze [...]

CZWARTEK Spacering - rowerowy :-D --sprawdzian " korzyści i straty po kręceniu na trenażerze " Trasa bardzo często przeze mnie uczęszczana JAWOR -ROZTOKA --BOLKÓW 23,4km jazda spokojna 1:32min straty 1.Jak widać straciłem na prędkości :-( nie starałem się jechać na maxa tylko jazda spokojna ,mimo wszystko liczyłem że będę szybszy ,kadencja leży w [...]

Środa dzisiaj lekki sprawdzian ,lecz nie na maxa oszczędzam bark na niedzielę ---ostatni trening i odpoczynek --może jutro rower rozgrzewka ogólna + z gumami + do WL 2 x 20 x 20kg 1 x 8 x 60kg 1 x 6 x 80kg 1 x 4 x 100kg 1 x 3 x 115kg serie docelowe ,uchwyt startowy,przytrzymanie na górze i dole 1 x 120kg 1 x 125kg 2 x 1 x 130kg --wyżej nie [...]

[...] gdzie indziej.Do 5-ciu protezowni wysłałem zapytanie odnośnie wyceny całej protezy ( wymieniłem wszystkie części -z konkretnych firm i jednakowego symbolu ) ,raczej nie będzie to produkt finalny bo nie wiem co może zaproponować protetyk w danym zakładzie a sprawdzian marży jaki sobie narzucają --z do 2-uch najtańszych pojadę i będę rozmawiać :-D

WTOREK DNT Sprawdzian protezy jak się sprawuje na stacjonarnym ---trzeba lej trochę przerobić ,wpija się pod kolano,stopę skręca w lewo i spada z pedała i inne duperele :-)) Przemierzyłem w miejscu na najlżejszym przełożeniu 6km w przeciągu 12minut Aż chce się wiosny aby ruszyć w "świat " TREK-iem na łono przyrody i tylko wiatr we włosach }:-( [...]